Napló, 2003. május (Veszprém, 59. évfolyam, 101-126. szám)
2003-05-02 / 101. szám
4 NAPLÓ Hírek, tudósítások, információk, események közölhetők 8.30 és 19.30 óra között a 06(88)579-420-as telefonon és az 579-432-es faxszámon (kivéve szombaton). E-mail: szerkesztoseg@naplo.pk.hu Ma 14-től 19 óráig ügyeletes újságíró: S. BONNYAI ESZTER Lapszerkesztő: GAJDOS JÓZSEF A lapterjesztés ingyenesen hívható zöld száma: 06(80)949-199 _______~ FORRÓDRÓT Száguldozás a városban (té) Kétségbeesett olvasó hívott minket tegnap telefonon, kérve, ha tehetjük, segítsünk. Frissen műtötték a szemét a taliándörögdi Horváth Ferencnének, aki szerdán Tapolcán az egyik bevásárlóközpont előtt elvesztette a lencsepótló szemüvegét. Arra kéri a becsületes megtalálót, telefonon értesítse őt a 87/ 437-390-es számon. Másik telefonálónk, a herendi Nagy Gabriella kellemetlen élményét osztotta meg velünk. A város mellékutcáján sétált tegnap délután herendi barátjával, mikor egy fekete Volkswagen legalább nyolcvan kilométeres sebességgel elszáguldott mellettük. Halálra váltan álltak meg a döbbenettől. A volánnál egy fiatalember ült... AZ ORVOS VÁLASZOL Mennyi kell a mozgásból? A fizikai inaktivitás, ülő életmód igen erős hajlamosító tényezője (rizikófaktora) az érelmeszesedés kialakulásának. A fejlett országokban a mozgásszegény életmódot folytatók aránya 20-30 százalék között mozog, de sajnálatos, hogy Magyarországon a fizikailag inaktív életmódot folytatók aránya a felnőtt lakosság 70 százaléka. Ismert tény az is, hogy a rendszeres testmozgás (heti mintegy ezer kcal energialeadás) kedvezően befolyásolja, mintegy 20 százalékkal képes csökkenteni az érelmeszesedés, illetve a szív- és keringési megbetegedések kialakulásának kockázatát. A megfelelően előírt és elvégzett tréningprogram mind rövid, mind pedig hosszú távon jó irányba befolyásolja a vérzsírok (koleszterin, triglicerid, védőkoleszterin), testsúly, illetve egyéb rizikófaktorok szintjét, a lehető legkevesebb mellékhatással, így csökkenteni képes a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Amennyiben a mozgást tablettában lehetne kapni, és adagolni, biztosan az év gyógyszere lenne, mert az edzés úgy hat, mint a gyógyszer. A legnehezebb, hogy mozogni mindenkinek saját magának kell, ebben csak segítséget várhatunk a szakemberektől, és ehhez időre, motivációra, lehetőségre van szükség. Ismereteink szerint már a közepes intenzitású (hatezer lépés/nap) gyaloglás képes csökkenteni a trigliceridet és ugyanakkor emelni a védő, a HDL-koleszterint. Az intenzívebb, dinamikus, nagy izomcsoportokat megmozgató edzés (135/min. munkapulzussal, heti három alkalommal 30 percig) még jelentősebb változást hoz létre a zsíranyagcserében. Ezek a pozitív változások csak hosszú távú (legalább három hónap) mozgással alakulnak ki teljességgel. A mozgás akkor megfelelő egészségmegőrzés szempontjából, ha alkalmanként háromszáz kcal energialeadást hoz létre. A tréning célja, hogy legalább heti 1000-1500 kcal-t égessenek el a betegek, elsősorban nagy izomcsoportokat megmozgató dinamikus tréninggel. Az alacsonyabb volumenű (időtartamú, heti összmennyiségű) mozgásprogram a testsúly növekedését tudja inkább megakadályozni, de kevésbé van hatással a vérzsírértékekre, tehát a közepes intenitású, de hosszabb ideig végzett fizikai aktivitás az előnyösebb. Különösen fontos ez a cukorbetegség esetén, hiszen az „edzés úgy hat, mint az inzulin.” A cukorbeteg lehetőleg minden nap mozogjon, és közel egyforma energiát használjon fel ehhez, közel egyforma intenzitással. A mozgás formája legyen azonban változatos, hogy minél nagyobb kedvvel és könnyedén lehessen elvégezni, ez egyénileg különböző és szakember által meghatározott lehet. Csoportosan is végezhető. Az egyéni mozgásprogram heti 5-7 alkalommal, legalább 25-30 percig ajánlható, 70-80 százalékban dinamikus, 20-30 százalékban statikus, izometriás gyakorlatokból álljon a kedvező anyagcserehatásaik erősítése miatt. Elsősorban a nagy izomcsoportokat megmozgató, dinamikus erőkifejtés, ciklikus mozgás (gyaloglás, kocogás, kerékpározás, úszás, aerobik stb.) ajánlható, tekintettel, hogy az ún. statikus mozgás (súlyemelés, body building) vérnyomásemelő hatással bír és így ellenjavallt is lehet magas vérnyomással járó szív- és keringési betegségben szenvedőknek. Az edzést mindig 5-10 perces bemelegítéssel kell kezdeni (a kor előrehaladtával ezt az időt is növelni kell) és ugyanennyi levezetéssel kell befejezni. A mozgás megtervezésénél a fokozatosság elvét figyelembe kell venni, azaz a gyakoriság, intenzitás, időtartam fokozatosan emelkedő legyen. Számottevő védőhatás csak a rendszeres és életfogytig tartó fizikai aktivitástól várható, mely a hosszú élet titka. A mozgásprogram összeállításában szakember segítsége ajánlott. Dr. Sydó Tibor főorvos, kardiológus, sportorvos A hosszú élet titka a rendszeres és életfogytig tartó fizikai aktivitás. KÖRKÉP Napló-kérdés (té) - A veszprémi belvárosból jött egy kis kirakatnézelődésből baráti-családi körben Forintos Éva. Leültek egyet fagyizni is, meséli, s megnézték a vásárban a játékokat a gyerekkel. Olyan programokra nemigen mennek el, ahol sok ember szokott egybegyűlni, mert a tömeget nem szeretik. Kirándulnak majd a várba is, egyszóval élvezik a szabadidőt. Tervezik, hogy a négynapos hétvége során meglátogatják egy vidéki barátnőjét, s még egy piknikezés is belefér majd a programokba, talán egy veszprémi ismerősüknél. Ez az igazi, teszi hozzá: „munkátlanul” ünnepelni a munka ünnepét. Virág Gergellyel és barátjával, Farkas Zsigmonddal Veszprémben a Jutasi úton találkoztunk, a városban voltak körülnézni, csajozni, tájékoztatnak. Ők mindketten a Báthory István Általános Iskola tanulói, nagy kosárlabdások, s szeretnének az iskola pályáján streetballt rendezni, ehhez szeretnének gyakorolgatni az elkövetkező napokban. Farkas Zsigmond a családjával kimegy a telkükre is, segít majd a kinti munkákban a szüleinek, de tervezi azt is, hogy elmegy úszni Balatonfüredre, a szívkórház uszodájába, valamint vasárnap a csatári búcsúra is ellátogatnak. Virág Gergely csak Veszprémben tervezi eltölteni a négynapos hosszú hétvégét, a kosárlabda mellett a barátai körében beszélget, zenét hallgat majd. Különösebb távolba nyúló tervei a szabadidő eltöltésére nincsenek a veszprémi Molnár Ferencnének. Tegnap is szinte egész nap otthon volt, csak délután határozta el magát egy kis sétára a belvárosba, s utána az öccsét ment felkeresni a város másik végébe, persze gyalogosan. Pénteken szeretne egy-két helyi műsort megnézni, amit a város kínál, de még nem nagyon tájékozódott a programokról. Egyébként neki még az is kikapcsolódás, ha nézi a tévét, de a sorozatokat nem kedveli. A három gyereknek süt-főz, az is örömöt okoz, mondja. Ilyenkor ünnepi ételeket készít, megadja a módját a hétvégi együttlétnek. A NAP KÉRDÉSE Mivel tölti el a hosszú hétvégét? Forintos Éva Virág Gergely Farkas Zsigmond Molnár Ferencné OLVASÓINK ÍRJÁK Gólyahír a Séd völgyéből Pár napja fészekjavító, családalapító kelepelés tölti meg a Séd völgyét és gyönyörködteti azokat, akik szeretik a természetet, akik velünk együtt izgultak egész ősszel és télen. Izgultunk, hogy a fogadó gólyája miért nem költözik ősszel Afrikába és hogyan vészeli át a kemény bakonyi telet? Meleget árasztó kéménynyel, gondoskodó napi etetéssel és együttérző, aggódó szeretettel gólyánk átvészelte a telet. Aztán nemrég - egy kalandos kirándulás után - csőrének felső kávájára szorult gumigyűrűvel tért haza féltett, hűséges madarunk. Csőrét nem tudta összezárni, így aztán enni, inni, fészket rakni vagy javítani, tollat tisztítani, szükség esetén védekezni vagy támadni, párt szerezni, gólyafiókákat etetni nem tudott volna. Nagy volt a pánik és az elkeseredés. Aztán sokféle próbálkozás, fejtörés, ötlet és kisebb orvosi segédlet eredményeként lekerült gólyánk csőréről a létét fenyegető gumigyűrű. Amikor a tavasz a Séd völgyében egyre jobban mutatta magát, hallottuk, hogy a költöző gólyák előcsapatai már megérkeztek. A néphit úgy tartja számon, hogy a gólyák csak egyszer választanak párt életükben. Ha ez így van, mi lesz a téli viharokat, kemény fagyokat, éhezést, fázást kibíró gólyával a nyáron is hideg-rideg fészekben egyedül? Ezt a kérdést a gólyánk válaszolta meg. Dacolva néphittel, tudálékos fontoskodókkal, két hete asszonyt hozott a házhoz. A felszabadult, boldog kelepelés - amely napok óta bejárja a környéket és a Séd völgyét - tartalmát fejtse meg mindenki, saját fantáziája segítségével. Mi azt reméljük, hogy ebből a kelepelésből kisgólyák születnek, s a tavalyihoz hasonlóan élni, nyüzsögni fog a gólyafészek. És reméljük, hogy egyik gólyánkat sem pusztítják el felelőtlen, ostoba felnőttek vagy neveletlen, unatkozó gyerekek, mint ahogy tették ezt az elmúlt nyáron. Rakk Tamás, Veszprém Dacolva néphittel, tudálékos fontoskodókkal, két hete megtalálta párját a fogadó kéményén a gólya Ki JB VÉLEMÉNYVONAL M 9 06-90-631-621 Kedves Olvasó! Küldje el üzeneteit, hozzászólásait SMS-ben! A rendelkezésre álló helytől függően megjelentetjük azokat az üzeneteket, véleményeket, amelyek közölhető nyelvezettel íródtak, személyiségi jogokat nem sértenek, a köz figyelmére érdemesek. Az esemesezők inkognitóját megőrizzük, velük csak akkor lépünk kapcsolatba, ha további információra van szükségünk egy-egy téma feldolgozásához. Kérjük, a szavazásnál feltétlenül az N (utána szóköz) jelzést haszidálják, egyéb üzeneteiket pedig a N V (utána szóköz) jelzéssel kezdjék, a számítógép ezek alapján szortírozza a küldeményeket. Az SMS küldési díja 76 Ft + áfa. A szavazás díja vonalas telefonon 88 Ft + áfa. A szolgáltatás minden Westel- és Pannon GSM-előfizető számára elérhető. Ügyfélszolgálat: Interakció Produkció Kft. Tel.: 06-1-455-7260 • Ha valakit annyira zavar, hogy nem akarjuk katonáinkat a jenkik olajszerző háborújába küldeni, az menjen maga békefenntartónak. Sok szerencsét hozzá! • Kedves „honfitársam”! Nem nevezném bénázásnak azt, hogy a Fidesz nem akarja egy olyan háborúba küldeni fiainkat, ami nem a mi háborúnk. Fred • A péti Nitrogénművek sorsa már akkor eldőlt, amikor az elvtársak egy jöttmentnek átjátszották, amit ő majd a magyar adófizetők pénzéből „törleszt”. • Kutyák! A gyerekem pelenkát még nem látott a játszótéren, de a cipőjéről hetente takarítom a kutyagumikat. Sok eb szaladgál szabadon. Miért? • A Zalaegerszeg-Budapest között közlekedő gyorsvonaton vécéhasználat nem ajánlott, nagy a fertőzés veszélye. A tiszti orvosi szolgálat ellenére „kifeküdne” a rémes látványtól. Kezet sem lehet mosni. Zsuzsa • Az ország ellenzéke az ország ellensége? Szerintem az ország kormánya erőlködik, de mindhiába! Ez így hitelesebb! N. Gábor • Nem tudom, miért csinál a Fidesz pánikhangulatot, ha nincs miért. Szereplési vággyal máshol, másképpen próbálkozzanak, például valóságshowban. Vica • Szívesen támogatom a paksi atomerőműben egy betonszarkofág építését, ha még néhány fideszes politikust is konzerválunk benne kb. száz esztendőre. Vica • Ezt halljuk mi, veszprémiek. Uszoda, strand? Minek, ott van Fűzfő meg a Balaton! Mellékhelyiség? Minek, ott a bokor! Impotens ez a városvezetés! Igaza van Kis Dezsőnek, csak „cirkusz” van a megyeszékhelyen. Ön hogyan gondolja? Megfelelőek-e a vonatokon a körülmények? A keddi számban megjelent kérdésre minden SMS-t küldő nemmel válaszolt. Biztonságosak-e a játszótereink? A szerdai kérdésre is csak nem választ kaptunk. IGEN NEM 2003. május 2., PÉNTEK LEVÉLCÍMÜNK: NAPLÓ-SZERKESZTŐSÉG, 8201 VESZPRÉM, PF.: 161. A szerkesztőség fenntartja magának a jogot az olvasói levelek rövidítésére. A közölt levelek tartalmával nem feltétlenül értünk egyet.