Képes Sport, 1971. január-június (18. évfolyam, 1-26. szám)
1971-01-05 / 1. szám
MOÓR EDE (Salgótarjáni BTC) — Az öthetes alapozás január 2-án kezdődik, közben két hétre (január 13—28) ellátogatunk Hévízre is, ahol korszerűbb körülmények között, tornateremben készülhetünk. Ezután négyhetes „rákészülés” fejezi be az időszak munkáját. . . — A felkészülési időszakban főleg erőfejlesztő és állóképességi gyakorlatokat végzünk. Heti tíz edzéssel alapozunk. — A bajnokság kéthetes „szüneteiben” az első héten nagyobb terhelést kapnak a játékosok, mert a következő hét végén nem kell bajnoki találkozót játszaniok. Különben — a pályaválasztási jogtól függően — a hét minden napján tartunk edzést és minden edzés alkalmával végzünk erőfejlesztő gyakorlatokat is — mint azt az utóbbi fél évben is tettük. — Az volna a jó, ha a csapat — nem okozna meglepetést, vagyis az elmúlt idényhez hasonlóan jól szerepelne. — Tizenkilenc napos szaba elsőn után december 27 és január 4 között a szokásos előalapozásra kerül sor. 15-ig tornateremben és szabadban edzőnk, 15-e és 31-e között edzőtáborban leszünk. Január végétől február 15-ig tart a formábahozás első szakasza, jótól 28-ig a második szakasza következik, az utolsó héten pedig a még meglevő hiányosságokat csiszolgatjuk. — A tavalyi felkészülési munka mennyiségét és minőségét 15—20 százalékkal emeljük 120 km helyett 150-et futunk. Legfontosabbnak az állóképesség megszerzését tartom. Január végéig az állóképességi futómunka során a résztávok erőssége emelkedik, általában naponta legalább két órán át edzőnk. A február elsején kezdődő szakaszt nevezhetjük formábahozásnak, ekkor már több lesz a technikai és taktikai képzés, a labdás munka. Természetesen naponta edzés, három alkalommal edzőtáborozás. Ebből kétszer a kettős mérkőzések előtt, harmadszor pedig szükség szerint. - Olyan helyezéssel végezni, amelyikre felfigyel a labdarúgás tábora. FEHÉRVÁRI ALFRÉD (Haladás) - A felkészülésre két hónapunk van. Az év első hónapjában alapozunk, február pedig a formábahozás időszaka lesz. A játékosokkal január 4-én kezdjük el a munkát Szombathelyen. A fokozatosság elvének megfelelően délelőtt és délután 60 perces edzéseket tartunk. Az alapozást Kőszegen vagy Keszthelyen folytatjuk napi két edzéssel, de már 2-2 órás munkával. Februárban a labdás edzések kerülnek előtérbe, közben jugoszláv útra megyünk. - Az alapozó időszakot a sok futómunka jellemzi.. Naponta 16-18 km-t futnak a játékosok, és mivel első feladat a gyorsaság fejlesztése, ebből 5-6 km-t rajtgyakorlatok és rövid vágták tesznek ki. - Vasárnap mérkőzést játszunk, hétfőn és szombaton egy edzést, a hét többi napján két edzést tartunk. Az edzések erősségét nem a mérkőzésektől, hanem a játékosok erőállapotától teszem függővé. - Minden csapat szeretne előbbre végezni a tabellán. Mi is. DOMBOS ÁGOSTON (Rába ETO) — Az alapozás alatt ötvenkét edzést tartunk. Minden nap két edzés lesz. Két tornaterem és egy futófolyosó teszi lehetővé a munkánkat. Február első két hetében Abbáziában folytatjuk a felkészülést. — Teljes és általános erőfejlesztés, speciális erőgyakorlat és távolsági futások után csak az alapozás harmadik részében tervezünk labdás edzéseket. — Minden nap két edzés lesz, s ezek közül az egyik egyéni foglalkozásokból áll. Egy edzés 90—150 percig tart és a játékosok 9 órától 15 óráig állandó foglalkozáson vesznek részt. — 15 bajnoki pont megszerzését tervezzük. LANTOS MIHÁLY (Komlói Bányász) — Tatára nem tudtunk elmenni, s így december 28 óta öt héten keresztül Komlón, a közeli erdőkben és Sikondán alapozunk. Ezt követően négy hét formábahozási munka következik, esetleg kéthetes jugoszláviai úttal. — Az erőállapot fokozására törekszünk. A futómunkán lesz a fő hangsúly, s a kezdeti öt kilométerek után a későbbiekben 8—10 kilométeres futás lesz a napi edzésadag. — Heti nyolc, kilenc edzést tervezünk a bajnoki mérkőzések között. Ezek erősebbek lesznek a múlt évinél. — Felzárkózni, elkerülni a kiesést. És tetszetősebb játékkal meglepni szurkolóinkat. FEJES LÁSZLÓ (Dunaújvárosi Kohász) — Teremben és szabadban edzüik felváltva, december 19 és 31 között, naponta egyszer. Januárban naponta két edzés, egyik teremben, másik a pályán, illetve szabadban. Februártól kezdve kap az addiginál sokkal nagyobb szerepet a labda. — Januárban a legfontosabb a fizikai képességek fejlesztése. A hónap második felében több lesz az összetett edzés. 19-én napi 4000 méter futással kezdtünk. Februárban az egyedi képességek fejlesztése a cél, sok edzőmérkőzéssel. — Heti hat edzés lesz, a keddi mindig 120 perces, a többi 100 perces. A kétkapus edzések az utolsó 4-5 héten elmaradnak. — A mérkőzések színvonala emelkedni fog, mi pedig nem esünk ki. SZÜCS GYÖRGY (SZEOL) - December 22-től egy héten át „előalapozást” tartottunk Szegeden, majd december 29 és január 12 között Hévízen folytatjuk a munkát. Utána viszszatérünk Szegedre. Elsősorban az erőfejlesztés a feladat. Hévízen például a két hét alatt négyszer dolgozunk napi három, a többi napokon napi kétszeri alkalommal. Ezzel párhuzamosan tartunk gyorsaságot növelő gyakorlatokat. - A hét minden napján lesz edzés a sűrített fordulók során, a mérkőzést megelőző és az azt követő napokon is. - A legkellemesebb meglepetést akkor szereznénk, ha a SZEOL-nak nem kellene elbúcsúznia. Szöveg: András Emil, Faludi Gábor, Horváth István, Sári Károly, Szűcs László, Zsengellér Zsolt. Rajz: Szepes Béla .