Nemzeti Sport Magazin, Szocsi 2014
2014 / Szocsi
MOZOGJ MA ÉS LESZ EGÉSZSÉGED A HOLNAPHOZ! A KÖVETKEZŐ TEVÉKENYSÉGEIDET HETENTE 2-3 alkalommal ! TV nézés - inkább próbáld ki a téli olimpián látott sportokat! Ülő tevékenységek. Járművel való közlekedés. NYÚJTSD ÉS ERŐSÍTSD IZMAIDAT! |----------------------- Végezz nyújtó gyakorlatokat! //: Próbáld ki a jógát! Használd bátran a súlyzót! DOLGOZTASD MEG A SZÍVEDET ÉS A TÜDŐDET! k !. cS**’' E fWM5mumm Hívd el barátaidat kosárlabdázni vagy focizni! GYALOGOLJ GYAKRAN ÉS MARADJ AKTÍV! lmC: Menj át kollégádhoz ahelyett, hogy felhívnád és Sétálj a szabadban! Lépcsőzz, ne liftezz! Minden héten alakítsd fizikai aktivitásodat a mozgás piramisnak megfelelően! TEDD MEG AZ ELSŐ LÉPÉST! HETENTE 3-5 alkalommal MINDENNAP TÁPLÁLKOZÁS ÉLETMÓD TESTMOZGÁSEmberi erőforrások MINISZTÉRIUMA Menj el korcsolyázni a családdal! Menj el úszni, futni! A SPORT MINDENKIÉ! OQOMOB