Tolnai Népújság, 2012. március (23. évfolyam, 52-77. szám)

2012-03-12 / 61. szám

KLMKH ELETMOD CSAL­AD, MUNKA & NEVELES Nevetni kell, ennyi az egész hahotaklubok A Gellért-hegyen kezdődött, de ma már országossá vált a nevetőhálózat Alig hittem el, hogy vannak olyanok, akik felkelnek csak azért, hogy - dacolva sárral, széllel, hideggel - kiálljanak a hegyre nevetni. Gönczi Annamária Az ingyenes, önkéntes kacagó­klubot Dómján Ferenc okleveles kacagáskarnagy - az indiai Ma­­dan Kataria által speciálisan ki­képzett nevetéstréner - vezeti­ először a bemelegítés A részt­vevők először bemelegítik arciz­maikat, melyekre a közel egy­órás röhögés során szükségük lesz. Néhány jógalégzés után ha­landzsaparti keretében üdvözlik egymást, bemutatkoznak. Értel­mes szó nem hagyhatja el ajku­kat. Azok, akik először vannak itt, kicsit erőltetetten, kissé szé­gyenlősen halandzsáznak. A régi­ek felszabadultabban. Nevetnek némán, zümmögve, csukott száj­jal és teli szájjal. Játszanak met­rót, BKV-s közlekedést, lökdösőd­nek, és közben nagyokat nevet­nek. Elmondják az önbizalom­­mantrát, mely így szól: „okos va­gyok, szép vagyok, szexi vagyok”. Addig mondják, míg elhiszik. - Én még csak negyedszer va­gyok itt - mondja Zsuzsa, - de egész napra feltölt. A gyerekeim meg az unokáim már küldenek: menj mama hahotázni, neked ez nagyon jót tesz! Fotós Laci biciklivel jön Cse­pelről. Azt mondja, nem kere­kezne át hajnalban ilyen mes­­­sziről, ha nem érezné a társaság és a nevetés áldásos hatását. Katka Mátyásföldről érkezik minden hétfőn hajnalban. - A nevetés a legjobb módszer ar­ra, hogy a tüdőd megteljen leve­gővel, kikapcsold a tudatodat, és szabad légy, miért jó A nevetés? Demján Ferenc, a magyar hahotaklu­bok megalapítója szerint a szervezet háromféle módon re­agál a stresszre. Harcol, mene­kül vagy nevet. Ő az utóbbit tartja a legegészségesebbnek. A nevetés az ember különleges kiváltsága. Jókedvre derít, bol­dogságot, vidámságot, békét te­remt, örömet szerez, jót tesz testnek és léleknek, közösségi kapcsolatoknak, fejleszti a sze­mélyiséget. Testmozgásnak is kiváló, a kacagás belső koco­gás néven is ismert. Növeli az egészséges önbizalmat, kibon­takoztatja a kreativitást, a játé­kos teremtőképességet. A nevetés ingyenes, a legjobb és a legkellemesebb orvosság. Mélyíti a légzést, javítja az oxi­génellátást, csillapítja a fájdal­mat, oldja a feszültséget, csök­kenti a stressz ártalmait, segíti az immunrendszer védekezőké­pességét, megelőz és gyógyít. Búnak-bajnak legjobb a sze­mébe nevetni. Nem kell külön megtanulni, csecsemőkortól magától megy. Gyerekkorban naponta több százszor neve­tünk, felnőttként csak jó, ha tízszer. A hahotaklubok lénye­ge a belülről fakadó, külső fel­tétel nélküli nevetés. VILÁGMÉRETŰ MOZGALOM Egy indiai orvos, Madan Kataria ta­lálta ki, a Laughter Club, azaz a Hahota Klub hálózatot, amely az 1995-ös kezdetek óta mára világ­méretű mozgalommá nőtte ki magát. A jóga ősi légzőgyakorla­tait felhasználva fejlesztette ki ne­vetőmódszerét. Katarin zenével és tánccal is megmozgatja tanít­ványait, akik egy ilyen kétnapos nevetésvezető tanfolyam végezté­vel kiképzett, okleveles nemzet­közi nevetésvezetőként saját ha­­hotaklubsejtet alapíthatnak. Szükség van az arc bemelegítésére az egyórás röhögés előtt a reggeli hahotaklub elkezdésekor i * « Jótékony élettani hatások DR. KATARIA ÁLLÍTJA, a kitartó nevetés egyben egyfajta aktív meditáció is. Ilyenkor a szo­kásosnál jobban összehango­lódik a jobb és a bal agyfélte­ke működése. Nevetés közben kibontakozik a mélyben rej­tőzködő gyermeki lelkűlét, a játékos kreativitás, háttérbe szorulnak a negatív érzel­mek, a harag, az irigység. HIESAV Életmód rovatunk heti oldalainak témái ► HÉTFŐ CSALÁD & NEVELÉS KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA UTAZÁS CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG péntek MINDMEGETTE SZOMBAT INTERJÚ, RIPORT Bereczki Zoltán a Megasztár 6 zsűrijében az operettszínház sztárja, Bereczki Zoltán a Megasztár 6 zsűritagjaként képviseli a szakmai hozzáértést. „Igyekszem a közönség sze­mével nézni a műsort, mint­ha otthon, a tévé előtt ülnék. A szakmai megítélésen túl fontos, hogy át tudjam adni magamat az élménynek - mondta a tvr-hétnek. HIRDETÉS Várjuk hívását: 06-40-510-510 Az Állat ABC című DVD-sorozat 3 ismeretterjesztő DVD-t tartalmaz. A sorozat együttes ára most 25% kedvezménnyel 1980 Ft helyett csak 1485 Ft. Rövid rendelési határidő! Rendelje meg telefonon március 12-én, reggel 8-tól 16 óráig, és díjfizetés után az ajándékot kiszállítjuk Önnek! Ajánlatunk 2012. március 12-én beérkezett megrendelés esetén érvényes, és kizárólag az adott megyei napilap terjesztési területén lakóhellyel/tartózkodási hellyel rendelkezők által vehető igénybe. Kérjük, hogy az adott megyei napilap terjesztési területével kapcsolatosan érdeklődjön a megyei napilap helyi tarifával hívható ügyfélszolgálati telefonszámán. Az adatkezelésre vonatkozó rendelkezéseket az Előfizetői Üzletszabályzatban találja a www.aslapok.hu oldalon. Akciókód: 2056 Tolnai Népújság ,­T, „ HRVF.S ® HÍRLAP Somogyi Hírlap “1

Next