Magyar Hírlap, 1983. január (16. évfolyam, 1-25. szám)
1983-01-13 / 10. szám
8 1983.1.ANUAR 1 3.cs a TöRTÖK család! tanácsadó Magyar Hírlap Szülőknek, nevelőknek A kisgyermek egészséges alvása Köztudott, hogy életünk több mint egyharmadát átalusszuk. Az alvás rendszeresen ismétlődő élettani folyamat, amivel a szervezet a kifáradás ellen védekezik az agykéregre és a kéreg alatti területre kiterjedő veddgátlással. Az ébrenlét és alvásszabályozásában serkentő és gátló ingeranyagok szerepelnek, és ezek hozzák létre e változás ritmusát. Alvás alatt tehát a szervezet pihen, ami megmutatkozik a szervek működésében. A légzés felületesebb, szaporább lesz, a szívműködés lelassul, a vérnyomás valamelyest esik. A testhőmérséklet 0,5—1 °C-kal csökken, a szervezet oxigénfogyasztása 10—15 százalékkal kisebb lesz. A reflexek kiválthatósága fokozódik, az izom feszessége csökken, a végtagizmok petyhüdtebbek. Emlékek, és almok Ha egyes agykérgi központokra nem terjed ki a gátlás, akkor azok egymástól izolált és rendezetlen működésének lesz a következménye az álom, amely legtöbbször a valóságban átélt emlékképek variációiból tevődik öszsze. Az álom a felületes alvás stádiumában jön létre. A normális "mély alvást másfél-két óránként rövidebb-hosszabb ideig tartó felületes alvás váltja fel, amikor álomképek jelentkezhetnek. Az alvási időt a körülmények erősen befolyásolják. Pl. kísérleti személyek 60—114 órát is tudtak ébren tölteni, bár 30—60 óra mintlva ingerlékenység, figyelemér, koncentrációzavar lépett fel. Egyébként nagyok a különbségek az alvásszükségletben. Az ébrenlét és alvás ritmusát az idegrendszer érettsége is befolyásolja. Minél fejletlenebb az idegrendszer, annál hosszabb az alvás. Érésével fokozódik az ébrenlét. Az érett újszülöttek átlagban napi — 6—10 periódusban — 19—22 órát alszanak. Ez féléves korra kb. 4—5 periódusban napi 15 órára csökken. Egyéves korra kb. 14 óra 3 periódusban, 2 éves korra 13 óra 2—3 periódusban, 6 éves korra 12 óra 1—2 periódusban, 12 éves korra éjjel 10 óra, 14 éves kortól 8 óra az alvásszükséglet. Ennek az időnek a biztosítása tehát az idegi rendszer és a szervek regenerációja szempontjából nélkülözhetetlen. Hogy az egyéni igényeknek megfelelően pihenhessenek a gyerekek, fontos a spontán ébredés rendszeres biztosítása. A nyugodt alvás biztosításához az egész nap eseményei is hozzájárulnak. Az a gyermek, akinek rendszeres napirendje van, aki a környezetébe jól beilleszkedett, biztonságban érzi magát, sokat mozoghat, játszhat és az ébrenlétét derűs aktivitással tölti el, nyugodtan is alszik. A levegőn könynyebben, a szabadban mélyebben és nyugodtabban alszanak, a külvilági zajok kevésbé zavarják. Az elalvást segítik a nyugodt külső körülmények, a csend, az azonos helyen levő saját, sima és kemény fekhely, az elalvási szertartások kialakítása is. A szokások szerepe Fontos, hogy a lefekvés előtti időben már ne legyenek vadjátszások, hancúrozások. A lefekvést előzze meg a játékok elpakolása, a fürdés, a vacsora, majd az ágyba fekvés után egy kis beszélgetés vagy mese, és az elköszönést, lámpaoltást kövesse a gyermek magára hagyása. Az események és a sorrendjük napi ismétlődése segít, hogy a gyermeknek természetes szükségletévé váljon a lefekvés és az elalvás. Az elalvást segítik az olyan kialakult szokások, mint az ujjszopás, a kendőmarkolás, a babaszorongatás, a hajdörzsölés megengedése is. A gyermekek természetes alvásigényét számtalan nevelési hiba befolyásolja, és sok családban válik a gyerekágy a szülők és utódok közti harc színterévé. Sok vita van akörül, hogy a csecsemő alvása közben szóljon-e hangosan a rádió, televízió, legyen-e hangos beszélgetés amiatt, hogy a gyerek könnyebben hozzászokjon a zajhoz. A gyermekek pihenéséhez, idegrendszerük regenerálódásához ugyanúgy szükségük van a nyugodt külső körülményekre, mint a felnőttnek. Anynyi kíméletet kell ebben nekik is biztosítani, mint amennyit magunknak is megkövetelünk. Sokszor a kezdeti rossz körülmények hozzák létre a későbbi alvászavarokat is. Sok gyermek fél a sötétben, mert a bútorok árnyékai megnőnek, hatalmasak, nyomasztóak lesznek. A nappali élmények, a felnőttek egymás közti beszélgetése, a rádióban hallott hangok is hozzájárulhatnak a szorongáshoz. Ilyenkor jó segítséget jelent, ha a szülő kissé hosszabban tartózkodik gyermeke mellett, megnyugtatja, de ha kimegy a szobából, a hívásra visszatér, esetleg a sötétség ellen égve hagy egy leslámpát. A félelem miatti alvási problémákat jól el lehet különíteni a gyermekek olyan próbálkozásától, amivel az elalvás előtt a szülőkkel való együttlétet akarják meghosszabbítani. Ezek a gyerekek a lefekvés után lesznek szomjasak, éhesek, bilizniük kell, ilyenkor gyakran fáj a hasuk, illetve mindazon panaszokkal próbálkoznak, amivel napközben is célt értek. A bevált receptet játsszák végig az esti lefekvéskor is. Ebbe a legtöbb szülő belemegy, későn veszi észre, amikor már a rossz szokás kialakult. Tehát ezt a próbálkozást kezdetben kell leállítani. Hasonló fegyver a hosszan tartó és egyre keservesebb sírás is. Ha a sírással el lehet érni, hogy a szülő újra és újra visszatérjen a szobába, rászoktatja a gyermeket arra, hogy „érdemes” sírni. Ilyenkor a leggyakrabban hangoztatott szülői érv, hogy a papa, a másik gyerek, vagy a szomszédok nyugalma miatt kellett ebbe a játékba belemenni. Az engedékenység a hibás szokások újabb elindítója lesz. Sírás és ajtal. Hangsúlyozni szeretnénk, ez nem azt jelenti,hogy a gyerek sírására nem kell odafigyelni. Főleg éjjel, rosszat álmodó, félő gyermeket kell feltétlen jelenlétünkkel megnyugtatni. Ne vegyük ki az ágyból, ne vigyük a saját ágyunkba, mert ezt máskor is, újra és újra elvárja. Sokszor a gyermek csak azt kívánja, hogy egy kicsit mellette maradjon a szülő, aki ehelyett különböző pótszerekkel, ringatással, zenéléssel próbálkozik. .Meg kell érteni, hogy a már agyonsírt gyermek a túlfeszített idegrendszere miatt nem tud elaludni. Ezen nem segít az sem, ha elverik. Parancsszóra különben sem lehet elaludni. Megnyugtatni és nem fegyelmezni kell ilyenkor.. Békés hangulatot kell teremteni, de a megnyugtatásunk kissé „hivatalos”, nagy érzelmi megnyilvánulások, szórakoztatás nélküli legyen. Gyakori szokás, hogy az elkövetett nevelési hibákat, a kialakult hibás szokásokat altatókkal, gyógyszerekkel akarja sok szülő megoldani, ahelyett, hogy a hibákat el se kezdenék. Fontos ez azért is, mert az alvás körüli panaszok sok családban megrontják a gyermek és szülő közötti harmonikus kapcsolatot, ami nélkül viszont nem lehet eredményesen nevelni. Dr. Kardos Andor gyermekgyógyász Tudósítónktól. Olimpiára készülnek a galambok. Büszkeségre is okot adó hagyománya van ennek hazánkban, hiszen a brüsszeli galambolimpia legfelső, dobogójára, illetve galambdúcára egy magyar postagalamb repült. Magyarországon jelenleg több mint egymillió postagalamb repked. Egy tény: a hétvégi országos válogatón azok vehetnek részt, amelyek győztek a korábbi kétszáz egyesületi, majd a 15 területi válogatóversenyen. A budapesti Technika Házában (VIII., Rákóczi út 57.) e hét végén három kategóriába csoportosítják a szárnyas versenyzőket. A standard csoportba száz különleges hím és tojó kerülhet be, olyanok, amelyek szebbek a nemzetközi előírásoknál. Ezenfelül a hímeknek legalább kétezer, a tojóknak ezerhatszáz versenykilométer röptét kell igazolni. A sportkategóriában már nehezebb a szereplés, mert nem a tollazat szépsége a mérvadó, hanem 8—10 ezer kilométer igazolása az alapkövetelmény. Ezen is túltesz az életteljesítmény-kategória, ahol csak olyan galambokat vesznek számításba, amelyek az utóbbi 7—10 évben legalább tízezer díjkilométert repültek. Az egymillió postagalambból végül a húsz győztest nevezik a magyar olimpiai keretbe, amely január 28-ra Prágába — nem repül, hanem — utazik, hogy részt vegyen a XVIII. postagalambolimpián, amelyen 34 ország versenyzői vesznek részt. 1 f' ^ Egymillióból húsz ^ G Olimpiára készülő postagalambok Büszkeségre is okot adó hagyományok Mozgássérülteknek Komáromi lehetőségek Mozgássérülteknek, alacsony nyugdíjjal rendelkezőknek és a rendszeres szociális segélyre szorulóknak kínál munkalehetőséget a Tatabányai Szociális Foglalkoztató, amelyet a városi tanács kezdeményezésére nyitottak meg. Jelenleg 350 főnek ad munkát, , de ennél lémszegesen többnek tudna hasznos elfoglaltságot biztosítani. Közös műhelyekben és bedolgozóként alkalmazzák őket. Oroszlányban és Komáromban is nyitott már műhelyt a tatabányai intézmény, s hasonló fióküzemet nyit márciusban Bicskén is. A munkára jelentkezőket a Tatabányai Szociális Foglalkoztató (Baross u. 2.) várja, de lakóhelyük tanácsánál is jelentkezhetnek az arra rászoruló munkavállalók. Tessék választani! Kulturális programajánlat KIÁLLÍTÁSOK: Szombathelyen a megyei művelődési központ Stúdió Galériájában a hónap végéig tart nyitva az Animáció-Art című kiállítás, amely Haris László és Kisfaludy András műveit mutatja be. Veszprémben a Tolbuhin utcai Stúdió Galéria ad otthont a Stefian Silviu román iparművész munkáiból rendezett kiállításnak. Budapesten ma nyílik a Vigadó Galériában Szabó Iván szobrászművész tárlata. Győrben mától látható Willy Meyer , Osburg (NSZK) festőművész negyven alkotása a Xantus Múzeum képtárában. Pénteken nyitják meg Veszprémben a Megyei Művelődési Központ kamaratermében Földi Péter festészeti tárlatát. Szombaton kerül sor a pesti Vigadó Galériában Vecsési Sándor festőművész kiállításának megnyitására. Budapesti rendezvények PÉNTEK: Az Óbudai Művelődési Házban este 7-kor kezdődik Máté Péter estje, „Keretek között” címmel. A Józsefvárosi Klubban ugyancsak este 7-kor kerül sor a Carat és a Budapest Blues Band (ex K. rock együttes) koncertjére, melyen Simon Péter (Radnóti Miklós Színpad) is fellép, a beatirodalom klasszikus műveiből összeállított műsorával. A Multimédia Stúdió új programjának bemutatója este fél 8- kor kezdődik a Planetáriumban, Lézerock címmel. Az egy és negyed órás műsorban többek között a Beatles, a Rolling Stones, a Queen együttesek, valamint Simon and Garfunkel híres számait kapcsolták össze a lézereffektusokkal. A Zeneakadémián este fél 8-kor kezdődik a MÁV Szimfonikusok és Stefan Ruha (Románia) koncertje, Oberfrank Géza vezényletével. A műsorok Hocsár turján Hegedűversenye, valamint Brahms és Kocsár Miklós egyegy műve szerepel. Ugyanebben az időben a Pesti Vigadóban Kertész Lajos játékát élvezhetik a zongoramuzsika kedvelői. Műsorán Bach, Liszt és Muszorgszkij művei szerepelnek. SZOMBAT: A Planetáriumban délután 2, 4 és 6 órakor Bethlemi csillag címmel tartanak előadást. Az 1. kerületi Tanács Művelődési Házában délután 5-kor nemzetiségi táncházat rendeznek, Kóló a Duna-parton címmel. VASÁRNAP: A Mezőgazdasági Múzeumban délelőtt fél 12-kor a Gyöngyöspatai népdalkor lép fel. Ugyanebben az időben a Budapesti Történeti Múzeumban reneszánsz kórusmuzsika csendül fel, a Zalka Máté Katonai Műszaki Főiskola énekkarának előadásában. A Zeneakadémián délelőtt 11 órakor kezdődik a Magyar Rádió és Televízió zenekarának matinéhangversenye. Közreműködik az MRT énekkara, vezényel Lukács Ervin. A műsorban Mendelssohn II. szimfóniája (Dicsőítő ének) hangzik el. Ugyancsak a Zeneakadémián délután fél 4-kor kerül sor Bacher Mihály zongorahangversenyére, Kovács Dénes hegedűművész közreműködésével, melynek során Debussy és C. Franck művei hangzanak el. A Józsefvárosi Klub gyermektáncházában felvidéki dalokat tanít Szvorák Katalin, délután5 órától. A Peremszínpad este 7-kor Rákosy Gergely Koordinációk című zenés szatíráját adja elő a Pataky István Művelődési Központban. Vidéki események PÉNTEK: A győri Kisfaludy Színházban „Tabuk és fétisek” címmel a Győri Balett műsora látható este 7 órai kezdettel. SZOMBAT: Pápán a gyermekkönyvtárban a Tátika klub keretében Hogyan készül a mese? címmel tartanak gyermekfoglalkozást, délután 3-tól. Szentendrén, a Pest megyei Művelődési Központ és Könyvtárban ír népzenei est kezdődik este 6-kor. A Planxty ír együttes játszik. Közreműködik a Vujicsics együttes. A Veszprémi Diákcentrumban ugyancsak este 6-kor Gálffy László színművész előadói estjére kerül sor. VASÁRNAP: Szentendrén a Pest megyei Művelődési Központ és Könyvtár épületében Kaptárnaptár címmel kezdődik gyermekfoglalkozás délelőtt 9 órakor. Vetítésre, kerül a Vízipók, a csodapók néhány epizódja. Ezt követi a játékos rajzfoglalkozás, majd Hervay Péter zenés műsora. Veszprémben, a Megyei Művelődési Központban délelőtt fél 11-kor lép fel a Barokk Trió, ifj. Hara László közreműködésével. Műsorukon Händel, Bach, Rameau és Vivaldi egy-egy műve szerepel. Győrben a Petőfi Sándor Városi Művelődési Központban az MR Wagner együttes nosztalgiaműsora hallható este 6-tól. A programokból bővebb információt a TOURINFORM ad a 179-800-as telefonon. Hétvégi túrajavaslatok SZOMBATRA: A Magyar Optikai Művek SC programja: A Rozmaring Kertészeti Tsz Európa-hírű rozmaringtelepének meglátogatása, utána túra a Hármashatárhegy környékén. Találkozás 9 órakor a Moszkva téren. Óbudai Petőfi SE: Hármashatárhegy — Csúcs-hegy — Erdőalja út Találkozás 9 órakor a 65-ös autóbusz fenyőgyöngyei végállomásán. A Tipográfia TE programja: séta a városligeti múzeumnegyedben. Találkozás 10 órakor a Hősök terén a Millenniumi emlékmű előtt. A Budapest Sport Egyesület Wagner Aranka vezetésével a Magyar Nemzeti Múzeum tárlatait keresi fel. Találkozás 10 órakor a Kálvin téri villamosmegállóban. Budapesti Híradástechnikai Gyár SE: A Kelet-ázsiai Múzeum gyűjteményét Dóra Ildikó mutatja be. Találkozás 10 órakor a Bajza utca és Gorkij fasor sarkán. Székesfehérvári Pénzintézetek Vörös Meteor SE: Balatonalmádi — Wesselényi-kilátó. Találkozás 8 órakor a székesfehérvári pályaudvaron. VASÁRNAPRA: Az OTP SE kirándulásai: 1. Budakalász— Stromfeld Aurél turistaház — TTE-kunyhó — Ezüst-hegy — Óbuda. Találkozás 8 órakor a Batthyány téren. 2. Pálvölgyi Károly emléktúra: Vöröspocsolyáshát — Zsíroshegy— Nagykovácsi. Találkozás 9 órakor a Moszkva téren. Az Óbudai Spartacus TE Zugliget — Normafa — Makkosmária — Frankhegy — Irhás-árok — Farkasrét útvonalon vezeti túráját. Találkozás 9 órakor a Moszkva téren. A Tipográfia TE: Széchenyi-hegy— Normafa — Makkosmária — Budakeszi. Találkozás 9.31-kor a Moszkva téren. A Vasas SC túrái: 1. Szarvas-hegy — Hegytető — Paprét — Öregviz völgye — Skanzen. Találkozás 8 órakor a Batthyány téren. 2. Barangolás a Budai-hegységben. Találkozás 9 órakor a Moszkva téren. 3. Kamaraerdei séta. Találkozás 9 órakor a 47-es villamos Móricz Zsigmond téri megállójában. Székesfehérvári Pénzintézetek Vörös Meteor SE: 1. Városlőd — Orkút — Kab-hegy — Nagyvázsony. Találkozás 6.50-kor a székesfehérvári pályaudvaron. 2. Séta Vérteskozma környékén. Találkozás 7.30-kor a székesfehérvári Volán piac téri végállomásán. A Budapest SE: Szabadság-hegy — Budakeszi térségében kirándul. Találkozás 10 órakor a Moszkva téren. Budapesti Elektromos SE: Libegő — János-hegy — Ságvári-Liget — Hárshegy — Hűvösvölgy — Vadaskert — Fenyőgyöngye — Pálvölgyi barlang. Találkozás 9 órakor a Moszkva téren. Gép- és Vegyipari Spartacus túrát: 1. Zajnáti hegyek — Piliscsaba. Találkozás 8.15-kor a MÁV ürömi vasútállomáson. 2. Nagykovácsi — Vöröspocsolyáshát — Julianna-major — Ördögárok — Ságvári-liget. Találkozás 9 órakor a hűvösvölgyi autóbuszpályaudvaron. Hegyvidéki TE: túra a Pilis-hecsségben. Találkozás 7 órakor a Batthyány téren. Budapesti Híradástechnikai Gyár SE: Budai hegyvidéki sétatúra. Erdőalja út — Csúcs-hegy — Guckler Károly út — Benyőgyörnye. Találkozás 9 órakor a 86-os aóbusz óbudai végállomásán.