Új Kelet, 2018. július-december (21. évfolyam, 26-49. szám)
2018-10-04 / 39. szám
6. oldal ELVÁLT FÉRFIAK VALLOMÁSA Amit a legjobban megbántak Akármi miatt megy tönkre egy házasság, a válás előtt vagy után valamikor szinte mindenki igyekszik kitalálni, hol ronthatták el, mit kellett volna másképp csinálni. Ez azért is rendkívül hasznos, mert, ha rájönnek, mi volt a szakítást okozó probléma, akkor a következő kapcsolatban ügyelhetnek rá, igyekezhetnek elkerülni. Néhány férfi nemcsak magában gondolkodott ezeken, hanem az interneten is elmondta, mi az, amit, úgy érzi, elrontott. Nem feltétlenül csupán olyan dolgokat említettek, melyekre a legtöbben gondolnának. „Bárcsak ugyanakkor feküdtünk volna le aludni" Még azelőtt sem bújtunk ágyba egy időpontban, hogy külön szobába költöztünk volna. És most egyáltalán nem a szexről beszélek, csupán arról, hogy nem egyszerre feküdtünk le. Én mindig sokáig fent voltam, sorozatokat néztem, vagy tévéztem, mert úgy gondoltam, ő túl korán indul aludni. Azóta rájöttem, hogy nagyon különleges és szoros kapcsolatot eredményez az, ha együtt töltik a nap végét a párok. Összebújni és ölelkezni a fárasztó munkanap után, beszélgetni, és együtt ellazulni - ezek a dolgok olyan köteléket adnak, amire mindenkinek szüksége van - írta Adam Petzold. „Bárcsak ne hallgattam volna el a gondolataimat" - Annyi minden van, amire utólag jöttem csak rá, hogy teljesen rosszul csináltam. De, ha egyet kellene választanom, az az lenne, hogy mindenről hallgattam. Például nem szóltam, hogy még várjunk az összeköltözéssel, mert nem állok készen, vagy egészen apró dolgokról sem, mint például, hogy utáltam a brokkolis kaját, amit főzött. Tiszteletlenségnek éreztem volna, hogy beszélek ezekről, pedig valójában csak őszinteség lett volna. Már tudom, hogy minden ilyet meg kell osztani a másikkal, hogy meg tudjátok beszélni, és lássa, tudja, mit érzel, vagy mit gondolsz. Mert, ha nem így történik, az szétrombolja a kapcsolatot - vallotta be Craig Tomashoff. „Igyekeznem kellett volna helyrehozni a dolgokat" - Amit a legjobban megbántam a három éve történt válásom óta, az az, hogy nem adtam bele mindent abba, hogy rendbe tegyük a problémáinkat, még mielőtt szakítottunk volna. Túl öntelt voltam, és távolságtartó, inkább úgy döntöttem, hogy megpróbálok nem foglalkozni az egésszel. Azt tudom, hogy annál a pontnál, ahova végül eljutottunk, a válás volt a legjobb megoldás. De úgy érzem, nem kellett volna hagynom, hogy odáig fajuljon a dolog. Igen, a végén már boldogtalanok voltunk, de a gyermekeink és a mi életünk sem lesz már ugyanaz, és szerintem megelőzhettük volna ezt az egészet - írta Derick Turner. „Bárcsak meghallgattam volna" - A válás egyfajta fájdalmas ébresztő volt számomra. Sok apró hibát elkövettem a 16 év alatt, de a legnagyobb az volt, hogy nem hallgattam meg a feleségemet, amikor arra lett volna szüksége. Inkább hárítottam mindent, vagy egyszerűen csak elsétáltam, és nem foglalkoztam vele. Azt csak most értettem meg, hogy ez a bizalom és az intimitás elvesztéséhez vezetett. Még mindig úgy hiszem, ha lenne esélyem, hogy újra vele legyek, és sokkal odafigyelőbb, tiszteletteljesebb és törődőbb lennék, túljutnánk minden nehézségen - mesélte Gerald Rogers. „Vállalnom kellett volna a felelősséget a hibáimért" - Amit a legjobban sajnálok, az az, hogy nem voltam elég öntudatos, és nem is tudtam igazán jól kommunikálni a feleségemmel. Sosem gondoltam át, mit éreztem, és miért, mit mondtam, és miért, csak automatikusan reagáltam mindenre. Később kezdtem csak el dolgozni ezeken a problémákon, és akkor jöttem rá a hibáimra, és arra, hogy milyen szerepem volt abban, hogy tönkrement a házasságunk. Azelőtt nem voltam képes felelősséget vállalni a tetteimért - árulta el Billy Flynn. Paradicsomos tó Hozzávalók: 70 dkg csirkemell, 20 dkg sajt, 15 dkg gomba, 2 nagyobb paradicsom, 2 evőkanál liszt, 1 hagyma, zöldpetrezselyem, só, bors, olaj. Elkészítése: Kenjünk ki kevés zsiradékkal egy tepsit, és melegítssük elő a sütőt 180 fokra. A csirkemellet alaposan öblítsük le, vágjuk vékony szeletekre, ízlés szerint sózzuk és borsozzuk be. Forgassuk meg a lisztben, majd fektessük a tepsi aljába. A zöldségeket mossuk meg, vágjuk fel tetszés szerint, és a sajtot reszeljük le. ______________________________________________ Szépen oszlassuk el a hússzeleteken a paradicsomot, a hagymát és a gombát, majd fóliázzuk le a tepsit. Rakjuk be a sütőbe 45 percre, félidőben szórjuk meg a reszelt sajttal. Amikor a csirkemell puha, szedjük le róla a fóliát, és süssük ropogósra a sajtot. (Szerk. mevj.: Finom zöldséges-húsos főétel, ami kevés előkészítési idővel süthető, így az elfoglaltak számára is kiváló választás. Próbálják ki Önök is!) Ipsis csirke Boldogságot garantáló szó Az a tény, hogy a szavaknak óriási erejük van, a kapcsolatok esetén még inkább igaz. Egyáltalán nem mindegy, hogyan beszélnek egymással a szerelmesek, hiszen egy-egy rosszul kifejezett gondolat igen bántó is lehet a másik számára, még akkor is, ha az illető nem annak szánta. A párterapeuták sem győzik hangsúlyozni, hogy a kimondott dolgok mekkora hatással vannak a párkapcsolatra. Egy kutatás során pedig be is bizonyosodott: egyetlen, rövid szócska képes teljesen átalakítani, és jobbá tenni a felek viszonyát. A Kaliforniai Egyetem pszichológusprofesszorai harminc különböző kutatást analizáltak összesen 5288 alany részvételével. Összehasonlították azokat a szerelmeseket, akik általában a közös beszélgetéseik során a „mi" szót használják, azokkal, akik inkább az „én" és a „te" szócskát különválasztva alkalmazzák a partnerükkel folytatott kommunikáció során. A vizsgált férfiak és nők kapcsolatát több szempontból is megfigyelték, elemezték, és fontos dolgokra világítottak rá. Megállapították, hogy azoknak, akik többes szám első személyben beszélnek a párkapcsolatukat érintő dolgokról, így fejezik ki az érzéseiket, véleményeiket, tehát egy egészként tekintenek kettejükre, sokkal erősebb volt a kapcsolatuk, mint azoknak, akik teljesen külön kezelik önmagukat a másiktól. Szorosabb volt közöttük a viszony, hatásosabban és könnyebben jutottak dűlőre a vitás kérdésekben, jobb volt a kompromisszumkészségük, és jóval elégedettebbek, boldogabbak is voltak a párjukkal. A kutatók elárulták, hogy, amikor valaki egy csapatként tekint magára és a párjára, az azt eredményezi, hogy nem csupán a saját, hanem a közös érdekeiket is nézi. Az a lehető legfontosabb számára, hogy ne csak ő, hanem a másik is jól érezze magát, teljesüljenek a vágyai, és ezért mindent meg is tesz. De ez persze fordítva is igaz. A „mi" szócska bármilyen nehéz helyzetben, konfliktusban is érzékelteti a partnerrel azt, hogy a párja az ő érdekeit egyaránt nézi, illetve, hogy minden témában, kérdésben akár a jövőt illetően is, nemcsak magára gondol, és eszébe sem jut az, hogy külön folytatnák majd az életüket, így az eredmény hosszan tartó és boldog kapcsolat lesz. Ha tehát eddig inkább minden közös témában az „én" és a „te" szót alkalmaztuk, érdemes inkább odafigyelni arra, hogy a „mi"-vel helyettesítsük majd őket, mert a hatása attól még ugyanúgy meglesz, ha tudatosan alkalmazzuk. Okosító ételek Tudjuk, hogy az emberi szervezet üzemanyaga az ételekből szerzett kalória, építőelemei pedig az azokkal bevitt tápanyagok. Nincs ez másként az aggyal sem: ahogyan eszik, úgy tanul majd a gyerek. Érdemes olyan ételeket bevenni a konyhai repertoárba, amelyek kifejezetten a memóriára lehetnek jó hatással, hiszen a hatékony tanuláshoz elengedhetetlen, hogy az megfelelően működjön. Ilyeneket mutatunk, és azt is eláruljuk, miért jók. A tojás egy csoda, mivel minden benne van, ami önmagában egy teljesen új élet születéséhez szükséges lenne. Tápanyagokban gazdag, de mind közül a kolin az, ami kifejezetten a memóriát fényesíti. Változatosan elkészíthető rántottától a főtt tojásig szívesen eszik a kicsik. Ha a memória segítése a cél, akkor a cékla nem maradhat ki az étrendből. A benne lévő folsav az, ami az agyra, a koncentrálóképességre és a memóriára jótékonyan hat. Salátaként nem minden gyerek szereti, de ízes vegyesgyümölcs-turmixba csempészve elfogy. Az egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag avokádó az agyi erek megfelelő funkcionálását, ezzel együtt az agy megfelelő vérkeringését segíti elő. Remek szendvicskrémek alapanyaga lehet. A földimogyoró omega-3 forrásként az agy idegsejtjeinek megfelelő kommunikációjára hat jótékonyan. Nagyszerű és egészséges ropogtatnivaló, vagy krémesedésig darálva házimogyoróvaj alapanyaga lehet. Ugyancsak az omega-3 forrása az olívabogyó, melyet olaszos tésztákra, pizzára téve szívesen megesznek a gyerekek. Az áfonya antioxidáns hatású antocianint tartalmaz, ami serkentőleg hat a memóriára. A gyerekek magában és müzlire szórva is szeretik. A főtt kukorica is az agy tápláléka: folsav- és foszfatidilszerin-tartalma révén javítja a memóriát és a koncentrálóképességet. Végül a hal - mint omega-3- és fehérjeforrás - ugyancsak jótékonyan hat az agyműködésre. Az oldalt szerkeszti: Barabás Orsolya HETI TIPPÜNK Ha finomabb rántottat, omlettet szeretnénk készíteni, adjunk a tojáshoz tejet, vagy hideg vajat. Míg a tej a puha rántottánál jó, a tömörebb omlettnél már kevésbé előnyös. Az omletthez, a tej helyett csekély víztartalmú, hideg, a készítés során lassan olvadó vajat adjunk inkább.