Petőfi Népe, 2002. április (57. évfolyam, 76-100. szám)

2002-04-05 / 79. szám

Petőfi Népe Szív-ügyek • Szív-ügyek • Szív-ügyek • Szív-ügyek • Szív-ügyek A szívroham kockázata csökkenthető A koszorúér-betegség kialakulása több tényező közös felelőssége. Családok kór­történetét, étkezési szokásait, és szociális helyzetét elemző tanulmányok alapján sikerült meghatározni a legfontosabb kockázati tényezőket (rizikófaktorokat), amelyek növelik az egyes ember esélyét arra, hogy a betegség feltételei kialakulja­nak a szervezetben. Táplálkozás Bizonyos kockázati tényezőket - mint példá­ul a nemünket, a korunkat, a szívbetegségek vagy cukorbetegség előfordulását a család­ban­­ nem áll módunkban megváltoztatni, többet viszont igen. Ilyen a dohányzás, a ko­leszterin és néhány más zsír nagy koncent­rációja a vérben, a magas vérnyomás, az el­hízás, a mozgáshiány, bizonyos típusú stresszhatások, túlzott cukor- vagy alkohol­­fogyasztás és néhány személyiségi jelleg. A koszorúér-betegség előfordulásának esélye és a szívroham kockázata tehát csök­kenthető. Mégpedig a dohányzás mellőzésé­vel, rendszeres testmozgással, a magas vér­nyomás kezeltetésével, valamint az egészsé­ges táplálkozással. Ezúttal ez utóbbihoz kí­sértünk meg tanácsokat adni. Nem azért élünk, hogy együnk, hanem azért eszünk, hogy éljünk! - tartja a mon­dás. S valóban! A helyes étkezés az egyik alappillére a betegsé­gek meg­előzésé­nek és gyógyítá­sának, zá­loga a jó közérzet­nek és az egészség megőrzé­­s­é­n­e­k . Alapvető kérdés te­hát, hogy mit, men­nyit és ho­­g­y­a­n eszünk. Az egészséges táplálkozás mindig egyén­re szabott. Mást jelent ugyanis egy gyomor­fekéllyel küszködő embernek, mint a vese­betegnek, s megint mást egy sportolónak vagy tetemes túlsúllyal rendelkezőnek. Álta­lában érvényes alapszabály azonban, hogy törekedjünk a sokszínűségre. A sován­y húsok, a halak, a zöldség, a gyümölcs fogyasztása rendkívül változatos étrend lehetőségét rejti magában. Kívánatos a rostos ételek fogyasztása, ügyelni kell arra, hogy a táplálék minél kevesebb egyszerű cukrot tartalmazzon, hasznos, ha előnyben részesítjük a teljes kiőrlésű lisztből készült péksüteményeket és tésztákat, a nyers zöld­séget és gyümölcsöt, a sovány, zsírszegény húsokat, köretnek - galuska és burgonya he­lyett - érdemes felfedezni a gabonaféléket, így például a kölest, vagy a hajdinát. Ne higgyék, hogy a gasztronómiai élvezet és az egészséges táplálkozás egymásnak el­lentmondó fogalmak! A hagyományos ma­gyar ételeket is el lehet készíteni oly módon, hogy fogyasztásuk nem jelent „hadüzene­tet” az egészségnek, s eközben az ízek sem szenvednek csorbát. Hiszen egy pörköltet zsír helyett készíthetünk olajjal, alapanya­gul pedig a nehéz, kövér hús helyett választ­hatunk könnyű pulykát, illetve egyéb szár­nyast, mangalica sertést, szürke marhát, vagy éppen házinyulat. A szénhidrátban gazdag tarhonya vagy galuska helyett bátran tálalhatunk köretként zöldségeket. Különös odafigyelést érdemel a folyadék­bevitel. Fogyasszunk naponta akár 2,5-3 li­ter ásványvizet, gyógy- és gyümölcsteákat, s olyan gyümölcsleveket, amelyekben magas a természetes gyümölcstartalom. Mindig a light készítményeket részesítsük előnyben, mert ezek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot. Ne feledjék, a legjobbat, a legolcsóbbat: a csapból ivóvíz folyik. tóti Hogyan formálódik az emberi memória? Amerikai kutatók bebizonyí­tották, hogy az emberi agy másként viselkedik, ha emlé­keket készül elraktározni, mint amikor kitörölni akarja őket­ agyában lejátszódó folyamatok­ról. Húsz perccel később a jelöl­teknek egy kérdőívet kellett kitöl­teniük. A papíron megjelölt vála­szokat a kutatók összevetették az agyi folyamatokról készített fel­vételekkel. A massa­­chusetts Institute of Technology (MIT) mun­katársai ál­tal készített tanulmány szerint az emberi agy­nak nem ugyanazon részei vesz­nek részt a különböző adatok táro­lásában, il­letve törlé­sében. A bostoni tudósok egészséges férfiakat és nőket von­tak be a vizsgálatba. Miközben a jelölteknek különböző szavakat és képeket tartalmazó listákat mutattak, a kutatók felvételeket készítettek a vizsgált személyek „A felvé­teleken jól látható az eltérés memorizá­c­ió és a felej­tő agy kö­zött” mondta Anthony Wagner, kutatócso­­­port veze­tője. Véle­ménye sze­rint a mód­szer nagy segítséget jelenthet a jövőben az olyan be­tegségek - egyebek között az Alzheimer-kór - korai azonosítá­sában, amelyek az emlékezet és a tanulási képesség elvesztésével járnak - olvasható a BBC inter­­netes honlapján._____________■ ^Prof. Dr. Csisztyakov51 orvos természetgyógyász „A gerincbetegségek specialistája" Rendel: Kecskemét, Jókai u. 28-30. Munkanapokon: 9-13, 15-18 óráig. Bejelentkezés: 76/410-398. 30/2-941-674. Gyógyír: fejfájás, krónikus fejfájás (migrén), mozgásszervi betegségek, ízületi fájdalmak, gerincsérvpanaszok, gerinc-csont-porckorong bántalmak, csigolyamerevedési, meszesedési fájdalmak, keringési zavarok, vegetatív idegrendszeri zavarok, nyaki, mellkasi fájdalmak, reumatikus panaszok, szívpanaszok, asztmatikus tünetek, allergiás tünetek, pikkelysömör, immunodeficit betegségek, erős és krónikus gyulladások, orr-torok-mandula-tüdő, prosztata, nőgyógyászati, rákbetegségi tanácsok, bioenergiai szabályozás, népi gyógyászati és gyógynövény-tanácsadás. Ikrek az élen, bakok a végén Az ikrek jól teszik, ha cascót kötnek, mivel ők karamboloz­nak a legtöbbször. A legkeve­sebbszer viszont a bakok ütköz­nek - állapította meg egy csillag­jegyes ausztrál felmérés. A „köz­utak rémei toplista” második helyén - szorosan az ikrek nyo­mában - a bikák „loholnak”, a harmadik legveszélyesebbnek pedig a halak számítanak. A ka­rambolok és okozóik születési csillagjegyei közötti összefüg­gést 160 ezer közúti autóbaleset alapján mutatta ki az ausztrál Suncorp Metway Ltd. A felmé­rés csupán játékos kedvből szü­letett, nem pedig azért, hogy a biztosítók ennek nyomán a kü­lönböző csillagjegyűekre eltérő díjakat rójanak ki.___________■ dr. Vágó Áron bőrgyógyász főorvos, kozmetológus Bőrkinövések, szemölcsök eltávolítása, pattanásos bőr teljeskörű kezelése. Gyulladásos, ekcémás, gombás bőrbetegségek gyógyítása. Rendel: hétfő: 18-20 h, csütörtök: 16-18 h. Kecskemét Kápolna u. 2. § (Északi térfal új udvara) “ Bejelentkezés: 06-30/317-59-00 “JfCtit corcem­eterr­ia ! aalzl§l<Sin$ Hfcäöcal^äiiö - Szelíd kezelési mód - Egyedülállóan hatásos - A narancsbőrt eredményesen simítja - Sikeres fogyást biztosít - Tartós marad a változás Diószegi Ida masszőz Kmét, Centrál Passage Üzletház t. em (lépcsőtől tálra) Tel.: 06-20/9-361-082 17.763 p­ák Bálint Zoltán i; Jiaspikai tffeén »korvos­o­k eltávolítása • Eszttoai sebészet * Helyreállító sebészet ; SZÉPSÉG, EGÉSZSÉG, KOZMETIKA 2002. április 5. A titkos szelénraktár A csicsóka valódi csodanö­vény. Nemcsak a cukorbete­geknek előnyös, hanem sze­léntartalma is jelentős. Már­pedig a szelén lassítja az öre­gedést. A sárga virágú csicsókáról a régi öregek tudták, hogy egészséges étel a növény gumója. Hihetetlen találékonysággal voltak képesek sokféle jó ételt készíteni belőle, ha éppen más élelmiszerre nem volt pénz: levest, főzeléket, bepa­­nírozva hamis rántott húst. Le­szeletelve, ecettel savanyúság­ként került az asztalra, édes, fű­szeres lében főzve pedig kompót­ként ették. Most a tudomány is felfedezte, az analizáló vizsgálatok pedig ki­derítették, hogy sokféle hasznos anyag található benne. Legfonto­sabb hatóanyaga az inulin nevű poliszacharid, amelynek haszno­sulásához nem kell igénybe ven­ni a szervezet inzulin lebontási folyamatát. Ezért a cukorbete­geknek különösen ajánlják a fo­gyasztását. A csicsóka gumója rendkívül gazdag olyan fontos ás­ványi anyagokban, nyomelemek­ben, mint a vas, kalcium, szilíci­um, szelén. A szelénhiány számos súlyos betegség okozója lehet: érelme­szesedés, magas vérnyomás­, re­umás eredetű izületi gyulladás, krónikus tüdőbetegség, immun­­rendszer legyengülése, dagana­tok kialakulása. A férfiaknak a szelén pótlására még nagyobb szükségük van, mint a nőknek, mivel a szelén az ondóval együtt ürül a szervezetből. Dohányo­soknak a dupla vitaminpótlás mellett a rendszeres szelénbevi­tel is ajánlott. A csicsókán kívül természetes szelénforrás a búza­csíra, brokkoli, hagyma, paradi­csom, tonhal. A csicsóka fontos alapanyag a gyógyszer és a szeszipar számá­ra. Az élelmiszeripar gyümölcs­cukrot állít elő belőle. Jó termő­­képessége és igénytelensége mi­att minden házikertben megte­rem. Magas szára miatt érdemes kerítések mellé ültetni. S.ZS. A test és a lélek megtisztítása Böjt A böjt természetes ösztön, csak mára kiöltük magunk­ból. Az emberek nagyobb ün­nepek előtt is tartanak részle­ges böjtöt, hogy a testi meg­tisztulás elősegítse a lelkit is. A civilizációnak átka lett, hogy so­kan sietve, a szükségesnél többet, s olykor rossz minőségű ételeket esznek. Ennek következtében a szervezet állandóan tele van mér­gező salakanyagokkal. Ha ezek túlzottan felhalmozódnak, a test megpróbál tőlük szabadulni, és megbetegszünk. Ezt nem kell megvárni! Időnként a kályhát is ki kell tisztítani. Ugyanígy működik az emberi szervezet is. Persze ná­lunk hamuzás helyett megteszi (megtenné) a böjt is. A részleges böjt csak bizonyos élelmiszercsoportok elhagyását jelenti egy időre, de a szervezet teljes kitisztításához valójában a teljes böjt a leghatékonyabb. Kez­dő böjtölő viszont soha ne fogjon egy napnál hosszabb kúrába, és készüljön fel rá, hogy az elején betegséghez hasonló tünetek je­lentkezhetnek: verejtékezhet, belázasodhat, bőrkiütést kaphat, szívritmuszavar, gyomor- és bél­görcs is felléphet. Már 24 órás böjtölés után is megfigyelhetők a tisztulás jelei, ha pedig valaki túljut a kezdeti nehézségeken, áttérhet a 36 órás böjtre. Ezt célszerű a hétvégére időzíteni. Ezalatt csak folyadékot szabad fogyasztani, gyógyfüvek­­ből készült teát, vízzel hígított friss gyümölcs- és zöldséglevet, ásványvizet. Böjt idején tanácsos napjában többször is kicsit megizzadni, hogy a bőrön keresztül is eltávoz­zanak a szervezetre veszélyes anyagok. Hasznos, ha a böjtölő reggelente, zuhanyozás előtt dörzskesztyűvel vagy kefével kör­körös mozdulatokkal masszíroz­za végig a testét, lábától elindul­va. Ily módon kitágítja a póruso­kat, s felgyorsul a bőr méregtele­nítése. A máj a test méregtelenítő köz­pontja. A böjt alatt segíthetünk neki: tekerjünk a forró ágymelegí­­tő palackra vizes törülközőt, és helyezzük a csomagot a has jobb oldalára, a bordaív alá. Tegyünk rá frottírtörülközőt, s ebéd után pihenjünk így legalább félórát. Sok böjtölő mondja, hogy nemcsak a teste válik könnyebbé és tisztábbá, hanem a szelleme is. Böjt alatt szomjazni tilos! • Aki böjtöl, a kúra alatt igyon meg mindennap 3-4 liter vizet (nátriumszegény ásványvizet) vagy gyógynövényteát. • A méregtelenítés motorja a gyógyfüvekből készült tea. Ebből naponta legalább másfél litert kell meginni. Nem szükséges minden kúránál ugyanahhoz a keverékhez ragaszkodni. • A teához fél liternyi vízzel forrázzunk le evőkanálnyi gyó­­gyfűkeveréket, és hagyjuk állni 10-15 percig. Szűrjük le, majd lassan kortyolgassuk el. KKK 223 vizsgaközpont A TÜV az alábbi tanfolyamokat tervezi indítani egyéni térítéssel Kecskeméten: • ECDL-vizsgára felkészítő 60.500 Ft/fő 43.000 Ft/fő 67.500 Ft/fő 150 óra 60.500 Ft/fő szombatonként vagy délutánonként szombatonként vagy délutánonként szombatonként szombatonként vagy délutánonként szombatonként vagy délutánonként 240 óra 60.000 Ft/fő szombatonként vagy délutánonként 240 óra 60.000 Ft/fő szombatonként vagy délutánonként 310 óra 85.000 Ft/fő szombatonként vagy délutánonként 490 óra 80.850 Ft/fő szombatonként vagy délutánonként 80 óra 24.000 Ft/fő szombatonként vagy délutánonként Nyilvántartásba vételi számunk: 03-1008-97 Részletfizetési kedvezményt adunk! Érdeklődés és jelentkezés: • Kecskeméti Képző Központ Kecskemét, Szolnoki út 20. Tel.: 76/502-260, 502-261 Fax: 76/502-269 • ECDL START-vizsgára felkészítő 100 óra (pedagógusoknak, köztisztviselőknek, bíróknak, ügyészeknek) • Gépírás- és ECDL-vizsgára felkészítő 120+150 óra • Angol újrakezdő+ECDL-vizsgára felkészítő 210+150 óra 111.000 Ft/fő • Német újrakezdő+ECDL-vizsgára felkészítő 210+150 óra 111.000 Ft/fő • Kereskedő boltvezető • Vendéglátó üzletvezető • Élelmezésvezető • Környezetvédelmi szakelőadó • Számítástechnikai alapismeretek

Next