24 óra, 2019. január (30. évfolyam, 1-26. szám)
2019-01-26 / 22. szám
g EGÉSZSÉGŐR ALL-ON-4 ARCG ZütrrFC 6P 0TuSKO..^'ann :pg;-;OVIDEBBÖT ELŐREHALADOTT FOGAGYBETEGSÉGE VAN ? ÍNYSORVADÁS. ÍNYVÉRZÉS. MEGMOZDULTAK. VAGY MÁR KI IS ESTEK A FOGAI? NE VÁRJA MEG A SÚLYOS CSONTPUSZTULÁST! a zoratl-on-a implantációs TECHNIK WAL azonnal^ rögzített fogpótlása LEHET! ^ák"CsabaA MÓDSZER ELŐNYEI: • általában nincs szükség csontpótlásra * a foghúzásokkal egy ülésben az implantátumokat is behelyezzük az implantátumokra még aznap rögzített műanyag fogpótlást helyezünk (ezt 3-4 hónap gyógyulási idő után porcelánra cseréljük). a költségek 20-30%-al csökkenthetők a hagyományos módszerekhez képest IGÉNY <^ZERINT ALTATÁSBAN 1$. DENTART KLINIK FOGÁSZATI ÉS IMPLANTOLÓGIAI CENTRUM • 9024 Győr, Eőrsy Péter u. 19. • Tell+36-30/411-7499. • Web: www.allon4.hu • www.dentart-klinik.hu • E-mail: praxis@dentart-klinik.hu ■ á* •vA... üt' 1 Ti? ■%^.9 i- ! í 1 ! . • 1i } : f dent klinik »-íAkjuT ti u-i'^.írrx ■ Ti- . . •i Orvos segítségével ajánlott a fogyás MEGYEI INFORMÁCIÓ Az egyik leggyakoribb újévi fogadalom a fogyás. A legtöbben azonban nem az orvosokra hallgatnak, ha fogyni szeretnének, pedig ők azok, akik ismerik a test működését, és tudják, hogy mitől lehet eredményesen, egészségesen fogyni. Az orvosok óva intenek például az úgynevezett „csodadiétáktól”. A rossz fogyókúrától ugyanis legyengül a szervezet, az anyagcsere nem működik megfelelően, így aztán több kilogramm kúszik vissza, mint amennyi lement. Tévhit az is, hogy szénhidrátot nem szabad bevinni a szervezetbe, hiszen ebből merítjük az energiát a napi teendőink elvégzéséhez. Sokan gondolják azt, hogy a diétás termékek minden esetben egészségesek is. A szervezetnek változatos étrendre, tápanyagban gazdag ételekre van szüksége, a diétás készítmények jó része azonban nem ilyen. Szintén nem javasolt a glutén-, laktóz-, illetve tojásmentes ételek fogyasztása sem, csak azoknak, akik valóban érzékenyek, allergiásak valamelyik összetevőre. Komoly hiánybetegségek alakulhatnak ki azoknál, akiknek szervezete igényelné a fent sorolt tápanyagokat. A terhesség alatt is oda kell figyelni a testtömegünkre, nem igaz a gyakran hallott mondás, hogy kettő helyett kell ennünk. Várandósság alatt az ideális súlygyarapodás nem ikerterhesség esetén normál testsúlyú nőknek 9-12 kilogramm. Sovány kismamáknál persze ennél több is belefér, de a túlsúlyos vagy elhízott várandósoknál az orvosok szerint minél kevesebb súlygyarapodás ajánlott az egészség megőrzéséhez. 2019. JANUAR 26., SZOMBAT Egészségnaptárral a fitt szervezetért Sokan megfogadják, hogy egészségtudatosabb életet élnek majd az új évben. A szakértők hasznos tippekkel és praktikus egészségnaptárral segítenek, hogy egész esztendőben kitartson a lelkesedés. 24 Óra-összeállítás szerk.kom@mediaworks.hu MEGYEI INFORMÁCIÓ Télen a természet is lelassul, a napos órák száma ilyenkor a legkevesebb, így nem csoda, ha enerváltabbnak, erőtlenebbnek érezzük magunkat. Érdemes odafigyelni a fokozott vitaminbevitelre, de fontos tudni, hogy a déligyümölcsök vitamintartalma ilyenkor többnyire alacsony. Leginkább hazai, télálló gyümölcsöket, almát, körtét érdemes fogyasztani. Hasznos a szauna is: az izzadás hozzájárul ahhoz, hogy testünk megszabaduljon a felgyülemlett méreganyagoktól. A szaunázás közben alkalmazott jeges fürdő és a forró levegő megfiatalítja a bőrt. Hiába a tavasz, a jó idő, ilyenkor mindenkin erőt vesz a tavaszi fáradtság. Ilyenkor szervezetünk hormonjai felbolydulnak, az alvási hormon (melatonin), és a boldogsághormon (szerotonin) termelődése is megváltozik. Ez az állapot viszont könnyen leküzdhető. Oda kell figyelni a megfelelő rost- és ásványianyag-bevitelre. Kávé helyett zöldség-gyümölcs turmixszal is jól indul a nap. Segíthetnek a könnyű ételek is: a nyers zöldségek, gyümölcsök, csírák. A testmozgásról sem szabad megfeledkezni, a biciklizés, futás, görkorcsolyázás jó tavaszi elfoglaltság. A nyár megfelelő alkalom arra, hogy feltöltsük a szervezet vitaminkészletét, hiszen itt a zöldség- és gyümölcsszezon. Ebben az évszakban mindenki megtalálhatja a piacon a neki tetsző vitaminforrást. Ami a kültéri sportokat illeti, ilyenkor hatványozottan igaz az, ami tavasszal. Irány a természet! Lehet kocogni, úszni, kirándulni - minden mozgásforma jót tesz az egészségnek. De a pihenésre is érdemes időt szakítani, nem véletlenül sziesztáznak a mediterrán országokban. A déli órákban az extrém meleg kimeríti a testet, de egy kis relaxálás után újult erővel lehet belevágni a napi teendőkbe. Ahogy télen a meleg, úgy nyáron a hideg az, ami jólesik. A megoldás, ha már elegünk van a kánikulából: jégszauna. A 2-3 perces kezelés során mínusz 120-170 fokos levegővel kezelik a testet, ami pozitív hatással van az egészségre és a szépségre egyaránt. Az ősz újabb nagy váltást hoz az életünkbe, ilyenkor megint kissé visszaveszünk a nyáron felvett tempóból. A kiadós gyümölcsbevitel mellett ügyelni kell arra, hogy a rendszeres mozgást ezekben a hűvösebb hónapokban sem szabad elhanyagolni: a jóga, a zumba jó kikapcsolódási lehetőség ebben az időszakban. A bacilusok ellen minden évszakban akkor tudunk a leghatékonyabban védekezni, ha a testünk és lelkünk is harmóniában van. Télen érdemes odafigyelni a fokozott vitaminbevitelre A téli időszakban a déligyümölcsök mellett télálló gyümölcsöket, almát és körtét is érdemes fogyasztani Fotóillusztráció: D. I. A helyes táplálkozás és környezetvédelem is fontos téma A megelőzésen van a hangúly MEGYEI INFORMÁCIÓ A kormányhivatal népegészségügyi főosztályának egészségfejlesztői harmadik éve vannak jelen Tatabánya és Komárom óvodáiban egész nevelési évben zajló egészségfejlesztési programjukkal. A Meseegészség nevű programsorozat a testképismeret fejlesztésével indul, ahol nagy sikert arat egy embernagyságú sematikus baba, amelyben a gyerekek helyezhetik el a különböző külső és belső szerveket. Fontos szerepet kap a személyi higiéné kialakításának megtanulása, a helyes táplálkozás és mozgás, de szó esik a környezetvédelem fontosságáról is. Hangsúlyt kap a közlekedés, amelynek során szituációs kártyák segítségével beszélgetnek arról, mit kell tenni baleset esetén, hogyan lehet segítséget nyújtani. A prevenciós programba a rendőrség is bekapcsolódott, munkatársai közreműködésével dolgozzák fel a balesetmentes, biztonságos közlekedés témaköreit a gyerekek, majd a gyakorlatban - közlekedési pályán is - bemutatják és gyakorolhatják a fiatalok a fegyelmezett és szabályos közlekedést. Negyedik tanéve vesznek részt a kormányhivatal munkatársai Komárom egészségnevelési prevenciós programjában, amely a Kincset ér nevet viseli. Az ezt megelőző években még csak az általános és középiskolákban tartottak prevenciós órákat, az idei nevelési évben azonban már az óvodák foglalkozásaiban is aktívan részt vállaltak, ahol a Tatabányán már jól bevált tematika szerint tartják a foglalkozásokat a szakemberek. Komáromban évek óta sikeres a Kincset ér nevet viselő program