Cikádor, 2014 (24. évfolyam, 1-11. szám)

2014-01-23 / 1. szám

2014. január 23. AZ ÖSSZVÉRNYOMÁS MINDIG JÓ Senki ne essen pánikba, ha ezt a kifejezést még nem hallotta. Talán nincs is ilyen. A vérnyomás - ahogy egyre megy az idő életünk homokórá­ján - egyre inkább központi kérdés lesz. Elő­ször miért alacsony, aztán miért magas, miért magas az „első” érték, miért magas a visszatérő érték, miért alacsony, és még sorolhatnám a problémát, pedig csak két számról van szó... Ez a két szám azonban nagyon fontos. Az optimális vérnyomás az alábbiakban látható: BÁTASZÉK VÁROS ÖNKORMÁNYZATA 7140 Bátaszék, Szabadság u. 4. Telefon: +36 (74) 491-958 Honlap: www.bataszek.hu Azt már szinte kivétel nélkül fújjuk, hogy a magas vérnyomásnak mik a veszélyei, és melyik családban ne lenne vérnyomásmérő?! Aki használja, azt is tudja hogy kell használni. Azt azonban már kevesebben tudják, hogy a magas vérnyomást nem csak pirulákkal lehet lenyomni (vagy felvinni). Sajnos a gyógyszer­­ipartól átszőtt világunkban nem arról szólnak a reklámok, hogy menj ki szívj friss levegőt, hanem „gyere, nálunk van wifi”... Az alábbiakban azoknak szeretnék segíte­ni, akik hajlandóak napi 5 percet szánni arra, hogy ne a tabletta szabályozza a vérnyomást, hanem a „természet”. Ami nagyon - nagyon beválik, ezért szerintem megérdemli, hogy első (és kizárólagos) helyen említsem, az a fehér fagyöngy. Más néven: Viscum album, még a latin neve is szép! (Ez nem a fákon élősködő fagyöngy, mert az sárga.) Patiká­ban, gyógynövényboltban beszerezhető - nem méregdrága - csodaszer. Igen egyszerű az elkészítése, mert csak éjszakára egy pú­pozott evőkanálnyit kell be­áztatni .A liter SZÉCHENYI TERV vízbe, majd reggel leszűrni, és elkortyolni. A fagyöngy teát kizárólag hidegen áztatjuk! Három héten keresztül napi három, két héten keresztül napi kettő, és egy héten keresztül napi egy csésze. Ha ez nem segített, akkor más gyógymód után kell nézni. Akkor lássuk csak ezt az „összvérnyomást”! A család összvérnyomása jelentem, mindig jó! Az egyiknek magas, a másiknak alacsony, a harmadiknak picit jó, a negyediknek picit rossz... stb...., de az ÖSSZVÉRNYOMÁS MINDIG JÓ! Igen, a családé, de most lássuk a családtagokat egyenként... Az már nem olyan jó, úgyhogy hat hét múlva kezdődik az egyéni vérnyomásmérés-verseny, addig pedig trení­rozzuk magunkat a teával! MAGYARORSZÁG MEGÚJUL A projektek az Európai Unió támogatásával, az Európai Regionális Fejlesztési Alap társfinanszírozásával valósulnak meg.­ ­ IMMUNRENDSZER A téli időszakban sokunkban felmerül a kérdés: jól csi­nálom-e amit csinálok, hisz ez a gyerek mindig beteg! Természetesen a téli időszak a bezártsággal és a nap hiányával társulva nem éppen a pozitív gondolatoknak kedvez, és sajnos hajlamosab­bak vagyunk mindent a sötét oldalról nézni. Az idők változnak. Minden héten legalább háromszor elmondom, hogy „bezzeg az én időmben”... monológomat, ami arról szól, hogy mi bezzeg nem voltunk soha betegek, órákig játszottunk a magyar gyártású „hóta­­posónkban” az 5 fokban, hogy sosem kellett immunerősítő (kis túlzással, azt sem tudtuk mi az), hogy életem nagy részét - ekkor még - a szabadban töltöttem, vagy ha kettőt tüs­­­szögtem, nem az orvoshoz rohantak, hanem szóltak, hogy „tűrd már be a pólód”, és hogy a hétfő bizony műsorszünet volt a két csatornán. Ebből két megállapítást szűrhetünk le: egy­részt öregszem, ha már bezzegelek, másrészt valami tényleg megváltozott. Hiába próbáljuk azonban sok szempontból ugyanígy csinálni a dolgokat, hiába megyünk ki 2-3 órára naponta a „friss” levegőre, hiába eszünk sok zöldséget, gyümölcsöt, az eredmény bizony nem makkegészség. Amikor a gyerekek­hez kijött az orvos, a sógornőm megjegyezte, hogy bizony neki a semicilin mindig hatott. Az orvos felnézett és csak annyit mondott, hogy a semicilin ezeket a bacilusokat már nem állítja meg. Ezek szerint nem csak a mi világunk „fej­lődött”, hanem a bacilusoké és vírusoké is. Tekintettel arra, hogy a tél (talán) közepén já­runk, merthogy már ezt sem lehet megmondani, vegyünk sorra néhány természetes immunerő­sítő szert, ami nem kerül egy kisebb vagyonba. 1. Sárgarépa: nem is gondolnánk, hogy ez a mindennapi, egyszerű zöldség az egyik leg­hatékonyabb immunerősítők közé tartozik. Tartalmaz béta-karotint, melyet a szervezet aztán antioxidáns hatású A-vitaminná alakít, mely megerősíti a sejteket, amelyek így job­ban ellen tudnak állni a különféle kórokozók­nak. Gazdag rosttartalmának köszönhetően jótékony hatással van az emésztésre is, segít a szervezetnek eltávolítani a tél folyamán lera­kodott salakanyagokat. Érdemes azonban tudni, hogy a hőkezelés megsemmisíti a benne lévő vitaminok és táp­anyagok egy részét, ezért érdemes nyersen fogyasztani. Reszelve, vagy nagyon apró koc­kára vágva is bele lehet dobni akár a levesbe is, és higgyék el senki nem fogja észrevenni, hogy nem főtt meg. Ivólének is kiváló almá­val, mézzel, gyömbérrel, és aki szereti annak egy pici szódával. (Ezt nem biztos azonban, hogy minden gyerek megissza!) BÁTASZÉK VÁROS ÖNKORMÁNYZATA 7140 Bátaszék, Szabadság u. 4. Telefon: +36 (74) 491-958 Honlap: www.bataszek.hu 3 H SZÉCHENYI TERV 2. Cékla: ez a zöldség igen gazdag A és C vi­taminban, vasban és kálciumban, és megfőzve éppen olyan hatékony, mint nyersen. Régen vér­tisztításra is használták. Fokozza a betegségeket leküzdő antitestek, a fehérvérsejtek termelését, serkenti a vörösvértestek működését is, továb­bá javítja a sejtek oxigénellátását. Mindemel­lett magas rosttartalommal bír, elősegítve az emésztőrendszer működését. A gyerekek általá­ban szeretik salátának, de a cékla krémlevest is megeszik, mert „milyen szép színe van”, vagy nyersen lereszelve salátába is lehet tenni. 3. Olajos magvak: a tökmag, dió, naprafor­gó mag kiváló csemege, és ki lehet váltani vele az egyéb nassolni valókat. A tökmag vasban és vitaminokban is gazdag, tartalmaz omega 3 és 6 zsírsavat, valamint antioxidáns hatású sze­lént és cinket. A dió a vérnyomás természetes szabályozásában játszik szerepet és ráadásul finom is. Napi pár szem is elég belőle. Csak néhányat említettem a természet adta lehetőségek közül, és persze tudom, hogy ez csak egy apró lépés a cél eléréséhez. MAGYARORSZÁG MEGÚJUL A projektek az Európai Unió támogatásával, az Európai Regionális Fejlesztési Alap társfinanszírozásával valósulnak meg.

Next