Heves Megyei Hírlap, 2017. május (28. évfolyam, 100-125. szám)
2017-05-08 / 105. szám
2017. MÁJUS 8., HÉTFŐ Rendezze a kapcsolatait, és szabaduljon meg az érzelmi stressztől! Harag nélkül, boldogabban Sokan vannak, akik nem képesek elfelejteni, ha valaki megbántotta őket, pedig a folyamatosan őrizgetett és táplált haraggal csak megbetegítik és boldogtalanná teszik magukat. Mediaworks/Fanny kozpontiszerkesztoseg@mediaworks.hu ÉRZELMEK Sokan akár évekig nem beszélnek rokonaikkal, barátaikkal. Már szinte nem is emlékeznek arra, vajon mi váltotta ki a mérhetetlen gyűlöletet, csak megszokásból utálják egymást. Szakemberek szerint azonban a megbocsátás jót tesz testnek és léleknek egyaránt. Boldogabb, kiegyensúlyozottabb élete lehet annak, aki képes elfelejteni a haragot. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy a bosszúságokat észre sem kell venni, vagy ami még rosszabb, magunkba kellene fojtanunk. Nem jó, ha úgy tesz, mintha mi sem történt volna, amikor igazságtalanul bántak önnel. Mindenkinek szüksége van arra, hogy érzelmei időnként a felszínre törjenek. Különösen igaz ez akkor, ha haragról, csalódottságról van szó. Ha ezeket az érzéseket visszafojtja, indulatai mindig nagyobbak lesznek. Ezáltal pedig egyre inkább azt fogja érezni, hogy igazságtalanul bánnak önnel, és senkiben sem bízhat. Az érzelmek elnyomása bizalmatlanságot, szomorúságot szül, és ezzel végül a szükségesnél több fájdalmat okoz önmagának. Nézzük, hogyan lehet megbocsátó úgy, hogy közben az igazát is érvényre juttatja. Gyógyulás Az első és legfontosabb lépés, hogy komolyan vegye a problémát. Amennyiben ugyanis foglalkozik a gondokkal, könnyebben megtalálhatja az okait. Ez pedig azt eredményezi, hogy önmarcangolás vagy mások szidása helyett előbb-utóbb megfogalmazódnak a helyes kérdések: „Miért érint meg a másik viselkedése ennyire?” Ha erre megtalálja a választ, elkezdte gyógyítani a lelkét. Az aktivitás érzése, vagyis hogy képes legyőzni a bajokat, sokat segíthet. A sértődésben és a csalódásban az a legrosszabb, hogy tehetetlennek érzi magát. Ha azonban nekilát az értelmezésnek, kiszabadítja magát az áldozat szerepéből. Régi düh A kérdéseket ne csak önmagának tegye fel, hanem kérje egy bizalmasa - férje, felesége, legjobb barátja, testvére - támogatását. Ő ugyanis kívülről látja a helyzetet, és valószínűleg mer is kritikus megjegyzéseket tenni. A közös analízis közben kiderülhet, nem is az aktuális szituáció a harag igazi oka, hanem valamilyen régi sérelem. Például az anyja viselkedése azért bosszantja, mert gyerekkorában nem volt olyan odaadó, szerető és gondoskodó, ahogy azt elvárta volna tőle. Ez még nem jelenti azt, hogy a másik magatartását helyesnek tartja, de a megértés segít lecsillapítani az indulatokat. Előrenézni Érdemes megszabadulni a haragtól! Határozza el, hogy szenvedés helyett inkább változtat a hozzáállásán. Ezen munkálkodjon, ebbe fektesse az energiáit! Ne hordozza magával évtizedekig a sérelmeket, mert nem érdemes. Az anya-lánya konfliktusok mélyrétegeiről még a pszichológia sem tud mindent Fotó: Shutterstock Hogyan szakítsunk kíméletesen? ELVÁLÁS Nem csalta meg, nem vesztek össze, egyszerűen csak kihűlt a szerelem. A legtöbben fel tudnak idézni rémes szakításokat, könnyekkel és ordítozással. Vagy olyanokat, amelyek ugyan csendben zajlottak, mégis bántóak voltak: „majd hívlak...”, „maradjunk barátok...” stb. Most megtudhatja, hogyan kell barátságosan búcsút venni gyengéden, de határozottan. Először is keressen olyan helyszínt, ahol kettesben lehetnek, legyen ez például az ön vagy a kedvese lakása. Nincs rosszabb annál, mint amikor valaki a vizespohár mögé próbálja rejteni a könnyeit, miközben az egész étterem őt figyeli. Legyen kedves, de egyenes! Mondja meg neki, mennyire nagyszerű embernek tartja, csak már nem érzi a korábbi kötődést. Azért senki sem hibáztatható, mert őszinte. Legyen erős, és ragaszkodjon az elhatározásához akkor is, ha a másik sírni kezd, dühös lesz, vagy megbocsátásért, újrakezdésért esedezik. Végezetül: ne hívja fel akkor sem, ha magányosnak érzi magát, és igyekezzen minden helyet elkerülni, ahol összefuthatnak. Nehéz túltennie magát a szakításon, ha állandóan kapcsolatban vannak. Amennyiben valóban szeretne barátságban maradni volt kedvesével, akkor is időt kell hagynia mindkettőjüknek, amíg elmúlik a fájdalom. MW Szívfájdalom: Időbe telik feldolgozni Fotó: Shutterstock líiálói HIRDETÉS Induló díjkedvezményekkel Takarék Otthon Hitel Takarék 10+10 Otthonteremtő Hitel THM: 2,40%-5,53% THM: 3,12%-3,20% Ingatlan vásárlására, építésére, bővítésére, felújítására. www.jelzaloghitel.takarek.hu VALÓDI MEGOLDÁS, VALÓDI IGÉNYEKRE ■ TAKARÉK ■ TÖBB MINT BANK ■ Tájékoztatjuk, hogy a hitel fedezete ingatlanra bejegyzett jelzálogjog. A THM-ek meghatározása az aktuális feltételek, illetve a hatályos jogszabályok figyelembevételével történt. A feltételek változása esetén a THM értéke módosulhat. A THM mutató értéke nem tükrözi a hitel kamatkockázatát. A jelzáloghitelek igényléséhez a fedezetül bevont ingatlanra vonatkozóan vagyonbiztosítás megkötése vagy megléte szükséges. A hirdetésben szereplő Családi Otthonteremtési Kedvezmény Magyarország Kormánya által nyújtott támogatás. Felhívjuk ügyfeleink figyelmét, hogy jelen tájékoztató nem teljes körű és nem minősül ajánlattételnek. Kérjük, a részletekről tájékozódjon a Szövetkezeti Hitelintézetek fiókjaiban vagy a honlapjukon közzétett dokumentumokból és Hirdetményből. További, részletes információért forduljon a Szövetkezeti Hitelintézetek munkatársaihoz, vagy keresse fel a www.jelzaloghitel.takarek.hu honlapot. A MAGYAR REFORMOK MŰKÖDNEK! t CSALÁD 11 Jótékony hatás Érdemes megnézni, milyen kifejezéseket használ a magyar nyelv, amikor csalódásról, haragról és gyűlöletről van szó. Ilyen például a „savanyú képet vág”, „elönti az epe". Ha pedig valakinek nem sikerül megbékélnie a múltjával, megkeseredik. Milyen találóak ezek a mondások! Hiszen az érzelmi stressz valóban azt eredményezi, hogy nagyobb mennyiségben képződnek a szervezet túlsavasodásához vezető hormonok. A lelki terhekkel küszködőknél pedig gyakori az izommerevség, ami akadályozza az epehólyag működését. A megbocsátás ezzel szemben elbontja a stresszhormonokat, és csökkenti a vérnyomást. A fej- és hátfájás is enyhül, ha nagyobb megértést tanúsít mások iránt. A múlttal való leszámolás az immunrendszert is erősíti. HÍREK Mesekönyvekkel a jobb beszédért SEGÍTSÉG Az ön gyermeke vagy unokája sem kezdett még el beszélni? Esetleg szegényes a szókincse, sokszor csak nehezen tudja kifejezni érzéseit és gondolatait? Sokat segíthet, ha meséket olvas fel neki. Nem kell bonyolult, tanulságokkal szolgáló történeteket keresni, elég, ha ezek a mesék a mindennapokról szólnak, esetleg egy család történeteit - a nyaralást, az ünnepeket, a kistestvér születését stb. - mondják el. MW Fotó: Shutterstock Ön hányszor füllentett ma már? ÁRTALMATLAN Az emberek átlagban 200-szor hazudnak egy nap. Nem kell persze mindjárt rosszra gondolni, hiszen legtöbbször csupán ártalmatlan, udvarias füllentésekről van szó. Szociológusok szerint az apró hazugságok hozzátartoznak a harmonikus együttéléshez. A férfiak általában önmagukat akarják így jobb színben feltüntetni, ezzel szemben elsősorban a nők azok, akik mások érdekében állítanak valótlant. MW