Gazeta de Sud, iulie 2020 (Anul 26, nr. 7503-7525)
2020-07-01 / nr. 7503
SĂNĂTATE VO OA Qj Miercuri, 1 iulie 2020 • Gazeta de Sud Nectarina previne anemia și obezitatea la copii Similare piersicilor și prunelor, nectarinele sunt fructe gustoase care aparțin familiei Rosaceae. Sunt fructe cu un conținut de aproape 90% apă și o sursă de vitamine și minerale importante, cu efect revigorant și de stimulare a imunității: vitamina C, vitamina A, complexul B, dar și potasiu, fosfor și calciu. Grație acestora, consumul unei nectarine reface rapid stocul de săruri minerale pe care le pierzi atunci când transpiri. BETACAROTENUL NECTARINELOR NE APĂRĂ DE ULTRAVIOLETE Nectarinele au și un conținut mare de betacaroten, element care are proprietatea de a apăra pielea de razele ultraviolete ale soarelui și de a contracara efectele nocive ale acestora: degradarea celulară, îmbătrânirea prematură a epidermei, apariția cancerelor cutanate. Nectarinele sunt bogate și în vitamina A și vitamina C. Și vitamina A ajută la protejarea pielii împotriva daunelor provocate de razele dăunătoare ale soarelui atunci când copiii se joacă afară. Conținutul de vitamina C în nectarine stimulează sinteza colagenului, care tonifică pielea și își menține strălucirea. AJUTĂ LA MENȚINEREA GREUTĂȚII OPTIME Nectarinele posedă proprietăți de detoxifiere care elimină toxinele dăunătoare din organism și previne legătura viitoare a toxinelor cu pereții colonului. Au și capacitatea de a combate tulburările legate de obezitate. Ajută la scăderea indicelui de masă corporală și la menținerea unei greutăți ideale la copii. Atenție însă, nectarinele țin la siluetă doar dacă sunt mâncate crude. Dacă sunt preparate termic, ele pierd o parte din vitamine și din enzime. Mai mult, prin adaosul de zahăr, dulceața sau compotul de nectarine îngrașă. PREVIN ANEMIA O afecțiune caracterizată prin mai puține celule roșii din sânge este numită anemie. Pentru a produce celule roșii sanguine, fierul este necesar în cantități suficiente în organism. Adesea, deși mineralul este prezent în organism, lipsa absorbției determină scăderea globulelor roșii. Nectarinele sunt bogate în vitamina C, care încurajează absorbția fierului în organism. Prin urmare, consumul de nectarine în mod regulat va ajuta la prevenirea anemiei. Nectarinele conțin mulți antioxidanți, cum ar fi zincul, vitamina C și compușii fenolici, care contribuie la creșterea imunității copiilor prin promovarea producției de anticorpi. Nectarinele reduc, de asemenea, riscul dezvoltării de boli cum ar fi malaria sau gripa. BENEFICE ÎN CAZ DE ASTM Datorită conținutului ridicat de vitamina C, sunt recomandate persoanelor care suferă de bronșită cronică sau de astm. Nectarinele au un conținut mai mic de calorii decât piersicile și sunt o sursă bună de potasiu, fosfor și fibre. Aportul de fibre ajută tranzitul intestinal și este benefic și pentru persoanele hipertensive, deoarece fibrele reglează nivelul colesterolului, scad tensiunea arterială și previn diferitele tipuri de cancer, dacă sunt consumate în perioada de vară. Gazeta de Sud 1 9 © INFORMAȚII UTILE Cabinet Kinetoterapie și Masaj Sanoactiv RB Craiova, str. Nicolae Titulescu, nr. 49, bl. 9, sc. 2, ap. 3 Tel. 0733.545.344 Centrul medical „Ciupercă“ doctor Vîlceanu Cardiologie și speciLtați medicale conext Telefon 0770.502.456 0723.910.091 Rinologie Craiova Calea Severinului, bloc D2 parter. Telefon 0351.444.744 Centrul Medical Speranța Craiova, Str. InfratirijAț Telefon: 0771.493.88^^ Cămin seniori Sf. Mina Strada Bucura, nr. 85, Craiova, Dolj. Telefon 0757.522.522 Casa de Ajutor Reciproc 0 Oferă o dobândi de 6,5% pe an cu capitalizare pentru economiile depuse ca fond social 0 Dobânda nu se impozitează 12 Fără comisione de retragere 0 Garantare și siguranță 12 Prezență activă pe piața CAR de peste 10 ani „ Craiova, str. Th. Aman, nr. 5, bl. 73 parter, (zona English Park) Tel. 0351.462.020,0351.807.808 T Câștigă cu Radio Sud Prinde premiile zilnice oferite de Centrul Medical ..Ciupercă“! Fii pe fază și află cum poți câștiga! LCEAMA central medical CIUPERCĂ RADIO SUD »74 F« I. 14847)