Ellenzék, 1928. január (49. évfolyam, 1-23. szám)

1928-01-07 / 6. szám

14. oldal ELLENZÉK 49. éS, 6.­­? ! ÉLET ÉS TUDDMflMЫ Alvás és álmatlanság Manapság, különösen nagy váro­sokban, szinte minden második ember álmatlanságról panaszkodik. A nyugodt alvás hiánya legtöbbjük számára való­ságos rémképpé válik, amelynek ter­mészetesen túlzott jelentőséget is tulaj­donítanak. Az álmatlanság miatti két­ségbeesett félelem azonban teljesen alaptalan dolog. A legtöbb ember különben is azt hiszi, hogyha ágyban­­fekvése egész ideje alatt az öntuda­tát el nem veszítette, akkor egyáltalán nem is aludt. Azonkívül a rövid fel­ébredések közötti hosszabb alvási időt rendesen nem is vesszük tudomásul és azt hisszük, hogy csak­­egy-egy pillanatra aludtunk el, hogy újra rövi­desen fölébredjünk. Az álmatlanságról szóló panaszokat tehát mindig csak bizonyos óvatosság­gal lehet elfogadni. De még abban az esetben is, ha az álmatlanság nem csak túlzott panasz, hanem a való­ságban is megvan, nem szabad elfe­lejteni, hogy az éjjeli pihenés nem kizárólag az alvásból, hanem igen jelentős részben a fekvő test nyugal­mából is áll. A pihenés fizikai szük­séglete tehát nagy részben ki van elégítve akkor is, ha a jó alvás meg­nyugtató és élvezetes hatásától meg vagyunk fosztva. Egy bécsi orvos­­professzor számolt be nemrég egy olyan emberről, aki jó egészségben magas életkort ért el és egész élete alatt jóformán alig aludt teljes álmot, hanem mindig éber öntudattal végezte a szükséges szervezeti pihenését, így nézve a dolgot, az álmatlanság elve­szíti a sok ember előtt annyira rémes­nek látszó jelentőségét. A nem-tól-alvást túlzott nyugtalan­kodás helyett inkább közönyösséggel kell nézni s akkor a nyugodt, meg­szakítás nélküli álom a legtöbb eset­ben magától tér vissza. Mert a jó alvás senkit sem kerül el annyira, mint az olyan embert, aki ideges nyugtalansággal hajhássza azt. A makacs, beteges álmatlanságnak természetesen vannak ellenszerei is, melyek az álmatlanságot előidéző ezernyi okhoz igazodnak. Egyik ember azért nem alszik, mert levert és szo­­rongásszerű érzései vannak, a másik éppen ellenkezőleg azért, mert túl­­izgatott és túltevékeny, a harmadik azért, mert túlságosan el van fáradva, a negyedik, mert szervezete valamilyen okból — alkohol, nikotin, stb. — állandóan mérgezésnek van kitéve. Általában leghelyesebb, ha elsősorban az úgynevezett fizikai kezelésre fek­tetjük a fősúlyt. Ezek között legelő­ször is a szabad levegőn való sétákat és esetleg a mérsékelt sportot említ­hetjük. Napközben mindenesetre elég mozgást kell végezni, hogy a szerve­zet az alváshoz szükséges elfáradás állapotába jusson. Az éjjeli pihenés idejére nem szabad a szervezet belső, vegetatív munkáját sem túlzott munka­­követelésekkel terhelni. Ne együnk és ne igyünk tehát este túl sokat, hogy bélrendszerünknek, májunknak, vesénk­nek, szívünknek, vérkeringésünknek nyugodt munkásságát elviselhetetlen túlterheléssel ne zavarjuk meg. Az alvás elősegítésére a leghelye­sebb, ha az ágyban nem összehúzott lábakkal, hanem teljesen kinyújtott testtel fekszünk, mert az izmok nyu­galmát és a szabad vérkeringést­­így biztosíthatjuk a legjobban. A túlságos hidegtől és a túlságos melegtől, a vérkeringésre való izgató hatásuk miatt, egyformán tartózkodnunk kell. Az idegrendszer megnyugtatása érde­kében kerülni kel elalvás előtt az izgalmakat is. Ezektől az általános szabályoktól eltekintve a beteges álmatlanság kezelésénél elsősorban is az előidéző okkal kell tisztában len­nünk. A túlságosan elfáradt ember­nek a rendszeres pihenés adja vissza az álmát, néha az izgató szerek is. Az orvosi irodalomban leírtak eseteket, mikor az erős fekete kávé az alvás elősegítésére szolgált, álmatlanság elő­idézése helyett. Aki szorongó érzései miatt nem tud aludni, annak nem altató, hanem megnyugtató szerekre van szüksége. Ugyanígy" egész soro­zata a nem jól alvó embereknek az emésztési szervek, gyomor, bél, máj, vagy más mirigyek bántalmai miatt álmatlan. Ezeknél is nem az álmat­lanságot, hanem az azt előidéző betegséget kell mindenek előtt kezelni. Altató szerekre aránylag igen ritkán és csak átmenetileg van igazán szük­ség, akkor is csak azért, hogy az idegrendszer hozzászokottságát a nem­alváshoz megszakítsuk vele. De még ebből a szempontból is jobbak a fizikai gyógymódok: a különböző hőfokú vízfürdők, a mesterséges fény­­fürdők, a napfürdők, az ultraviolett fürdők és a mechano­terápiai torna. Mindezt azonban csak a hozzáértő orvosi tanácsra szabad igénybe venni. Az élettani tudomány igen sokat foglalkozik az utóbbi időben azzal, hogy az alvás előidéző okát pontosan felderítse. Az a régi elmélet, mely szerint a szervezet anyagcseréjének vég­leg felhasznált anyagai szolgáltatnák az altató­mérget, többé nem tekinthető kielégítőnek. Egy híres kísérlet, mely­ben egy végletekig fárasztott kutya vérsavójának átoltásával sikerül egy teljesen éber kutyát azonnal elaltatni, ugyan e theoria mellett szó). De más vizsgálatok arra a meggyőződésre ve­zettek, hogy ez semmi esetre sem ki­merítő magyarázat. A fáradtság által provokált alvási szükségletet akárhány­szor sikerül úgy leküzdenü­nk, hogy utána megint teljes éberség következik. Ez teljesen lehetetlen volna, ha tisztán és kizárólag az anyagcsere fáradtsági anyagai idéznék elő az alvást. Azon­kívül hányszor látunk intenzív, mély alvást, melynek indító okául semmi­féle szervezeti elfáradást föl nem­ fede­zünk. Az orosz parasztról közismert dolog, hogy télen, mikor egyáltalán nincs munkája, valósággal átalussza az egész napot. Nyáron viszont, mikor éjt-napot munkává tesz, alig alszik egy pár órát. Csak az utóbbi időben sikerült végül az élettannak az alvás kérdésében is egy tudományosan jól megalapozott megoldáshoz jutni. Az agy belsejében ugyanis megtalálták azt a helyet, me­lyet az alvás agyi központjának lehet tekinteni.­­ Ez a központ közel fekszik a szem­mozgató központok­hoz és a szervezet több más vegetatív életet irányító agyi központjához, úgy hogy mindenesetre bizonyos összeköttetés is fennáll köztük. Az altató vegyi sze­rek valószínűleg erre az agyi centrumra hatnak elsősorban. Az úgynevezett fáradtsági anyag hatása is főleg ezen az uton képzelhető el. Az alvás agyi központjának megbetegedése, melyet ma már kórbonctanilag és állatkísérle­tekkel is lehet követni, a súlyos átom­­kórsághoz és más hasonló betegségek­hez vezethet. Az ilyen betegek néha hete­kig egyfolytában alusznak. Máskor az al­­vási inverzió esete lép föl, amikor a beteg nappal alszik és éjjel ébren van. És az alvási időnek ezt a teljes átvál­tozását megtartja akkor is, h­a teljesen elsötétített helyiségben tartjuk őt, tehát nem tudhatja, hogy mikor van nappal és mikor éjjel? Ami az alvás időtartamát illeti, gyer­mekeknek és fiatalkorúnknak hosszabb alvásra van szükségük, felnőttek ke­vesebbel is beérhetik. Ez különben sok tekintetben megszokás dolga. Aki hosz­­szabb alvásokhoz van szokva, annál az alvás időtartamának hirtelen meg­rövidülése, akár belső, akár külső okok­ból, a pihenés hiányának szubjektív érzését váltja ki. Objektíve természe­tesen más szempontból kell megítél­nünk a dolgot. Általában h­az évestől tizennyolc éves korig a kilenc-tíz órai alvást tekintik egészségesnek. Felnőtt­nél teljesen elég a napi hét órai alyá­s is. És az idősebb embereknél, hatvan éven felül már többnyire három-négy óra is elég naponta. Az alvás mélysége sem egészen egy­forma annak egész időtartama alatt. Kísérletek bizonyítják, hogy általános­ságban az alvás után egy órával alszik legmélyebben az ember. Ettől kezdve a második óra végéig az alvás mély­sége gyorsan csökken. A második órá­tól kezdve a felébredésig azután fo­kozatosan lassan folytatja ezt a csök­kenést. A végén már annyira felületes az alvás, hogy sok ember az időt is eléggé fel tudja becsülni ahhoz, hogy egy meghatározott időpontra felébred­jen. Ez az alvási görbe azonban vál­tozik a szellemi munkával foglalkozó embereknél, akiknél egy bizonyos időbe telik, amig az agy izgalma teljesen le­csillapul. Ezek elég gyakran nehezen alusznak el s a legnagyobb alvási mély­ségüket csak jóval később, a reggeli órákban érik el. A nyugodt, mély alvás nem is igen tartozik a megfeszített szellemi munkával foglalkozó emberek jó tulajdonságai közé. Inkább a fizikai munkásoknak és az olyan embereknek privilégiuma ez, akik egészséges sport­­tokát űznek. De nyugtalanabb alvás is elég felüdülést nyújt azoknak, akik a fekvéssel megfelelő időt nyújtanak tes­tüknek arra, hogy kipihenje magát. Dr. Ne csak: testi, de szellemi táplálékot is adjon gyermekének ! A CIMBORA шшяяжшшшштвшкааявяявяявегя&яг, Románia és az utódállamok egyet­len képes gyermeklapja Benedek Elek szerkesztésében havonta háromszor jelenik meg és minden száma pompás víg gyermekregényt sok szép mesét, verset, hasznos és szórakoztató tudnivalót közöl. Előfizetési ára negyedévenként 100 leu. — Mutatványszámot díjtalanul küld a kiadóhivatal: Satumare (Szatmár) Mircea cél Mare 3. Ha eredményt akar, hirdessen az Ellenzékben. Saját érdekében cse- Щ lekszik, ha természetes ||Satild­i IIZCit­­szik! • Cementipari gépek, cementtetőcserepek, üreges betontömbök, beton- és salaktéglák, cement­lapok, stb. előállítására. Formák, betoncsövek, kútgyű­rűk, lépcsőfokok, stb. előállítására. I-a cement­festékek. — Komplett cementipari berendezéseket raktárról azonnal szállít: „МОЮ ERNA“ Építőipari Gépek és Radiator Rt., Brassó, Kra­ u. 12. Telefon 5­78. — Mielőtt gépeket vásárol, tekintse meg gazdagon felsze­relt raktárunkat. Prospektusok, árajánlatok díjmentesen. * 100 k­iÉsetlen törp*t kap ingyen * ta a következők valamelyikét megrendeli: a) Egy nikkel zsebórát lánccal és egy borotvát vagy egy kifogástalan ébresztő órát 282 lej. b) Egy finom zsebórát rubin­kővel vagy egy nagyon szép hölgykarkötőórát 320 lej. c) Egy darab siffont, két lepe­dőnek való ..vásznat és két lenlepedőt. Összesen 1985 lej d) Egy finom utazó patofon (kofferkészülék) vagy egy gramofont tölcsérrel, két le­mezzel és 20 tűvel ÖS­­­szesen 1995 lej. Minden csoportban 9 küldemény megrendelésénél a le-ikét ingyen küld­jük. Nem tetszés esetén a pénzt visszaadjuk. Ügynökök kerestetnek. „А­K A“ Brasov, ZwirngassQ 7. ...............................................Itt levágandó__________________________ Megrendelem ,AKA“ brassói cégnél a következő____________ Pénz előre. Kérem utánvéttel küldeni (nem megfelelő törlendő)I . фШмтттшФФшшт Pontos cím

Next