Napló, 2002. április (Veszprém, 58. évfolyam, 76-100. szám)
2002-04-15 / 87. szám
8 NAPLÓ EZ AZ NŐKNEK 2002. április 15., HÉTFŐ Torna az úszómedencében Végre azok is mozoghatnak, akik eddig ki voltak zárva a sportolásból ■ Szabó Ildikó Az utóbbi időben nagyon sok új nevet kellett megtanulni a fitneszsportban. A különféle irányzatok (taebo, funky, step, hip-hop stb.) után most itt van egy teljesen új mozgásforma, az akvafitnesz. E gyakorlatsor különlegessége abban rejlik, hogy azok is elkezdhetnek végre mozogni, akik valamilyen oknál fogva eddig ki voltak zárva a sportolásból (túlsúlyosak, ízületi vagy gerincproblémások, asztmások, epilepsziások stb.) - Nyolc éve foglalkozom női tornával Székesfehérváron, és már régóta szerettem volna valami újat, valami jót csinálni. Már másfél éve hallottam erről a vízi tornáról, de csak szeptember elején láttam a televízióban egy fiút, aki Budapesten ezzel foglalkozik. Őt megkerestük, megtanultuk tőle a gyakorlatokat, elvégeztünk egy tanfolyamot, hát így indult el ez az egész - mesél a kezdetekről Bodó Adrienn, aki Simon Elvirával kö-A vízben minden másképpen van, mert a víz tehermentesíti az ízületeket. zésen tanítja az érdeklődőket. A sportos lány kézilabdázott régebben, a középiskola elvégzése után pedig csak sporttal foglalkozik, vállalkozóként. Székesfehérváron, Veszprémben és Balatonfűzfőn várják a sportolni vágyókat, májustól pedig Szigetszentmiklóson is. Két szusszanás között, a balatonfűzfői uszodában kértük Adriennt egy kis beszélgetésre. - Kik járnak az órákra? - Ez nagyon változó. Van 12 éves és 80 esztendős vendégünk is. Ebben a sportban pontosan az a jó, hogy bárki végezheti, akár van valamilyen problémája, akár nincs. Egészségeseket éppúgy várunk, mint sportsérülésből felépülőket, ízületeseket, gerincbántalmakkal küszködőket. De nagyon szeretném kihangsúlyozni, hogy ez nem gyógytorna, hanem gyógyhatású foglalkozás, amit már egyre több helyen - egyelőre sajnos még csak külföldön - a társadalombiztosítás támogat. Például egy műtét után nagyon szép eredményeket lehet elérni, ha nemcsak gyógytornáztatják, hanem akvafitnesz foglalkozásokra is jur a beteg. - Kiknek ajánlott ez a fajta edzés? - Mindenkinek, aki szeretne mozogni. De legfőképpen azoknak, akik szeretnek vízben mozogni, és akik még eddig nem találták meg a számukra legmegfelelőbb szabadidősportot. Nálunk az órán a gyakorlatok rendkívül jól megmozgatják őket mindenhol, de nem érzik annyira leterhelőnek az egészet. A vízben minden másképpen van, mert a folyadék tehermentesíti az ízületeket. De kiemelném, hogy nemcsak nőknek ajánlott az akvafitnesz, mert rengeteg férfi van, aki gerincproblémái miatt nem tud sportolni, nem tud bemenni például a konditerembe súlyt emelni. Sajnos az erősebbik nem félénkebb a nőknél, még nem igazán mernek beállni közénk. - Mennyire kell úszni tudni? - Abszolút semennyire! Sőt, nem is kell úszni az órán, mert mindenkin van egy speciális öv, ami fenntartja. Ebben tudunk a vízben futni, ülőgyakorlatokat végezni. Nőknél még az is fontos szempont, hogy csak vállig süllyednek el, így nem lesz vizes a hajuk. Ezenkívül vannak súlyzók és van egy úgynevezett nudli is, ezekkel rengetegféle gyakorlatot végzünk. Érdekességképpen mondom, hogy nagyon sok víziszonyos jár hozzánk, akik már tudják, hogy a speciális övvel nem süllyednek el. Hihetetlen eredményeink vannak. Egy órán maximum tíz emberrel foglalkozunk, mi, az edzők folyamatosan megyünk a vendégek mellett, és személyre szabott feladatot adunk mindenkinek, hiszen van, aki először van itt, és van, aki sokadszor. - Jövőbeni tervek? - Mint minden sportnak, ennek is a gimnasztika az alapja. A fejlődés adott, mert folyamatosan találjuk ki a gyakorlatokat, a lehetőségek tehát végtelenek. Azonkívül vannak különböző nehezítések, mint lábsúlyzó, steppad, de ez már a jövő kihívása. És persze mindenképpen szeretnénk bővíteni az óraszámainkat, hiszen jó lenne, ha minél többen megismernék ezt a sportágat. Mert most még sokszor úgy néznek ránk, mint az űremberekre vagy mint az ufókra. A vízi fitnesz kíméli az ízületeket, s annak is ajánlott, aki nem tud úszni Penovác Károly felvétele Tavaszi ápolás testnek és léleknek ■ Kiss Nikolett Nemcsak a ruhatárunkat, hanem a bőrünket is fel kell készíteni a közelgő nyárra, az erősebb napsugárzásra, amely különösen az érzékeny bőrűeket veszélyezteti. A téltől megviselt, a hidegtől és a fűtéstől kiszáradt bőrnek feltétlen fiatalítókúrát javasol a kozmetikus, Majer Zsanett. - Van egy nagyon hatékony, csak tízperces kezelés, az iontoporézis. Ez egy olyan kezelés, melyben a gép a vizet ionjaira bontja, és sokkal mélyebbre lehet a nedvességet a bőrbe juttatni. A problémás, gyulladt bőrre is jótékony hatása van, mivel a vízzel gyulladáscsökkentő anyagokat lehet bevinni a bőrbe, amelyek átmossák, tisztítják a faggyúkivezető nyílásokat. A nyár közeledtével igyekszik mindenki barnaságát is megalapozni egy kis mesterséges fénnyel. A szoláriumozásnál, amely a bőrön kívül a lélekre is jótékony hatással van, az első és legfontosabb szempont a mértéktartás. Egyáltalán nem ajánlott a szolárium azoknak, akiknek sok barna festékes anyajegye van, és a nagyon fehér bőrűeknek is csak mértékkel. Az első néhány alkalommal természetesen bőrtípustól függően hét-tíz percig maradjunk a mesterséges napfényben, majd növelhetjük az időtartamot. Heti két alkalom az ideális, mert ha túlzásba visszük, az szárítja, öregíti a bőrt. A szakember azt tanácsolja, hogy szolárium után két óráig ne zuhanyozzunk, mert a test visszahűtésétől nem olyan eredményű a bámulás, és mindenképpen kenjük be bőrünket testápoló krémmel, ami védi a kiszáradástól. A lerakodott zsírpárnáktól tisztító-, méregtelenítőkúrákkal szabadulhatunk meg. Jót tesz a szervezetünknek a heti egyszeri léböjtkúra is, amikor egész nap csak gyümölcsöt, illetve folyadékot fogyasztunk. A méregtelenítő teák segítségével távoznak a méreganyagok, de ne ijedjünk meg, ha bőrünk pattanásos lesz, ugyanis a mérgek a bőrön keresztül is távoznak. Amikor az egyre rövidebb, lengébb ruhák többet engednek láttatni a női testből, előtérbe kerülnek az alakformáló kezelések. A fóliás tekercselés a narancsbőr kezelésére kiváló, az interferenciás kúra pedig a fogyást segíti. Természetesen mindemellett sem szabad elfeledkeznünk a friss gyümölcsök, zöldségek fogyasztásáról, valamint a testmozgásról. A kellemes tavaszi időben pozitív hatással van testünkre, de a családunkra, barátainkra is egy kis közös séta, kocogás. Nemcsak a ruhatárunkat, hanem a bőrünket is fel kell készíteni a közelgő nyárra Penovác-fotó SMINK NÉLKÜL Magán- és közügyeink ■ Horváth Éva Izgatott volt a hangulat a múlt hét elején a helyi járatú autóbuszon. Az amúgy csendes „piaci” járat utasai zsongtak, alig győzték kivárni, míg egyikük befejezi a mondandóját, már rá is kezdtek a magukéra. Szórakozva néztem ki az ablakon, mindaddig, míg egyikük minden felszállótól meg nem kérdezte: kire szavaztál? Volt, aki hallgatott, más cinkos mosollyal együtt jól hallhatóan súgta, amit kérdezője valószínűleg amúgy is tudott, de amire a többség egyáltalán nem volt kíváncsi. Közben hírek szálltak egyik oldalról a másikra, egyikre gúnyos kacaj, a másikra csendes hallgatás volt a válasz. Kolléganőm más járaton utazott, ahol a hirtelen jött fagy s a várható gyümölcsárak adták a beszélgetések témáját. Az elfagyott gyümölcsösökről hallani végtelen elszomorító, még akkor is, ha az ember szereti a banánt. Elég baj látni a máskor annyi örömet adó cseresznyefát szerény ruhába öltözve. Erről sem eszünk sokat, csak legalább életben maradjon, mint a néhány éve ültetett meggyfa, ami, úgy tűnik, könnyedén átvészelte a kemény napokat. A gyomok viszont virítanak, vagy mintha jobban erőre kaptak volna. Dolgozni kellene kinn a kertben, örülni az esőnek meg a közben kivillanó napnak. Ésétköznapi örömökre, tennivalókra, együttlétekre lenne inkább szükség, mint állandó egymásnak feszülésre, gyanakvásra, bizalmatlanságra. Van, aki azt mondja, örüljünk, hogy annyi ember számára fontos a politika. Örülnék is, ha tudnám: akik fennen hirdetnek jelszavakat, pontosan tudják, mi rejtőzik mögöttük. De amikor olyanok kezdenek tanokat hirdetni, akik a televízió híradóján kívül másból nem tájékozódnak, szomorú leszek. S inkább várom tőlük és másoktól a jó tanácsokat a hétköznapi élethez, mint a kérdést: kire szavaztál? Nem szeretem, ha hétköznapi életünk politikától itatódik át. Van dolgunk, gondunk éppen elég, minek még ezzel is mérgezni? Újraéledőben a romantika A fehér blúz nem hiányozhat a ruhatárunkból ■ Földi Klára Az idei nyáron, aki divatosan szeretne járni, annak feltétlenül venni kell fehér blúzt. Ne valamilyen egyszerű, sima ingblúzra gondoljunk, a legújabb fazonokon tobzódnak a romantikus stílusjegyek. Fodrok, csipkék, húzás, gumírozás akár egyszerre is jelen lehet. A legfőbb jellegzetesség a blúzok anyaga, ami ezen a nyáron szigorúan gyűrt textília. Lehet muszlin, géz vagy batiszt, a legérdekesebb a papírkarakterű gyűrt anyag. Az üzletekben 6-7 ezer forintért kaphatjuk meg az új divatú blúzokat, de aki nem szeretne ennyit kiadni érte, meg is varrhatja, vagy átalakíthat egy régi inget. A gallért és a kézelőt bontsuk le, és varrjunk pamutcsipkét a helyére. Az ujja bőségét gumírozással fogjuk össze, akár több helyen is. Az anyagot házilag is meggyűrhetjük. A nedves ingnek először az ujját sodorjuk össze, fogjuk meg a két végét és tekerjük, mintha ki akarnánk facsarni, így összeugrik, ekkor kössünk rá csomót. Az ujjak után a nyakánál és az aljánál megfogva ugyanígy tegyünk az ing többi részével. Hagyjuk megszáradni. Természetesen ezt minden mosás után meg kell ismételni. Aki idegenkedik a fodroktól-csipkéktől, válasszon angolos ingblúzt, lényeg a gyűrt anyag, ami egymagában szuper divatossá teszi. A legújabb fazonokon tobzódnak a romantikus stílusjegyek Gáspár-fotó Szurkapiszka a jövőről ■ Donát Róbert A plakát hatása: Kezemben a jövő, mondta pirulva a felesége, és lesütötte a szemeit. # Esa hármas ikrek születnének, adómentesek lehetnénk, ábrándozott a férj... # Ha a jövő elkezdődött, akkor a múlt befejeződött, gondolta a férj, és gyorsan elköltözött a barátnőjéhez. # Gyereket szeretnének, de nem jön össze: a felesége szerdán és az ágyban, ő csütörtökön és a heverőn szeretné. # Már három hónapja szeretne mondani valami fontosat a feleségének, de mivel ellenzékben van, nem jut szóhoz.