Tolnai Népújság, 2012. március (23. évfolyam, 52-77. szám)
2012-03-12 / 61. szám
KLMKH ELETMOD CSALAD, MUNKA & NEVELES Nevetni kell, ennyi az egész hahotaklubok A Gellért-hegyen kezdődött, de ma már országossá vált a nevetőhálózat Alig hittem el, hogy vannak olyanok, akik felkelnek csak azért, hogy - dacolva sárral, széllel, hideggel - kiálljanak a hegyre nevetni. Gönczi Annamária Az ingyenes, önkéntes kacagóklubot Dómján Ferenc okleveles kacagáskarnagy - az indiai Madan Kataria által speciálisan kiképzett nevetéstréner - vezeti először a bemelegítés A résztvevők először bemelegítik arcizmaikat, melyekre a közel egyórás röhögés során szükségük lesz. Néhány jógalégzés után halandzsaparti keretében üdvözlik egymást, bemutatkoznak. Értelmes szó nem hagyhatja el ajkukat. Azok, akik először vannak itt, kicsit erőltetetten, kissé szégyenlősen halandzsáznak. A régiek felszabadultabban. Nevetnek némán, zümmögve, csukott szájjal és teli szájjal. Játszanak metrót, BKV-s közlekedést, lökdösődnek, és közben nagyokat nevetnek. Elmondják az önbizalommantrát, mely így szól: „okos vagyok, szép vagyok, szexi vagyok”. Addig mondják, míg elhiszik. - Én még csak negyedszer vagyok itt - mondja Zsuzsa, - de egész napra feltölt. A gyerekeim meg az unokáim már küldenek: menj mama hahotázni, neked ez nagyon jót tesz! Fotós Laci biciklivel jön Csepelről. Azt mondja, nem kerekezne át hajnalban ilyen messziről, ha nem érezné a társaság és a nevetés áldásos hatását. Katka Mátyásföldről érkezik minden hétfőn hajnalban. - A nevetés a legjobb módszer arra, hogy a tüdőd megteljen levegővel, kikapcsold a tudatodat, és szabad légy, miért jó A nevetés? Demján Ferenc, a magyar hahotaklubok megalapítója szerint a szervezet háromféle módon reagál a stresszre. Harcol, menekül vagy nevet. Ő az utóbbit tartja a legegészségesebbnek. A nevetés az ember különleges kiváltsága. Jókedvre derít, boldogságot, vidámságot, békét teremt, örömet szerez, jót tesz testnek és léleknek, közösségi kapcsolatoknak, fejleszti a személyiséget. Testmozgásnak is kiváló, a kacagás belső kocogás néven is ismert. Növeli az egészséges önbizalmat, kibontakoztatja a kreativitást, a játékos teremtőképességet. A nevetés ingyenes, a legjobb és a legkellemesebb orvosság. Mélyíti a légzést, javítja az oxigénellátást, csillapítja a fájdalmat, oldja a feszültséget, csökkenti a stressz ártalmait, segíti az immunrendszer védekezőképességét, megelőz és gyógyít. Búnak-bajnak legjobb a szemébe nevetni. Nem kell külön megtanulni, csecsemőkortól magától megy. Gyerekkorban naponta több százszor nevetünk, felnőttként csak jó, ha tízszer. A hahotaklubok lényege a belülről fakadó, külső feltétel nélküli nevetés. VILÁGMÉRETŰ MOZGALOM Egy indiai orvos, Madan Kataria találta ki, a Laughter Club, azaz a Hahota Klub hálózatot, amely az 1995-ös kezdetek óta mára világméretű mozgalommá nőtte ki magát. A jóga ősi légzőgyakorlatait felhasználva fejlesztette ki nevetőmódszerét. Katarin zenével és tánccal is megmozgatja tanítványait, akik egy ilyen kétnapos nevetésvezető tanfolyam végeztével kiképzett, okleveles nemzetközi nevetésvezetőként saját hahotaklubsejtet alapíthatnak. Szükség van az arc bemelegítésére az egyórás röhögés előtt a reggeli hahotaklub elkezdésekor i * « Jótékony élettani hatások DR. KATARIA ÁLLÍTJA, a kitartó nevetés egyben egyfajta aktív meditáció is. Ilyenkor a szokásosnál jobban összehangolódik a jobb és a bal agyfélteke működése. Nevetés közben kibontakozik a mélyben rejtőzködő gyermeki lelkűlét, a játékos kreativitás, háttérbe szorulnak a negatív érzelmek, a harag, az irigység. HIESAV Életmód rovatunk heti oldalainak témái ► HÉTFŐ CSALÁD & NEVELÉS KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA UTAZÁS CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG péntek MINDMEGETTE SZOMBAT INTERJÚ, RIPORT Bereczki Zoltán a Megasztár 6 zsűrijében az operettszínház sztárja, Bereczki Zoltán a Megasztár 6 zsűritagjaként képviseli a szakmai hozzáértést. „Igyekszem a közönség szemével nézni a műsort, mintha otthon, a tévé előtt ülnék. A szakmai megítélésen túl fontos, hogy át tudjam adni magamat az élménynek - mondta a tvr-hétnek. HIRDETÉS Várjuk hívását: 06-40-510-510 Az Állat ABC című DVD-sorozat 3 ismeretterjesztő DVD-t tartalmaz. A sorozat együttes ára most 25% kedvezménnyel 1980 Ft helyett csak 1485 Ft. Rövid rendelési határidő! Rendelje meg telefonon március 12-én, reggel 8-tól 16 óráig, és díjfizetés után az ajándékot kiszállítjuk Önnek! Ajánlatunk 2012. március 12-én beérkezett megrendelés esetén érvényes, és kizárólag az adott megyei napilap terjesztési területén lakóhellyel/tartózkodási hellyel rendelkezők által vehető igénybe. Kérjük, hogy az adott megyei napilap terjesztési területével kapcsolatosan érdeklődjön a megyei napilap helyi tarifával hívható ügyfélszolgálati telefonszámán. Az adatkezelésre vonatkozó rendelkezéseket az Előfizetői Üzletszabályzatban találja a www.aslapok.hu oldalon. Akciókód: 2056 Tolnai Népújság ,T, „ HRVF.S ® HÍRLAP Somogyi Hírlap “1