Kisalföld, 2004. augusztus (59. évfolyam, 179-203. szám)
2004-08-31 / 203. szám
IDŐSKORBAN KÜLÖNÖSEN GYAKORI PANASZ Hogyan táplálkozzunk? Étrendi kezelés során arra kell törekednünk, hogy a táplálék ne legyen annyira salakszegény, hogy a széklet besűrűsödjön, salakdús legyen és ennélfogva elegendő ingert jelentsen a székletürítéshez. Renyhe bélműködés esetén, amit a belek tónusának hiánya okoz, több rostot és cellulóztartalmú ételt fogyasszunk: búzakorpás, zabkorpás kenyeret, zsemlét, nyers salátákat, paradicsomot, parajt, kelvirágot, kelkáposztát, savanyú káposztát. Gyümölcsök közül: barack, szilva, szőlő, aprómagvas gyümölcsök, mint pl. a ribizli, eper, málna, füge, mert ezek fogyasztása jó hatású, magvaik sok salakanyagot tartalmaznak. Görcsös székrekedés Görcsös székrekedésben ügyeljünk arra, hogy az ételek elegendő salakanyagot tartalmazzanak a bélműködés serkentésére. Ilyen esetben a belek görcsös állapota miatt nem továbbítódik a széklet. Kerülni kell a száraz hüvelyesek (szárazbab, sárgaborsó, lencse) fogyasztását. A rostban szegényebb főzelékeket jól megfőzve, a durvább rostozatúakat áttörve készítsük. Együnk sok gyümölcsöt, különösen almát, körtét hámozva vagy párolva készítve. A gyümölcslevek és lekvárok is jó hatásúak, mert elősegítik a bélmozgást, görcsös összehúzódás nélkül. Az erős fűszerezést kerüljük, mert fokozzák a bél görcskészségét. Aludttej, joghurt, író A székrekedés mindkét formájában jó hatású, ha reggel, felkeléskor éhgyomorra egy pohár aludttejet, joghurtot, írót fogyasztunk. Ne feledkezzünk meg a napi másfél-két liter folyadék fogyasztásáról sem. Ha lehetőségünk van, a mindennapi tornát is iktassuk be, mely elősegíti jó közérzetünket. BARKÓ PÁLNÉ DIETETIKUS Reggel felkeléskor kezdjük a napot egy pohár joghurt elfogyasztásával. A „személyiségvonások” mondhatni tudományos kifejezés. Az emberi tulajdonságok hétköznapokban használt jelzői pontosan azt fejezik ki, ami az adott emberre jellemző. A „kedves, barátságos, segítőkész, jóindulatú, csendes, visszafogott, kíváncsi” és egyéb minőségjelzők a személy önmagáról való vagy környezete által kialakított véleményét tükrözik. Bár vannak a társadalmi megítélés szempontjából egyértelműen pozitív jelzők, önmagában egyik megítélés sem mond el túl sokat tulajdonosáról. Nagyon fontos, hogy az adott személy mennyiben van megelégedve önmagával, nem értékeli túl vagy éppen alul saját magát, egyben ez a megítélés mennyiben áll összhangban a környezet megítélésével. Vagyis akkor aknázható ki valamely - jónak minősített - személyiségjellemző, ha tulajdonosa szűkebb és tágabb környezetében (család, baráti kör, munkahely) általa tud a leghatékonyabb lenni. HASONLÓ A HASONLÓNAK ÖRÜL A „hasonló a hasonlónak örül” kifejezés sem véletlenül született meg. Hiszen a hasonló mentalitású, érdeklődésű - ebből adódóan akár már külső megjelenésükben is hasonlító - emberek érzik jól magukat egymás társaságában, és ezen az alapon szerveződhetnek bizonyos csoportok is. Ugyanakkor mind a közvetlen környezet, mind a foglalkozás, munkahely megfelelő kiválasztása adhat arra módot és lehetőséget, hogy az adott tulajdonság kedvezően bontakozhasson ki úgy az adott személy, mint a körülötte élők számára. Konkrét példával megvilágítva: a tartós partnerkapcsolatok is többnyire a „hasonló a hasonlónak örül” elven működnek. Meg kell azonban jegyezni, hogy ezeknek a személyes tulajdonságok csupán egy részét képezik, sokat számít például, hogy milyen a felek családi háttere (igen szerencsés, ha hasonló elven alapul!). EGYSZERŰEN ILYENEK VAGYUNK Meghatározó személyiségvonások A hasonló mentalitású, érdeklődésű emberek jól érzik magukat egymás társaságában. EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD, TÁPLÁLKOZÁS MINDEN KEDDEN gyógyír SZERKESZTI: DR. DÉZSI CSABA ANDRÁS ■ 2004. AUGUSZTUS 31. ■ dcsa@kisalfold.hu Bőrbetegségek, kellemetlenségek melegben A NAPGOMBA A „napgomba” nevet onnan kapta, hogy a háton, mellen, nyakon jelentkező, kezdetben barnásvörös foltok fény hatására (napozás, szoláriumozás) kifehérednek, így a lebarnult bőrön jól látható fehér foltok alakulnak ki. A barna foltokból nagyszámú gombaelem mutatható ki, míg a fehér foltok már nem tartalmaznak gombát. A fehér foltosságnak az a magyarázata, hogy a gomba termel egy bizonyos pigmentképződést gátló anyagot, ezért a korábban gombával fertőzött terület csak később tud lebarnulni. (A viszszapigmentálódáshoz körülbelül 1-2 hónap szükséges.) A fehér foltos eseteket is érdemes azonban kezelni, mert a szőrtüszők mélyén meghúzódó gombákból újrafertőződés indulhat. Mivel hajlamosító tényező is kell a klinikai tünetek kifejlődéséhez, a kezelésben a legjobb megoldásnak az tűnik, ha a megfelelő gyógyszeres és/vagy helyi terápiát követően időnként, rendszeresen tünetmentes állapotban is fenntartó kezelést végzünk megfelelő szerrel, így biztosítható a tünetmentesség fenntartása, illetve a makacs kiújulás elkerülése. A napgomba kezelését már tavasszal érdemes megkezdeni, hogy nyárra ne legyen foltos a bőr. BAKTERIÁLIS bőrbetegségek Baktériumok szervezetbe jutásához „behatolási kapu” szükséges, s nyáron a bőrsérülések kialakulására több lehetőség adódik (például lábujjközi berepedezés, elvakart szúnyogcsípés). Kis sérülést is érdemes néhány napig sebhintőporral kezelni, hogy súlyosabb gennyes bőrfolyamat kialakulását megelőzzük. VÍRUSFERTŐZÉSEK Az ajakherpesz gyakran aktiválódik UV-sugárzás hatására. Kórokozója a herpes simplex vírus, mellyel gyermekkorban gyakorlatilag mindenki fertőződik, bár csak az esetek egy-két százalékában jár ez tünetekkel. Sajnos a szervezetünk a vírust elpusztítani nem tudja, ún. tünetmentes hordozói állapot alakul ki. Bizonyos provokáló tényezők hatására (lázas betegség, pszichés vagy mechanikus trauma, nyáron napégés) a vírus aktiválódik, és jellegzetes, fájdalmas, csoportos hólyagképződéssel járó bőrgyulladást okoz. Gyakorlatilag hasonló mechanizmussal aktiválódik a Varicella zoster vírus is, amely az övsömör kórokozója. A gyermekkori bárányhimlő lezajlását követően a vírus a gerincvelő érzőidegdúcaiban húzódik meg. Ismételt aktivizálódásakor azonban már csak egy ideg lefutása mentén hozza létre jellegzetes hólyagcsáit, tehát mindig féloldali, a törzsön övszerű (innen az elnevezés), a végtagokon sávszerű elrendeződésben. Nyáron nem ritka e hólyagos betegségek gennykeltő baktériumokkal való felülfertőződése, ilyenkor a hatékony vírusellenes terápiát antibiotikum adásával is ki lehet egészíteni. Az uszodaszemölcs főleg gyermekeknél A méhek, darazsak csípése erős fájdalommal, napokig tartó duzzanattal járhat. Mindez megelőzhető, ha a szúrás helyét mielőbb bedörzsöljük petrezselyem zöldjével. gyakori vírusfertőzés. Kicsiny, gyöngyházfényű, félgömbszerű növedékek, melyek tetején kis behúzottság, tűszúrásnyi nyílás is van. Fertőző betegség, de nemcsak fürdők, hanem törülköző vagy tornaszőnyeg közvetítésével is terjedhet. Eltávolítása indokolt, mivel a gyermek másokat, illetve az állandó vakarással saját magát is többszörösen fertőzheti. A közönséges szemölcs főleg tenyéren, kézujjakon, talpakon alakul ki. Talpon különösen fájdalmassá válhat, a járást is nehezítheti, mivel az állandó nyomás miatt csak befelé tud növekedni. Szintén fertőző betegség, eltávolítása indokolt. DR. GYŐRE MÁRTA BŐRGYÓGYÁSZ, KOZMETOLÓGUS FŐORVOS ROVARCSÍPÉSEK Sokféle rovar (szúnyog, bolha, poloska) idéz elő vérszívással vagy védekező szúrásával bőrtüneteket. A klinikai kép is különböző lehet, de a jelenségek közepén a vérzéses szúrcsatorna többnyire jól látható. Allergiás egyéneknél nagy hólyagok is kialakulhatnak. A méhek, darazsak csípése erős fájdalommal, olykor napokig fennálló duzzanattal jár. Érzékeny bőrűeknél (utópia), illetve ismételt szúrás hatására súlyos, életet is fenyegető rosszullét alakulhat ki, mely azonnali orvosi beavatkozást igényel. Kullancsok bőrön való megtapadása kirándulókon, vízparton horgászokon gyakori. A kullancsok által terjesztett betegségek megelőzéséhez a vérszívó eltávolítását célszerű minél gyorsabban elvégezni. Nem baj, ha egy része bennszakad a bőrben, azt a szervezet kisebb gyulladásos reakcióval úgyis kilöki. NAPI MELLÉKLETEK Szerda LÉGYOTT Csütörtök BIZALMASAN Péntek KISVADFÖLD Szombat SZIESZTA Hétfő A PÉNZ BESZÉL www.kisalfold.hu DYSHIDROSIS A dyshidrosis a tenyér és/vagy a talp bőrének hólyagcsás betegsége. A bőr alatt mélyen ülő, apró, víztiszta folyadékot tartalmazó hólyagok jelennek meg erős viszketés kíséretében. A folyamat hámlással gyógyul. Számos oka lehet, leggyakrabban gomba vagy bakteriális góc által kiváltott allergia megnyilvánulása, de kontakt allergia, vegyi anyagok, gyógyszerek is okozhatják. Makacs, gyakran kiújuló betegség lehet, melynek kezelésében fontos - bár nem mindig sikerül - a kiváltó ok felderítése. JUTALMAZZAM VAGY BÜNTESSEM? Az extrovertált (kifelé nyitott, barátságos, társaságkedvelő, szerepelni vágyó) személyiségek jól jutalmazhatók, míg az introvertált (befelé forduló, érzelmileg általában hűvösebb, magánykedvelő emberek) a jutalmazásra nem reagálnak, büntetésre viszont annál inkább. Ennek pedig mind a gyermeknevelésben, mind a párkapcsolatban igen nagy jelentősége van. A szigorúbb, introvertált - és gyakran merev - szülők sok szenvedést okozhatnak vidám, nyitott, extrovertált gyermeküknek, magatartásukon túl nemritkán büntetőeszközökkel. És az is probléma forrása lehet, ha a partnerkapcsolatban az egyik fél nyitott, ajándékozó jutalmazó, a másik pedig lezárt: ekkor nemcsak elmennek egymás mellett, de a kapcsolat mindkét fél számára kudarcos, meg nem értett jellegűnek is tűnik. KOMPROMISSZUMKÉSZSÉG különösen hosszú távon okozhat komoly nézeteltéréseket, ha például az egyik fél energikus, örökmozgó, a világra nyitott, társaságkedvelő, kissé laza, míg a másik nagyon befelé forduló, magánykedvelő, a pontos időbeosztáshoz mereven ragaszkodó. Ami azonban a legfontosabb: a kompromiszszumkészség és a rugalmasság jelenléte, mely az általános alkalmazkodókészség alapvető feltétele. A környezetükhöz könnyen alkalmazkodó személyiségű, jó helyzetfelismerésű emberek rugalmasságukkal ugyanis kifejezett előnyre tehetnek szert akár még egyéb (például intellektuális, észbeli) előnyt élvező partnereikkel szemben is. Az alkalmazkodási készségek alappillére tehát az, hogy a megfelelő időben a megfelelő módon tudjon váltani valaki a helyesen felmért (mind saját, mind környezete által felmerült) szükségleteknek megfelelően. DR. RADICS JUDIT PSZICHIÁTER MAGATARTÁSTRÉNER FŐORVOS