Kelet Magyarország, 2018. augusztus (75. évfolyam, 177-202. szám)
2018-08-28 / 199. szám
2018. AUGUSZTUS 28., KEDD TOUT A hosszú hétvégék jól regenerálják a lelkünket Sok kis üdülés értékesebb, mint egyetlen nagyobb nyaralás - állítja Pócsi Orsolya, klinikai szakpszichológus, Miskolc. Diákként nagy izgalommal számoltuk vissza a napokat és vártuk a vakációt, amely elhozta számunkra a szabadságot. A gyerekeknek minden évszakban van lehetőségük regenerálódni testileg és lelkileg, a felnőtteknek viszont okosan kell gazdálkodni a szabadságukkal, gondolni kell az esetleges váratlan helyzetekre, betegségekre is és még ott a nyaralás is. A pihenési szükségletről, az üdülés áldásos hatásairól Pécsi Orsolya klinikai szakpszichológussal beszélgettünk. - Óriási tévhit az, hogy egyetlen tengerparti üdülés során úgy feltöltődünk, hogy a kikapcsolódás áldásos hatásai kitartanak egész évben. Egy nagy kiruccanástól többet ér több kicsi, manapság pedig trend kiaknázni a hosszú hétvégék kínálta lehetőségeket és rendszeressé tenni a pihenést. Utóbbi egészségmegőrző hatással is bír a kutatók szerint - szögezi le a szakember. Minőségi idő - A kutatások azt igazolják, boldogságszintünk a pihenés elején még nem, a közepén viszont felerősödik, a vége felé pedig ismét lezuhan. Érdemes többször kiruccanni, hiszen egy-egy jól sikerült utazás emlékképeiből hosz-és fényűzéstől sokkal nagyobb érték a minőségi idő. A pihenés során érdemes értékes programokban részt vennünk. Menjünk el koncertekre, színházba, tegyünk olyasmit, amire igazán vágyunk, ki-ki maga ízlése szerint kényeztesse magát ilyenkor - tanácsolja a szakember. Aki hosszútávon rendszeresen üdülget, tehát mindig megtalálja a számára ideális kikapcsolódási formát, például vízparton tölt pár napot, kijár a hegyekbe, annak a szervezetében jóval alacsonyabb lesz a stresszhormonok szintje, ezáltal az apró, párnapos pihenések a szívinfarktus esélyét is csökkentik. Már akkor is érvényesülnek ezek a pozitív hatások, amikor csak álmodozunk, vagy tervezgetjük a kikapcsolódást - állítja a pszichológus. Környezetváltozás A szakember szerint, ha nem a klasszikus családi üdülésről van szó, fontos mérlegelnünk, kikre áldozzuk a kevés szabadidőnket, hiszen a nyaralás elmélyíthet, ám tönkre is tehet eddig szilárdnak hitt barátságokat. Többen anyagi megfontolásból otthon maradnak és úgy vélik, így is kipihenik magukat, ám a pszichológus kifejezetten javasolja a környezetváltozást, hiszen a megszokott környezetben nehezebb pihenni, mert ott ugyanazokat a megszokott gondolatokat pörgetjük a fejünkben, míg máshol új impulzusok is segítenek kiszakadni a megszokott kerékvágásból. Továbbá azt is tanácsolja, hogy a megszokottnál kevesebb időt töltsünk a virtuális térben, ne lógjunk sokat a közösségi oldalakon, hanem szerezzünk valódi élményeket. Befektetés önmagunkba - Hagyjunk időt magunknak az álmodozásra, láblógatásra, révedezésre is! Sétáljunk, üljünk ki a parkba vagy a vízpartra csak úgy, mert ebben a szundi-üzemmódban az agyunk is képes pihenni, éppen ezért kifejezetten hasznos számunkra, ha nem vagyunk mindig hasznosak - magyarázta a klinikai szakpszichológus. - A nyaralás befektetés, melynek köszönhetően megőrizhetjük egészségünket és növelhetjük a teljesítményünket. A hazajövetel után, mikor összecsapnak fejünk felett a hullámok és részben ennek hatására lezuhan a boldogságszintünk, fontos figyelnünk a terhelés mértékére, óvatosan és fokozatosan álljunk vissza. Az első munkahéten célszerű beiktatni több rövidebb kikapcsolódásra szánt időt - javasolja Pócsi Orsolya. JUHARI ANDREA andrea.juhari@eszak.hu Pócsi Orsolya klinikai szakpszichológus FOTÓ: BM-ARCHÍVUM B (Település)központban a szülők és a gyermekek immár a XXI. század elvárásainak megfelelő védőnői szolgáltatást nyújtó épületkomplexumban fogadják a kismamákat Nyírbogát szívében, az egykori iskola épületében. Az épületátadási ünnepségen dr. Rizsák Ildikó polgármester (középen) felidézte: hosszú időn át áldatlan, korszerűtlen körülmények között dolgoztak a védőnők a nagyközségben. A megújult, korszerű, jól felszerelt épületben vizsgálókat, védőnői szobát, pelenkázót, játszósarkot alakítottak ki. fotó: Balicz István 918942 Dr. Rubi Zsuzsa radiológus főorvos ultrahang diagnosztikai magánrendelés Nyíregyháza, Körte u. 16. Előzetes Információ, bejelentkezés: 06-20/966-871.4 O 4 D színes Doppler ultrahang készülék O 6 Hasi és kismedencei vizsgálat o o Emlő ultrahang vizsgálat o O Nyaki lágyrészek (pajzsmirigy, nyálmirigyek) o Nyaki erek (carotis) vizsgálata o o Végtagi erek (artériák, vénák) Doppler vizsgálata o o Lágyrészek uh. vizsgálata o o ízületi uh. vizsgálatok o OHere uh. vizsgálat o V derma art #* dtiniiiri Imi //_ #v__ jy Ha bőrgyógyászat'? akkor Derma-Art Klinika! • számítógépes anyajegyvizsgálat • bőrrákszűrés • anyajegyek, szemölcsök eltávolítása • benőtt köröm műtéte • bőrallergia-vizsgálat • ételérzékenység vizsgálata Rendes: Dr., Beleznay Gyöngyike Nyíregyháza, Dózsa Gy. u. 60. Bejelentkezés: 42/506-091,30/554-0848, wwwzjermaart.hu • ránc- és ajaktöltés • lézerkezelések • orvosi fogyókúra • kozmetika • sminktetoválás • esztétikai fogfehérítés * NEUROLÓGIAI MAGÁNRENDELÉS • stroke - agyérkatasztrófa-megelőzés • fejfájás • szédülés • gerincpanaszok • nyaki color duplex UH vizsgálat Dr.Borcsik László Nyíregyháza, Ér u. 23. HAJNAL MAGÁNKLINIKA Előjegyzés: 70/327-76-60 Rendelés: Hétfőn 17.00-19.00 Egészség 7 Ősztől vastagbélszűrési programot indít a kormány Az egészségügyi kormányzat a megelőzésre helyezi a hangsúlyt. Budapest: Vastag- és végbélszűrési program indul ősztől, az egészségügyi kormányzat várakozásai szerint a következő két évben mintegy 2,4 millió - 50 és 70 év közötti - férfi és nő vesz majd részt az uniós és hazai forrású programban - jelentette be Kásler Miklós, az emberi erőforrások minisztere és Kovács Attila országos tisztifőorvos csütörtökön Budapesten, sajtótájékoztatón. Ismertetésük szerint a háziorvosok bevonásával induló önkéntes szűrőprogram két lépcsőből áll majd. Korai stádiumban kiszűrhető Az első szűrésnél székletmintát kell küldeni a vizsgálatot végző laboratóriumba. Ezt követően már csak azokat hívják be a végbéltükrözéses, hivatalos nevén kolonoszkópiás vizsgálatra, akiknél a minta alapján gyanú merül fel arra, hogy polipjuk vagy daganatuk van. Az Onkológiai Intézet korábbi főigazgatója elmondta, három olyan daganatfajta van, amelyet korai stádiumban szűrni lehet: a méhnyak-, az emlő- és a vastagbélrák. Az egészségügyi kormányzat a megelőzésre helyezi a hangsúlyt, mert az egészség az egyén, a család és a nemzet számára is rendkívüli érték - hangsúlyozta a miniszter. Az országos tisztifőorvos arról beszélt, hogy a program akkor lehet igazán sikeres, ha minél többen részt vesznek a szűrésen. Utalt arra, hogy a hasonló szűrőprogramokon a megszólítottak 45 százaléka jelenik meg; a cél most az, hogy a meghívottak 70 százaléka vegyen részt a szűrésen. MTI Kásler Miklós fotó: ém-archívum A cél a munkahelyek biztonságosabbá tétele Szeretnék elérni, hogy javuljon a munkahelyi légkör, a termelékenység, a hatékonyság. BUDAPEST: A Magyar Iparszövetség (OKISZ) munkabiztonsági és munka-egészségügyi komplex fejlesztési programot indított munkavállalói partnerszervezetek bevonásával, a több alágazatot is érintő projektek 2019 május végén fejeződnek be, a tapasztalatok alapján javaslatot tesznek a hatékonyabb munkavédelemhez, munkaegészségügyhöz szükséges lépésekre - közölte Vadász György, a Magyar Iparszövetség elnöke. A munkabiztonsági és munka-egészségügyi komplex fejlesztési program a Gazdaságfejlesztési és Innovációs Operatív Programban (Ginop) valósul meg konzorciumi formában. A konzorciumot vezető szervezet, a Magyar Iparszövetség elnöke hangsúlyozta, szeretnék elérni, hogy javuljon a munkahelyi légkör, a termelékenység, a hatékonyság, csökkenjenek az egészségügyi és társadalombiztosítási költségek, biztonságosabbá tegyék a munkahelyeket fizikai és mentális szempontból. A megvalósuló program jó példája a munkavállalói érdekek megjelenítésének. MTI Vadász György fotó: youtube.com Kvízmegfejtés A település névadója az 1241 előtt élt várjobbágy lehetett, akinek földje Piskáritos határába olvadt. b) Gyügye Egésznapos szemészszakorvosi és kontaktlencse alkalmassági vizsgálat a hét minden munkanapján. Rendel: Dr. Pótor Ágnes szemész szakorvos Nyíregyháza, Bercsényi u. 5. 8/Fax: PötOR 42/422-019 OPTIKA *42/504-777 Nyitvatartás: Munkanapokon 10.00-16.30 Dr. Semsei Mária bőrgyógyász-kozmetológuslézerterapeuta Telefon: 70/384-8704 bőrgyógyászatkozmetológia-lézerterápia Minden, ami bőrgyógyászat Minden, ami ránckezelés Bőrrákszűrés digitális vizsgálattal Pigment, ér, tetoválás, körömgomba lézeres kezelése • Drakula-th., rádió- ^ + frekvenciás fiatalítás Nyíregyháza, Pazonyi út 5. * www.selyemlezer.hu_ Dr. Bajkó Sándor belgyógyász, kardiológus főorvos Telefon: 70/940-3643 Kardiológiai ■ kivizsgálás: ■ • alapvizsgálat, * terheléses EKG, • szívultrahang, • Holter EKG, ABPM Nyíregyháza, Pazonyi út uioversllra Kórház utca 2—4.