Kisalföld, 2004. augusztus (59. évfolyam, 179-203. szám)

2004-08-31 / 203. szám

IDŐSKORBAN KÜLÖNÖSEN GYAKORI PANASZ Hogyan táplálkozzunk? Étrendi kezelés során arra kell törekednünk, hogy a táplálék ne legyen annyira salakszegény, hogy a széklet besűrűsödjön, salakdús legyen és ennélfogva elegendő ingert jelentsen a székletürítéshez. Renyhe bélműködés esetén, amit a belek tónusának hiánya okoz, több rostot és cellulóztartalmú ételt fogyasszunk: búzakorpás, zabkorpás kenyeret, zsemlét, nyers salátákat, paradicsomot, parajt, kelvirágot, kelkáposztát, savanyú káposztát. Gyümölcsök közül: barack, szilva, szőlő, aprómagvas gyümölcsök, mint pl. a ribizli, eper, málna, füge, mert ezek fogyasztása jó hatású, magvaik sok salakanyagot tartalmaznak. Görcsös székrekedés Görcsös székrekedésben ügyeljünk arra, hogy az ételek elegendő salakanyagot tartalmazzanak a bélműködés serkentésére. Ilyen esetben a belek görcsös állapota miatt nem továbbítódik a széklet. Kerülni kell a száraz hüvelyesek (szárazbab, sárgaborsó, lencse) fogyasztását. A rostban szegényebb főzelékeket jól megfőzve, a durvább rostozatúakat áttörve készítsük. Együnk sok gyümölcsöt, különösen almát, körtét hámozva vagy párolva készítve. A gyü­mölcslevek és lekvárok is jó hatásúak, mert elősegítik a bélmozgást, görcsös összehúzódás nélkül. Az erős fűszerezést kerüljük, mert fokozzák a bél görcskészségét. Aludttej, joghurt, író A székrekedés mindkét formájában jó hatású, ha reggel, fel­keléskor éhgyomorra egy pohár aludttejet, joghurtot, írót fo­gyasztunk. Ne feledkezzünk meg a napi másfél-két liter folyadék fogyasztásáról sem. Ha lehetőségünk van, a mindennapi tornát is iktassuk be, mely elősegíti jó közérzetünket. BARKÓ PÁLNÉ DIETETIKUS Reggel felkeléskor kezdjük a napot egy pohár joghurt elfogyasztásával. A „személyiségvonások” mondhatni tudományos kifeje­zés. Az emberi tulajdonságok hétköznapokban használt jel­zői pontosan azt fejezik ki, ami az adott emberre jellemző. A „kedves, barátságos, se­gítőkész, jóindulatú, csendes, visszafogott, kíváncsi” és egyéb minőségjelzők a sze­mély önmagáról való vagy környezete által kialakított vé­leményét tükrözik. Bár van­nak a társadalmi megítélés szempontjából egyértelműen pozitív jelzők, önmagában egyik megítélés sem mond el túl sokat tulajdonosáról. Na­gyon fontos, hogy az adott személy mennyiben van meg­elégedve önmagával, nem ér­tékeli túl vagy éppen alul saját magát, egyben ez a megítélés mennyiben áll összhangban a környezet megítélésével. Vagyis akkor aknázható ki va­lamely - jónak minősített - személyiségjellemző, ha tulaj­donosa szűkebb és tágabb környezetében (család, baráti kör, munkahely) általa tud a leghatékonyabb lenni. HASONLÓ A HASONLÓNAK ÖRÜL A „hasonló a hasonlónak örül” kifejezés sem véletlenül született meg. Hiszen a ha­sonló mentalitású, érdeklődé­sű - ebből adódóan akár már külső megjelenésükben is ha­sonlító - emberek érzik jól magukat egymás társaságá­ban, és ezen az alapon szer­veződhetnek bizonyos cso­portok is. Ugyanakkor mind a közvetlen környezet, mind a foglalkozás, munkahely meg­felelő kiválasztása adhat arra módot és lehetőséget, hogy az adott tulajdonság kedvezően bontakozhasson ki­­ úgy az adott személy, mint a körü­lötte élők számára. Konkrét példával megvilágítva: a tartós partnerkapcsolatok is több­nyire a „hasonló a hasonlónak örül” elven működnek. Meg kell azonban jegyezni, hogy ezeknek a személyes tulajdon­ságok csupán egy részét ké­pezik, sokat számít például, hogy milyen a felek családi háttere (igen szerencsés, ha hasonló elven alapul!). EGYSZERŰEN ILYENEK VAGYUNK Meghatározó személyiségvonások A hasonló mentalitású, érdeklődésű emberek jól érzik magukat egymás társaságában. EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD, TÁPLÁLKOZÁS MINDEN KEDDEN gyógy­ír SZERKESZTI: DR. DÉZSI CSABA ANDRÁS ■ 2004. AUGUSZTUS 31. ■ dcsa@kisalfold.hu Bőrbetegségek, kellemetlenségek melegben A NAPGOMBA A „napgomba” nevet onnan kapta, hogy a háton, mellen, nyakon jelentkező, kez­detben barnásvörös foltok fény hatására (napozás, szoláriumozás) kifehérednek, így a lebarnult bőrön jól látható fehér foltok alakulnak ki. A barna foltokból nagyszámú gombaelem mutatható ki, míg a fehér foltok már nem tartalmaznak gombát. A fehér foltosságnak az a ma­gyarázata, hogy a gomba termel egy bi­zonyos pigmentképződést gátló anyagot, ezért a korábban gombával fertőzött te­rület csak később tud lebarnulni. (A visz­­szapigmentálódáshoz körülbelül 1-2 hó­nap szükséges.) A fehér foltos eseteket is érdemes azonban kezelni, mert a szőr­tüszők mélyén meghúzódó gombákból újrafertőződés indulhat. Mivel hajlamosító tényező is kell a kli­nikai tünetek kifejlődéséhez, a kezelés­ben a legjobb megoldásnak az tűnik, ha a megfelelő gyógyszeres és/vagy helyi te­rápiát követően időnként, rendszeresen tünetmentes állapotban is fenntartó ke­zelést végzünk megfelelő szerrel, így biz­tosítható a tünetmentesség fenntartása, illetve a makacs kiújulás elkerülése. A napgomba kezelését már tavasszal ér­demes megkezdeni, hogy nyárra ne le­gyen foltos a bőr. BAKTERIÁLIS bőrbetegségek Baktériumok szervezetbe jutásához „behatolási kapu” szükséges, s nyáron a bőrsérülések kialakulására több lehető­ség adódik (például lábujjközi berepe­dezés, elvakart szúnyogcsípés). Kis sé­rülést is érdemes néhány napig sebhin­tőporral kezelni, hogy súlyosabb gennyes bőrfolyamat kialakulását megelőzzük. VÍRUSFERTŐZÉSEK Az ajakherpesz gyakran aktiválódik UV-sugárzás hatására. Kórokozója a her­pes simplex vírus, mellyel gyermekkor­ban gyakorlatilag mindenki fertőződik, bár csak az esetek egy-két százalékában jár ez tünetekkel. Sajnos a szervezetünk a vírust elpusztítani nem tudja, ún. tü­netmentes hordozói állapot alakul ki. Bizonyos provokáló tényezők hatására (lázas betegség, pszichés vagy mecha­nikus trauma, nyáron napégés) a vírus aktiválódik, és jellegzetes, fájdalmas, cso­portos hólyagképződéssel járó bőrgyul­ladást okoz. Gyakorlatilag hasonló me­chanizmussal aktiválódik a Varicella zos­ter vírus is, amely az övsömör kórokozója. A gyermekkori bárányhimlő lezajlását kö­vetően a vírus a gerincvelő érzőideg­dúcaiban húzódik meg. Ismételt akti­vizálódásakor azonban már csak egy ideg lefutása mentén hozza létre jellegzetes hólyagcsáit, tehát mindig féloldali, a tör­zsön övszerű (innen az elnevezés), a vég­tagokon sávszerű elrendeződésben. Nyáron nem ritka e hólyagos beteg­ségek gennykeltő baktériumokkal való felülfertőződése, ilyenkor a hatékony ví­rusellenes terápiát antibiotikum adásával is ki lehet egészíteni. Az uszodaszemölcs főleg gyermekeknél A méhek, darazsak csípése erős fájdalommal, napokig tartó duzzanattal járhat. Mindez megelőzhető, ha a szúrás helyét mielőbb bedörzsöljük petrezselyem zöldjével. gyakori vírusfertőzés. Kicsiny, gyöngy­házfényű, félgömbszerű növedékek, me­lyek tetején kis behúzottság, tűszúrásnyi nyílás is van. Fertőző betegség, de nem­csak fürdők, hanem törülköző vagy tor­naszőnyeg közvetítésével is terjedhet. El­távolítása indokolt, mivel a gyermek má­sokat, illetve az állandó vakarással saját magát is többszörösen fertőzheti. A közönséges szemölcs főleg tenyéren, kézujjakon, talpakon alakul ki. Talpon különösen fájdalmassá válhat, a járást is nehezítheti, mivel az állandó nyomás miatt csak befelé tud növekedni. Szintén fertőző betegség, eltávolítása indokolt. DR. GYŐRE MÁRTA BŐRGYÓGYÁSZ, KOZMETOLÓGUS FŐORVOS ROVARCSÍPÉSEK Sokféle rovar (szúnyog, bolha, poloska) idéz elő vérszívással vagy védekező szú­rásával bőrtüneteket. A klinikai kép is különböző lehet, de a jelenségek közepén a vérzéses szúrcsatorna többnyire jól látható. Allergiás egyéneknél nagy hólyagok is ki­alakulhatnak. A méhek, darazsak csípése erős fáj­dalommal, olykor napokig fennálló duz­zanattal jár. Érzékeny bőrűeknél (utópia), illetve ismételt szúrás hatására súlyos, éle­tet is fenyegető rosszullét alakulhat ki, mely azonnali orvosi beavatkozást igényel. Kullancsok bőrön való megtapadása ki­rándulókon, vízparton horgászokon gyakori. A kullancsok által terjesztett betegségek megelőzéséhez a vérszívó eltávolítását cél­szerű minél gyorsabban elvégezni. Nem baj, ha egy része bennszakad a bőrben, azt a szervezet kisebb gyulladásos reakcióval úgyis kilöki. NAPI MELLÉKLETEK Szerda LÉGYOTT Csütörtök BIZALMASAN Péntek KISVADFÖLD Szombat SZIESZTA Hétfő A PÉNZ BESZÉL www.kisalfold.hu DYSHIDROSIS A dyshidrosis a tenyér és/vagy a talp bőrének hólyagcsás betegsége. A bőr alatt mélyen ülő, apró, víztiszta folyadékot tar­talmazó hólyagok jelennek meg erős visz­ketés kíséretében. A folyamat hámlással gyógyul. Számos oka lehet, leggyakrabban gomba vagy bakteriális góc által kiváltott allergia megnyilvánulása, de kontakt allergia, vegyi anyagok, gyógyszerek is okozhatják. Ma­kacs, gyakran kiújuló betegség lehet, mely­nek kezelésében fontos - bár nem mindig sikerül - a kiváltó ok felderítése. JUTALMAZZAM VAGY BÜNTESSEM? Az extrovertált (kifelé nyitott, barátságos, társaságkedvelő, szere­pelni vágyó) személyiségek jól jutalmazhatók, míg az introvertált (befelé forduló, érzelmileg általában hűvösebb, magánykedvelő emberek) a jutalmazásra nem reagálnak, büntetésre viszont annál inkább. Ennek pedig mind a gyermeknevelésben, mind a párkap­csolatban igen nagy jelentősége van. A szigorúbb, introvertált - és gyakran merev - szülők sok szenvedést okozhatnak vidám, nyitott, extrovertált gyermeküknek, magatartásukon túl nemritkán büntető­eszközökkel. És az is probléma forrása lehet, ha a partnerkapcso­latban az egyik fél nyitott, ajándékozó jutalmazó, a másik pedig le­zárt: ekkor nemcsak elmennek egymás mellett, de a kapcsolat mindkét fél számára kudarcos, meg nem értett jellegűnek is tűnik. KOMPROMISSZUMKÉSZSÉG különösen hosszú távon okozhat komoly nézeteltérése­ket, ha például az egyik fél energikus, örökmozgó, a világ­ra nyitott, társaságkedvelő, kis­sé laza, míg a másik nagyon be­felé forduló, magánykedvelő, a pontos időbeosztáshoz mere­ven ragaszkodó. Ami azonban a legfontosabb: a kompromisz­­szumkészség és a rugalmasság jelenléte, mely az általános al­kalmazkodókészség alapvető feltétele. A környezetükhöz könnyen alkalmazkodó sze­mélyiségű, jó helyzetfelismeré­­sű emberek rugalmasságukkal ugyanis kifejezett előnyre te­hetnek szert akár még egyéb (például intellektuális, észbeli) előnyt élvező partnereikkel szemben is. Az alkalmazkodási készségek alappillére tehát az, hogy a megfelelő időben a megfelelő módon tudjon válta­ni valaki a helyesen felmért (mind saját, mind környezete által felmerült) szükségletek­nek megfelelően. DR. RADICS JUDIT PSZICHIÁTER MAGATARTÁSTRÉNER FŐORVOS

Next