Kisalföld, 2007. február (62. évfolyam, 27-50. szám)
2007-02-13 / 37. szám
EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD, TÁPLÁLKOZÁS MINDEN KEDDEN SZERKESZTI: DR. DÉZSI CSABA ANDRÁS ■ 2007. FEBRUÁR 13. desa@kisalfold.hu VÉDŐOLTÁSSAL A SZEMÖLCSÖK ELLEN Szemölcsök kényes helyeken Százezernél is több beteg fordul orvoshoz hazánkban évente a nemi szervi szemölcsök, a condylomák okozta súlyos panaszokkal. Jó hír azonban, hogy mostantól a rendkívüli testi és lelki terhekkel járó betegség kifejlődése is megelőzhető az elsődlegesen a méhnyakrák kialakulása elleni védőoltásként megismert HPV-vakcinával. VISSZATÉRŐ TÜNETEK A nemi szerveken esetenként fürtszerűen is jelentkező szemölcsök az életet ugyan nem veszélyeztetik, de rendkívüli módon rontják az érintettek életminőségét, komfortérzetét. Sajnos nemcsak elviselésük, hanem ellátásuk is embert próbáló feladat mind a beteg, mind orvosa számára. A baj ugyanis az esetek közel 60%-ában visszatér, illetve gyakran nem is reagál az ala kellemetlen betegség halmozott terápiára. Ha ehhez megelőzése még egy érv , hozzávesszük, hogy a bőr- monogám kapcsolatok gyógyászok, nőgyógyászok, mellette urológusok rendelésein becslések szerint százezernél is több condylomás beteg fordul meg évente, érzékelhetjük a probléma komolyságát. SZEXUÁLIS ÉRINTKEZÉSSEL TERJED A condyloma a világszerte leggyakrabban előforduló szexuális érintkezéssel terjedő humán papillomavírus okozta betegség. Tünetei a fertőzést követően általában hónapokkal később alakulnak ki: a nemi szerveken, a gáton, a lágyékban, a végbélnyílás környékén jellegzetes bőrszínű, szemölcsös növedékek jelentkeznek, melyek száma és nagysága igen változó lehet. A fertőzés úgy következik be, hogy a vírus a szexuális együttlét során a nyálkahártyán, bőrön kialakuló apróbb sérüléseken keresztül behatol a hám alapi sejtrétegébe, ahol hosszabb-rövidebb ideig nyugvó állapotban marad, majd szaporodásnak indul. A HPV-fertőzés terjedését a gumi óvszer használata sem védi ki teljes mértékben, bár használata kétségkívül csökkenti annak esélyét. AZ IMMUNRENDSZER NEM ÉRZÉKELI A vírus szaporodása a hámszövetben növedék keletkezését váltja ki, ugyanakkor ezt a folyamatot - miután nem jár sejtpusztulással - az immunrendszer nem érzékeli, és immunválasz sem fejlődik ki. A nemi szervi szemölcsöktől tehát csak orvosi segítséggel lehet megszabadulni. A KEZELÉS NEHÉZKES A condyloma kezelésére használatos eljárások egy része fájdalmas műszeres beavatkozás (égetés, fagyasztás, lézeres eltávolítás, kimetszés), másik része kellemetlen mellékhatásokkal járó kémiai roncsolás (sejtosztódást gátló szerekkel, ecetsavval). A makacs, kezelésre rosszul reagáló, visszatérő esetekben a helyi immunválaszt serkentő szer lehet hatásos, ez azonban egyelőre igen költséges. További terápiás gondokat okoznak a hüvelyben, húgycsőben, végbélben kialakuló növedékek. MEGELŐZÉS VÉDŐOLTÁSSAL A condylomák kialakulásának azonban elejét vehetjük! A december közepe óta hazánkban is kapható HPV-vakcinával ugyanis nemcsak a méhnyakrák, hanem a nemi szervi szemölcsök kifejlődése is megelőzhető. A négykomponensű oltóanyag kimunkálásakor a kutatók azt a célt tűzték maguk elé, hogy hatékonyan megelőzzék a humán papillomavírus által kiváltott leggyakoribb megbetegedéseket. A jelenleg elérhető védőoltás a méhnyakrák 70%-áért felelős 16-os és 18-as HPV-típusok mellett a condylomák több mint 90%-áért felelős 6-os és 11-es típusok ellen is védelmet nyújt. Tehát, akik ezt az oltást megkapják, szinte teljes biztonsággal elkerülhetik a súlyos testi és lelki megpróbáltatásokkal együtt járó nemi szervi szemölcsöket. DR. TISZA TÍMEA BŐRGYÓGYÁSZ SZAKORVOS Terhesség esetén veszélyes a magzatra Különös figyelmet kell fordítani a terhesek ellátására, akiknél számos eljárás nem alkalmazható, ugyanakkor a kezeletlen esetekben az újszülött megfertőzésével kell számolnunk, ami nemcsak nemi szervi, hanem a gégében kialakuló szemölcsök veszélyét is rejtheti. Ezek a légúti szemölcsök, bár jóindulatú daganatnak számítanak, hosszú távon veszélyeztetik a gyerek életét akár a légutak esetleges elzáródása, akár a műtétek szövődménye révén. A PSZICHOLÓGUS SZERINT Mit kell tudni az érzelmi intelligenciáról? A fejlett érzelmi intelligencia (EQ) több egyszerű „kedvességnél”, vagy jól szocializált természetnél, sokan nincsenek tisztában a fogalom jelentésével. Az EQ a hagyományos IQ-val ellentétben elsősorban a szocializációnk során fejlődik, veleszületett képességtől csak kisebb mértékben függ, így felnőttként bizonyos módszerekkel fejleszthető. A sokat emlegetett IQ az ész, a logika, az ismeretek elegyének mérőszáma, és nagyon kevés köze van az EQ-hoz. Az EQ azon társas képességek összessége, ami megmutatja, mennyire vagyunk képesek megküzdeni környezetünk körülményeivel, nyomásaival. EMBERI KAPCSOLATOK Az érzelmi intelligencia tehát egyfajta képesség saját és mások érzelmeinek megfelelő kezelésére, de messze nem arról van szó, hogy egy magas EQ-jű egyén kellemes, simulékony természetű, ennél jóval többet takar a fogalom. Nem szerencsés azonban ezt a tulajdonságot intelligenciának hívni, mert negatívan éli meg az, aki kevésbé rendelkezik vele és elfedni igyekszik. Alig van olyan munkakör, ahol közvetve vagy közvetlenül ne lenne szerepük az emberi kapcsolatoknak. Időnk jelentős részét társas szituációkban töltjük, életünk nagy részét munkahelyünkön, így boldogulásunk nem kismértékben függ attól, hogyan tudunk érvényesülni ezekben a helyzetekben. Másrészt a munkahelyi légkör, az ott dolgozók hangulata munkaerő-hatékonysági, azaz gazdasági kérdés is. HALLGATNI ÉS MEGHALLGATNI Minden közösségben akadnak olyan emberi problémák, melyek okát elsősorban nem a szakértelem vagy a munkafolyamatok területén kell keresni. Tanácsadói munkánk során gyakran hangzanak el olyan mondatok, hogy: „Nagyon értelmes, ötletember, csak nem tud bánni a kollégákkal. Nem értjük, mire akar kilyukadni..., nehezen közvetíti az elvárásait.” Vezetői pozícióban kifejezetten előnyös az érzelmek kezelésének teljesítménynövelő ismerete. Előnyös lehet, ha a vezetők személyre szabott motivációs eszköztárat tudnak kialakítani, fontos a pozitív befolyásolás, illetve a negatív befolyásolással szembeni ellenálló képesség. Mind vezetői pozícióban, mind pedig egyszerű munkatársi kapcsolatban, és nem utolsósorban a magánéletben is óriási érték és segítség, ha felismerjük saját és mások érzelmi indítékát. Nagyobb empátiával fordulunk egymás felé, átérezzük mások szempontjait, tudunk hallgatni és meghallgatni. Ezenkívül hasznos, ha tudatosítani tudjuk magunkban saját tűrésküszöbünket, kezelni tudjuk érzéseinket konfliktushelyzetekben is. AZ ÉRZELMEK TUDATOS KONTROLLJA Az EQ fejlesztése tehát fontos feladat lehet, de ez nem valósítható meg csupán jó szándék segítségével, ez általában kevésnek bizonyul. A hangsúly a tudatosságon, az érzelmek kontrollján és racionális használatán van, ezen készségek fejlesztése személyes tanácsadó segítségével, belátáson alapuló, kognitív módszerrel történhet. Számtalan bizonyíték támasztja alá, hogy az érzelmileg rátermett személyek, azok, akik felismerik és kézben tartják saját érzelmeiket, másokéra hatni képesek, így előnyt szerezhetnek minden téren, akár magánéletükben, akár a munkakapcsolatok területén, és nagyobb az esélyük a sikeres, megelégedett életre. DR. KŐVÁRINÉ SZALÁNCZI KRISZTINA PSZICHOLÓGUS, VEZETÉSI TANÁCSADÓ CLASSIS HUMÁN VEZETÉSI TANÁCSADÓ KFT. Időnk jelentős részét munkahelyünkön is társas szituációkban töltjük. KÖZEL NÉGYSZÁZFÉLE ÉTELALAPANYAG KÖZÜL VÁLASZTHATUNK A hús férfias, a zöldség nőies? Az elmúlt évtizedben nagyon sok szó esett Magyarországon az egészséges táplálkozásról, ennek köszönhetően némiképp átalakultak étkezési szokásaink. A felmérések szerint erre a témára a nők nyitottabbak a férfiaknál. Kolbászlázadás Németországban Néhány napja fellázadtak a németországi Geschendorf lakói. A helyhatóság egy világszerte ismert hálózatú gyorsétterem nyitására akart engedélyt adni az ötszáz lelkes faluban a régi étterem helyett, ahol kolbászt, rántott húst és savanyú káposztát szolgáltak fel. Akciójuk sikeres volt. A faluban természetes körülmények között nevelt jószágok húsa jóval egészségesebb, mint a lefagyasztott és mikrohullámon felengedett fasírt. A hús mellé fogyasztott zöldség a dietetikusok szerint segíti az emésztést, támogatja a hús lebontását a szervezetben - a geschendorfiak ösztönösen helyesen cselekedtek. Rossz kombinációk Magyarországon a közepes éttermek legtöbbjében a hús mellé burgonyát vagy rizst lehet választani köretként. Egy ilyen ebéd után általában kellemetlen hasi teltségérzet jelentkezik. A hús és a köret feldolgozásához egymással ellentétes hatású emésztőenzimekre van szükség, ezért igazi „háború” kezdődik a belekben. Kövesdi Natália, a magyar makrobiotika nagyaszszonya szerint a hús egyáltalán nem em-A nagy zabálások után mindig rossz a közérzetünk. Célszerűbb kikísérletezni, hogy mik azok az ételek és mennyiségek, amik elfogyasztása után kellemesebben érezzük magunkat. bennek való: a vadállatok tápláléka. Nagyi és Nati szakácskönyve című művében kifejti ezzel kapcsolatos gondolatait - mint minden szellemi táplálékot, ezt is a magunk olvasata szerint érdemes forgatni. Az ősi ösztön A Szonda Ipsos adatai szerint ma Magyarországon a nők 70%-a, a férfiak 30 százaléka figyel arra, hogy mit eszik. A férfiak előnyben részesítik a húst és a zsírosabb ételeket, míg a nők inkább a növényi táplálékok felé hajlanak. Bár az egészséges táplálkozás alapelvei érvényesek mindkét nemre, figyelemre méltó az eltérés. A hús filozófiájában ősi ösztön rejlik, a vadászat és a zsákmány üzenete, a „megszerezni és birtokolni" valamit abszolút korszakunkra jellemző férfias tulajdonságok. Míg a férfiak általánosságban arra figyelnek, hogy az aroma, az íz tetsző legyen számukra étkezés közben, addig a nők az étkezés utáni hatásokra is érzékenyek. A nők jobban figyelnek a testük visszajelzéseire, talán mert jobban szeretik magukat a férfiaknál. Ahány ember, annyi bélflóra Közel négyszázféle ételalapanyag közül választhatunk a mérsékelt égövben. A klinikai belgyógyászok szerint ahány ember, annyi bélflóra. Igazi kísérlet lehet tesztelni önmagában a körtét vagy önmagában a cukkinit, s gondolatban feltenni a kérdést: tetszik vagy nem tetszik ez a hasamnak? A gyomortól, a májtól, az epétől érkező visszajelzést meghallani - ehhez gyengédség kell. Az elfogyasztott növények elsősorban az érzelmeinkre hatnak, kellemes nyugalommal töltenek fel. A gyümölcsök színük, illatuk és ízük révén vidámságot hoznak minden pillanatban. BLAHÓ GABRIELLA