Petőfi Népe, 2002. április (57. évfolyam, 76-100. szám)
2002-04-05 / 79. szám
Petőfi Népe Szív-ügyek • Szív-ügyek • Szív-ügyek • Szív-ügyek • Szív-ügyek A szívroham kockázata csökkenthető A koszorúér-betegség kialakulása több tényező közös felelőssége. Családok kórtörténetét, étkezési szokásait, és szociális helyzetét elemző tanulmányok alapján sikerült meghatározni a legfontosabb kockázati tényezőket (rizikófaktorokat), amelyek növelik az egyes ember esélyét arra, hogy a betegség feltételei kialakuljanak a szervezetben. Táplálkozás Bizonyos kockázati tényezőket - mint például a nemünket, a korunkat, a szívbetegségek vagy cukorbetegség előfordulását a családban nem áll módunkban megváltoztatni, többet viszont igen. Ilyen a dohányzás, a koleszterin és néhány más zsír nagy koncentrációja a vérben, a magas vérnyomás, az elhízás, a mozgáshiány, bizonyos típusú stresszhatások, túlzott cukor- vagy alkoholfogyasztás és néhány személyiségi jelleg. A koszorúér-betegség előfordulásának esélye és a szívroham kockázata tehát csökkenthető. Mégpedig a dohányzás mellőzésével, rendszeres testmozgással, a magas vérnyomás kezeltetésével, valamint az egészséges táplálkozással. Ezúttal ez utóbbihoz kísértünk meg tanácsokat adni. Nem azért élünk, hogy együnk, hanem azért eszünk, hogy éljünk! - tartja a mondás. S valóban! A helyes étkezés az egyik alappillére a betegségek megelőzésének és gyógyításának, záloga a jó közérzetnek és az egészség megőrzésének . Alapvető kérdés tehát, hogy mit, mennyit és hogyan eszünk. Az egészséges táplálkozás mindig egyénre szabott. Mást jelent ugyanis egy gyomorfekéllyel küszködő embernek, mint a vesebetegnek, s megint mást egy sportolónak vagy tetemes túlsúllyal rendelkezőnek. Általában érvényes alapszabály azonban, hogy törekedjünk a sokszínűségre. A sovány húsok, a halak, a zöldség, a gyümölcs fogyasztása rendkívül változatos étrend lehetőségét rejti magában. Kívánatos a rostos ételek fogyasztása, ügyelni kell arra, hogy a táplálék minél kevesebb egyszerű cukrot tartalmazzon, hasznos, ha előnyben részesítjük a teljes kiőrlésű lisztből készült péksüteményeket és tésztákat, a nyers zöldséget és gyümölcsöt, a sovány, zsírszegény húsokat, köretnek - galuska és burgonya helyett - érdemes felfedezni a gabonaféléket, így például a kölest, vagy a hajdinát. Ne higgyék, hogy a gasztronómiai élvezet és az egészséges táplálkozás egymásnak ellentmondó fogalmak! A hagyományos magyar ételeket is el lehet készíteni oly módon, hogy fogyasztásuk nem jelent „hadüzenetet” az egészségnek, s eközben az ízek sem szenvednek csorbát. Hiszen egy pörköltet zsír helyett készíthetünk olajjal, alapanyagul pedig a nehéz, kövér hús helyett választhatunk könnyű pulykát, illetve egyéb szárnyast, mangalica sertést, szürke marhát, vagy éppen házinyulat. A szénhidrátban gazdag tarhonya vagy galuska helyett bátran tálalhatunk köretként zöldségeket. Különös odafigyelést érdemel a folyadékbevitel. Fogyasszunk naponta akár 2,5-3 liter ásványvizet, gyógy- és gyümölcsteákat, s olyan gyümölcsleveket, amelyekben magas a természetes gyümölcstartalom. Mindig a light készítményeket részesítsük előnyben, mert ezek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot. Ne feledjék, a legjobbat, a legolcsóbbat: a csapból ivóvíz folyik. tóti Hogyan formálódik az emberi memória? Amerikai kutatók bebizonyították, hogy az emberi agy másként viselkedik, ha emlékeket készül elraktározni, mint amikor kitörölni akarja őket agyában lejátszódó folyamatokról. Húsz perccel később a jelölteknek egy kérdőívet kellett kitölteniük. A papíron megjelölt válaszokat a kutatók összevetették az agyi folyamatokról készített felvételekkel. A massachusetts Institute of Technology (MIT) munkatársai által készített tanulmány szerint az emberi agynak nem ugyanazon részei vesznek részt a különböző adatok tárolásában, illetve törlésében. A bostoni tudósok egészséges férfiakat és nőket vontak be a vizsgálatba. Miközben a jelölteknek különböző szavakat és képeket tartalmazó listákat mutattak, a kutatók felvételeket készítettek a vizsgált személyek „A felvételeken jól látható az eltérés memorizáció és a felejtő agy között” mondta Anthony Wagner, kutatócsoport vezetője. Véleménye szerint a módszer nagy segítséget jelenthet a jövőben az olyan betegségek - egyebek között az Alzheimer-kór - korai azonosításában, amelyek az emlékezet és a tanulási képesség elvesztésével járnak - olvasható a BBC internetes honlapján._____________■ ^Prof. Dr. Csisztyakov51 orvos természetgyógyász „A gerincbetegségek specialistája" Rendel: Kecskemét, Jókai u. 28-30. Munkanapokon: 9-13, 15-18 óráig. Bejelentkezés: 76/410-398. 30/2-941-674. Gyógyír: fejfájás, krónikus fejfájás (migrén), mozgásszervi betegségek, ízületi fájdalmak, gerincsérvpanaszok, gerinc-csont-porckorong bántalmak, csigolyamerevedési, meszesedési fájdalmak, keringési zavarok, vegetatív idegrendszeri zavarok, nyaki, mellkasi fájdalmak, reumatikus panaszok, szívpanaszok, asztmatikus tünetek, allergiás tünetek, pikkelysömör, immunodeficit betegségek, erős és krónikus gyulladások, orr-torok-mandula-tüdő, prosztata, nőgyógyászati, rákbetegségi tanácsok, bioenergiai szabályozás, népi gyógyászati és gyógynövény-tanácsadás. Ikrek az élen, bakok a végén Az ikrek jól teszik, ha cascót kötnek, mivel ők karamboloznak a legtöbbször. A legkevesebbszer viszont a bakok ütköznek - állapította meg egy csillagjegyes ausztrál felmérés. A „közutak rémei toplista” második helyén - szorosan az ikrek nyomában - a bikák „loholnak”, a harmadik legveszélyesebbnek pedig a halak számítanak. A karambolok és okozóik születési csillagjegyei közötti összefüggést 160 ezer közúti autóbaleset alapján mutatta ki az ausztrál Suncorp Metway Ltd. A felmérés csupán játékos kedvből született, nem pedig azért, hogy a biztosítók ennek nyomán a különböző csillagjegyűekre eltérő díjakat rójanak ki.___________■ dr. Vágó Áron bőrgyógyász főorvos, kozmetológus Bőrkinövések, szemölcsök eltávolítása, pattanásos bőr teljeskörű kezelése. Gyulladásos, ekcémás, gombás bőrbetegségek gyógyítása. Rendel: hétfő: 18-20 h, csütörtök: 16-18 h. Kecskemét Kápolna u. 2. § (Északi térfal új udvara) “ Bejelentkezés: 06-30/317-59-00 “JfCtit corcemeterria ! aalzl§l<Sin$ Hfcäöcal^äiiö - Szelíd kezelési mód - Egyedülállóan hatásos - A narancsbőrt eredményesen simítja - Sikeres fogyást biztosít - Tartós marad a változás Diószegi Ida masszőz Kmét, Centrál Passage Üzletház t. em (lépcsőtől tálra) Tel.: 06-20/9-361-082 17.763 pák Bálint Zoltán i; Jiaspikai tffeén »korvosok eltávolítása • Eszttoai sebészet * Helyreállító sebészet ; SZÉPSÉG, EGÉSZSÉG, KOZMETIKA 2002. április 5. A titkos szelénraktár A csicsóka valódi csodanövény. Nemcsak a cukorbetegeknek előnyös, hanem szeléntartalma is jelentős. Márpedig a szelén lassítja az öregedést. A sárga virágú csicsókáról a régi öregek tudták, hogy egészséges étel a növény gumója. Hihetetlen találékonysággal voltak képesek sokféle jó ételt készíteni belőle, ha éppen más élelmiszerre nem volt pénz: levest, főzeléket, bepanírozva hamis rántott húst. Leszeletelve, ecettel savanyúságként került az asztalra, édes, fűszeres lében főzve pedig kompótként ették. Most a tudomány is felfedezte, az analizáló vizsgálatok pedig kiderítették, hogy sokféle hasznos anyag található benne. Legfontosabb hatóanyaga az inulin nevű poliszacharid, amelynek hasznosulásához nem kell igénybe venni a szervezet inzulin lebontási folyamatát. Ezért a cukorbetegeknek különösen ajánlják a fogyasztását. A csicsóka gumója rendkívül gazdag olyan fontos ásványi anyagokban, nyomelemekben, mint a vas, kalcium, szilícium, szelén. A szelénhiány számos súlyos betegség okozója lehet: érelmeszesedés, magas vérnyomás, reumás eredetű izületi gyulladás, krónikus tüdőbetegség, immunrendszer legyengülése, daganatok kialakulása. A férfiaknak a szelén pótlására még nagyobb szükségük van, mint a nőknek, mivel a szelén az ondóval együtt ürül a szervezetből. Dohányosoknak a dupla vitaminpótlás mellett a rendszeres szelénbevitel is ajánlott. A csicsókán kívül természetes szelénforrás a búzacsíra, brokkoli, hagyma, paradicsom, tonhal. A csicsóka fontos alapanyag a gyógyszer és a szeszipar számára. Az élelmiszeripar gyümölcscukrot állít elő belőle. Jó termőképessége és igénytelensége miatt minden házikertben megterem. Magas szára miatt érdemes kerítések mellé ültetni. S.ZS. A test és a lélek megtisztítása Böjt A böjt természetes ösztön, csak mára kiöltük magunkból. Az emberek nagyobb ünnepek előtt is tartanak részleges böjtöt, hogy a testi megtisztulás elősegítse a lelkit is. A civilizációnak átka lett, hogy sokan sietve, a szükségesnél többet, s olykor rossz minőségű ételeket esznek. Ennek következtében a szervezet állandóan tele van mérgező salakanyagokkal. Ha ezek túlzottan felhalmozódnak, a test megpróbál tőlük szabadulni, és megbetegszünk. Ezt nem kell megvárni! Időnként a kályhát is ki kell tisztítani. Ugyanígy működik az emberi szervezet is. Persze nálunk hamuzás helyett megteszi (megtenné) a böjt is. A részleges böjt csak bizonyos élelmiszercsoportok elhagyását jelenti egy időre, de a szervezet teljes kitisztításához valójában a teljes böjt a leghatékonyabb. Kezdő böjtölő viszont soha ne fogjon egy napnál hosszabb kúrába, és készüljön fel rá, hogy az elején betegséghez hasonló tünetek jelentkezhetnek: verejtékezhet, belázasodhat, bőrkiütést kaphat, szívritmuszavar, gyomor- és bélgörcs is felléphet. Már 24 órás böjtölés után is megfigyelhetők a tisztulás jelei, ha pedig valaki túljut a kezdeti nehézségeken, áttérhet a 36 órás böjtre. Ezt célszerű a hétvégére időzíteni. Ezalatt csak folyadékot szabad fogyasztani, gyógyfüvekből készült teát, vízzel hígított friss gyümölcs- és zöldséglevet, ásványvizet. Böjt idején tanácsos napjában többször is kicsit megizzadni, hogy a bőrön keresztül is eltávozzanak a szervezetre veszélyes anyagok. Hasznos, ha a böjtölő reggelente, zuhanyozás előtt dörzskesztyűvel vagy kefével körkörös mozdulatokkal masszírozza végig a testét, lábától elindulva. Ily módon kitágítja a pórusokat, s felgyorsul a bőr méregtelenítése. A máj a test méregtelenítő központja. A böjt alatt segíthetünk neki: tekerjünk a forró ágymelegítő palackra vizes törülközőt, és helyezzük a csomagot a has jobb oldalára, a bordaív alá. Tegyünk rá frottírtörülközőt, s ebéd után pihenjünk így legalább félórát. Sok böjtölő mondja, hogy nemcsak a teste válik könnyebbé és tisztábbá, hanem a szelleme is. Böjt alatt szomjazni tilos! • Aki böjtöl, a kúra alatt igyon meg mindennap 3-4 liter vizet (nátriumszegény ásványvizet) vagy gyógynövényteát. • A méregtelenítés motorja a gyógyfüvekből készült tea. Ebből naponta legalább másfél litert kell meginni. Nem szükséges minden kúránál ugyanahhoz a keverékhez ragaszkodni. • A teához fél liternyi vízzel forrázzunk le evőkanálnyi gyógyfűkeveréket, és hagyjuk állni 10-15 percig. Szűrjük le, majd lassan kortyolgassuk el. KKK 223 vizsgaközpont A TÜV az alábbi tanfolyamokat tervezi indítani egyéni térítéssel Kecskeméten: • ECDL-vizsgára felkészítő 60.500 Ft/fő 43.000 Ft/fő 67.500 Ft/fő 150 óra 60.500 Ft/fő szombatonként vagy délutánonként szombatonként vagy délutánonként szombatonként szombatonként vagy délutánonként szombatonként vagy délutánonként 240 óra 60.000 Ft/fő szombatonként vagy délutánonként 240 óra 60.000 Ft/fő szombatonként vagy délutánonként 310 óra 85.000 Ft/fő szombatonként vagy délutánonként 490 óra 80.850 Ft/fő szombatonként vagy délutánonként 80 óra 24.000 Ft/fő szombatonként vagy délutánonként Nyilvántartásba vételi számunk: 03-1008-97 Részletfizetési kedvezményt adunk! Érdeklődés és jelentkezés: • Kecskeméti Képző Központ Kecskemét, Szolnoki út 20. Tel.: 76/502-260, 502-261 Fax: 76/502-269 • ECDL START-vizsgára felkészítő 100 óra (pedagógusoknak, köztisztviselőknek, bíróknak, ügyészeknek) • Gépírás- és ECDL-vizsgára felkészítő 120+150 óra • Angol újrakezdő+ECDL-vizsgára felkészítő 210+150 óra 111.000 Ft/fő • Német újrakezdő+ECDL-vizsgára felkészítő 210+150 óra 111.000 Ft/fő • Kereskedő boltvezető • Vendéglátó üzletvezető • Élelmezésvezető • Környezetvédelmi szakelőadó • Számítástechnikai alapismeretek