Kárpáti Igaz Szó, 2012. március (8. évfolyam, 33-49. szám)
2012-03-15 / 39-40. szám
6. KÁRPÁTI IGAZ SZÓ Mikor reagálnak GYORSAN A NŐK? Gyorsabban felismerik a veszélyt azok a nők, akik éppen peteérés után vannak - állítják japán kutatók. Azt már korábban feljegyezték, hogy a nők kedélyállapota, érzékelése és viselkedése a menstruációs ciklus függvénye is lehet. Most azt vizsgálták, van-e összefüggés a menstruációs ciklus és a veszélyre adott reakciók között. A résztvevőknek kilenc, virágokat ábrázoló képet mutattak, az egyiken egy kígyóval. A lehető leghamarabb meg kellett találniuk a „célképet”. Azoknak volt a legrövidebb a reakcióidejük, akik éppen a peteérés utáni szakasznál tartottak. A tanulmány szerint a nők fokozott ébersége a potenciális terhességgel áll összefüggésben. Szerepet játszhat ebben az ösztrogén és ösztradiol hormonok megnövekedett mennyisége is. HÚSZPERCENKÉNT fel kell állni A vércukorszintünk akkor tartható a legideálisabb szinten, ha munka közben gyakran felállunk és járunk egyet. Jobb lesz azoknak a vércukorszintje, akik minden 20 percben mozognak egy kicsit. Mindezt végrehajtani lehetetlennek tűnhet, különösen egy zűrös munkanapon, amikor még az ebédszünet erejéig sem igen tudjuk elhagyni az asztalunkat. De tanácsos... Ausztrál kutatók ugyanis rájöttek, hogy a gyakori szünet és egy kis testmozgás segít csökkenteni a test glükóz- és inzulinszintjét evés után. Ellenben ha sokat ülünk, izmaink használaton kívül vannak, nem segítenek a testünkben zajló folyamatok szabályozásában. Bűntudatban élnek a DOLGOZÓK? A finn, a svéd és a brit anyáknak van leginkább bűntudatuk amiatt, hogy állást vállalnak és ezért nem jut elég idejük gyermekeikre - derítette fel egy brit felmérés. Tizenhárom európai országban 11 500 dolgozó családanyát kérdeztek meg életmódjukról a kutatók. A legkevésbé a francia, olasz, spanyol és német anyáknak van lelkiismeretfurdalásuk amiatt, hogy kevés időt töltenek gyerekükkel. A legtöbben a szigetországban érzik elszigetelve magukat mindentől, 91 százalékuk nyilatkozott úgy, hogy életük az otthon és a munkahely közti versenyfutás, és hogy kevés segítséget kapnak családtagjaiktól. A vizsgált országok közül ugyanakkor a brit apák járnak az élen gyerekvigyázásban. Medicina 2012. március 15., csütörtök ✓ Élő szervek áruba „Gazdasági krízis van, ám önt jó eséllyel elkerülheti! Egy veséjéért 70-80 ezer dollárt kaphat, s máris elszámolhat adósságaival, visszafizetheti a felvett hitelt Ha felajánlja veséjét, azonnal segíthet helyzetén!” - ígérik internetes hirdetéseikben a szervkereskedők. Az egyik ukrajnai tévécsatorna oknyomozása során kiderült, a nagy nyereség reményében az emberek hajlandóak megválni testrészeiktől. Ukrajnában tilos a szervkereskedelem, hétévnyi börtönbüntetés jár érte. A törvény értelmében csakis ingyen ajánlható fel egy-egy szerv valamely családtagnak. A transzplantológiai intézetek ezenkívül elhunyt személyek testrészeit is beültethetik, amennyiben abba közeli hozzátartozói beleegyeznek. Talán épp ezért - hisz rengeteg beteg vár életmentő beavatkozásra - virágzik az országban a szervkereskedelem. Több ezer ember hajlandó jó pénzért megválni valamely nem létfontosságú, sőt fontos szervétől is. A szervpiacon, attól függően, hány éves és milyen a donor egészségi állapota, 70-80 ezer dollárba kerül egy vese. Ez egyébként a legkeresettebb testrész, hisz közel kétezer beteg vár a megfelelő anyagcsere-folyamatot végző kiválasztó szervre. A felajánlott májrészekért tulajdonosaik 20-50 ezer dollárt kérnek. A csontvelőt 30-60 ezer dollárért kínálják, míg a szaruhártya 4-10 ezer dollárt taksál. A legértékesebb az emberi szív, a feketepiacon 80—120 ezer dollárra értékelik. Aki béranyaságra szánja magát, 30 ezer dollárra számíthat. Igaz, a „vásárlóra” olykor egy évnél tovább is kell várni. A fentiekkel ellentétben legális viszont a sperma-, a vér- és a petesejt-adományozás. Utóbbira hatalmas a kereslet. Van olyan honlap, mely folyamatos munkát kínál az egygyermekes, egészséges, 32 évnél fiatalabb hölgyeknek. „Ha ön fiatal, egészséges, átélte már az anyaság örömeit és segítene meddő házaspároknak, mi ezt lehetővé tesszük. A végzettség, a munkaviszony nem számít. Jövedelem16 ezer hrivnyától” - olvasható az egyik erre szakosodott oldalon. A legnagyobb népszerűségnek a szőke, kék szemű hölgyek örvendenek. A spermadonorokkal szemben szigorú követelmény a testi-lelki egészség, nem dohányozhatnak, nem italozhatnak és legalább egy saját gyermekük kell hogy legyen. Míg a szervkereskedelem tilos, addig a kísérleti nyúl szerepét bárki magára öltheti, ezt nem tiltja a törvény. Igaz, az ezzel járó veszélyeket igen kevésre értékelik a gyógyszergyártók, legfeljebb másfél ezer dollárt fizetnek a mellékhatásokat vállaló, pénzhiánnyal küzdő kalandoroknak vagy a már mindenre elszánt betegeknek. Magyar Tímea A statisztikai adatok tanúsága szerint tavaly az USA- ban és Hollandiában váltak a legtöbben donorrá: egymillió emberből 46-an, illetve 43-an ajánlották fel valamely szervüket. Magas mutatóval bír ezenkívül Törökország, Spanyolország és Norvégia, ahol milliónként 38-an kívántak segíteni embertársaikon. A szervátültetési programot ezekben az országokban az ide vágó törvények és a donorokra vonatkozó kedvező egészségügyi feltételek segítik. A legkevesebb törvényes beavatkozásra Lengyelországban (15) és Görögországban (9) van mód. Az emberek jó pénzért hajlandóak megválni testrészeiktől A TAVASZI FÁRADTSÁG ELLENSZEREI Fáradtság, nyugtalanság, aluszékonyság, fokozott étvágy és az ezzel együtt járó hízás, társaságkerülés, dekoncentráció, a libidó csökkenése, általános rossz közérzet — mind a tél végi, tavasz eleji időszak jellemző panaszai. Bizonyos szintig természetes az ilyenkor jelentkező pesszimizmus, ám amikor ez az állapot már nem csak hangulati ingadozás, hanem az egyén napi ritmusában is zavart okoz, és évről évre ugyanazon időszakokban tér vissza, szezonális depresszióként diagnosztizálják. A fény életfunkcióink alapvető szabályozója. A retinán keresztül jut szervezetünkbe, így befolyásolva a testhőmérsékletet, hormonszintet. A fényhiány okolható belső biológiai óránk felborulásáért, és azért, hogy a téli időszakban csökken a melatonin és szerotonin hormonok termelődése, ezek ugyanis a kedélyállapotért és a helyes alvási ciklus kialakításáért felelősek. Nem bizonyított, de egyes tanulmányok szerint összefüggés fedezhető fel az alacsony D-vitaminszint és a rosszkedv között, mely szintén napfény hatására termelődik a bőrben. A sötétség enyhítésének leghatásosabb módszere a hiányzó fény pótlása, a szabadtéri tevékenység, mely az aktív mozgáson túl a léleknek is kiváló kikapcsolódást jelent. Gondoljunk csak a táj szépségére, a világos színekre, a napfényre és magára a környezetváltozásra. Ezek mellett a sport élénkíti a vérkeringést, fokozza bizonyos hormonok - például a szerotonin - termelődését, beindítja a szervezet „fűtőberendezését”, a napfény serkenti a bőrben a D-vitamin szintézisét, így a hideg a legritkább esetben jut csak eszünkbe ilyenkor. Amíg tart a hideg, a megfelelő ásványianyag- és vitaminpótlás az immunrendszer védelme érdekében különösen fontos. Miből fedezzük? Magnézium 300-350 mg 5-Ю dkg olajos mag, teljes kiőrlésű gabona, tej, máj Cink 9-10 mg 20 dkg csirkemáj, húsok, 5 dkg szárazbab Foszfor 700 mg 20 dkg olajos hal, 1 tojássárgája Kalium 2000 mg 20-25 dkg zöldség, gyümölcs naponta 2-3 alkalommal Kalcium 1000 mg 15-20 dkg sajt, 20 dkg juhtúró, 10 dkg mák Vas 12-15 mg 20 dkg csirkemáj, húsok Vitamin Szükséges napi mennyiség Miből fedezzük? A-vitamin 1 mg 10 dkg csirkemáj, 2 db tojás D-vitamin 0,005-0,006 mg 20 dkg tonhal, 10 dkg Rama margarin E-vitamin 12-15 mg 15 dkg gesztenye, 5 dkg dió K-vitamin 70-80 mg 10 dkg savanyú káposzta, 10 dkg spenót C-vitamin minimum 100 mg 20-25 dkg zöldség, citrusféle naponta 3 alkalommal Bl-vitamin 1,2-1,4 mg 10 dkg búzacsíra, 15 dkg sovány sertéshús B2-vitamin 1,2-1,6 mg 20 dkg mogyoró Be-vitamin 1,2-1,6 mg 20 dkg hús, hal, zöldségfélék Javasolt napi ásványi anyag-bevitel és forrásaik Ásványi anyag Szükséges napi mennyiség Tudta-e? ...a tavaszi fáradtság nem betegség, hanem tél végi hiányállapot? .. .hogy azon nemzetek körében, ahol az egy főre jutó halfogyasztás magasabb (Izland: 90 kg/év), a téli depresszió sokkal kisebb arányban fordul elő, mint a kevesebb halat fogyasztó országokban (USA: 24 kg/év)? .. .hogy a hangulatváltozásokkal járó állapot az északi országokban gyakoribb; az amerikaiak 5 %-a, a floridaiak 9,7 %-a, a finnek 9,5 %-a és az írek 20%-a szenved tőle? ...hogy egy bögre forralt bor 200, egy forró csoki elfogyasztása 400 kilokalória pluszenergiát is jelenthet szervezete számára? Játék AZ EGÉSZSÉGÉRT Ne hagyjuk, hogy legyűrjön minket a rosszkedv, teljesen a hatalmába kerítsen a depresszió, a szorongás a határidők és a befizetetlen csekkek miatt. Van mit tenni ellene! Ha folyton csak dolgozik és sosem játszik, az nem csak egyhangúságot és unalmat hoz az életébe, de az alapvető emberi természet ellen, azaz a játékosság ellen is vét, ami nem maradhat büntetlenül. Keressünk magunknak olyan elfoglaltságot, amit jó kedvvel csinálunk, ami boldoggá tesz! Fedezzük fel a bennünk élő művészt Vegyük elő a vízfestéket, a fafaragáshoz szükséges szerszámot, a varrógépet vagy a régi hangszert. Nem a teljesítmény a fontos, hanem hogy szívesen csináljuk. Ki a kertbe! A kertészkedésnek nemcsak a szép virág vagy ízletes paradicsom az eredménye, hanem a napi mozgást is biztosítja megnyugtató gyakorlat formájában. Az edzés is lehet játékos Ne gyötörjük magunkat az edzőteremben, hanem keressünk játékos vagy csapatban űzhető sportolási formákat, táncoljunk, iratkozzunk be egyesületbe. Ahány nyelv, annyi ember Most, hogy már nem kötelező, fedezzük fel az iskolában abbahagyott nyelv szépségeit. A nyelvtanulás nemcsak megkönnyíti a kommunikációt, de megóv az emlékezetvesztéstől és a zavaros gondolkodástól.