24 óra, 2019. július (30. évfolyam, 150-176. szám)

2019-07-09 / 157. szám

2019. JÚLIUS 9., KEDD OLVASOSZOLGALAT Betegség lett a kiégés: motiválatlanok és stresszesek a munkavállalók Meg kell húzni a határainkat A munkavállalók életében gyakori, hogy egy stresszesebb időszak után,vagy folyamatos nyomás alatt elvesztik a lelkesedésüket a munkájuk iránt és a reménytelenség hatja át őket. Ezek a tünetek a kiégésre is utalhatnak, amit nemrégiben hivatalosan is betegséggé nyilvánított az ENSZ. A jelenségről egy megyei pszichológust kérdeztünk meg. Szabó Klaudia klaudia.szabo@medlaworks.hu MEGYEI INFORMÁCIÓ A betegség esetében kifejezetten a munka területén jelenhet meg a kedvetlenség, valamint a motiválatlanság. Kovács Orsolya komáromi származású pszichológus lapunknak elmondta, hogy ha a feladatainkkal nincs kedvünk foglalkozni, általános levertséget érzünk, rossz hangulat kíséri mindennapjainkat a munkában, utolérhetett minket a kiégés. Azonban fontos tudni, hogy ez nem hatja át az egész életünket, a magánszférában képesek vagyunk jó érzéseket megélni. Mint fogalmazott, egy általános hangulatzavarról van szó, ez rendszerint kifejezetten a munka világában megélt érzésekre vonatkozik. Szükséges egy összegzést tartanunk, hogy egy adott munkahelyen mit várunk el és mi mit tudunk beleadni. Már a munkánk kezdetén tisztázzuk igényeinket a felettesünkkel. Fontos, hogy tudjunk nemet mondani, ha megfeszítjük a fizikai vagy lelki határainkat. Persze egy nehéz helyzetből nem mindig léphetünk ki bátran az anyagi okok miatt, ezért szükséges, hogy előrelátóak legyünk - figyelmeztetett a szakember. Kovács Orsolya úgy fogalmazott: aki tudja magáról, hogy meglehetősen nehezen mond nemet, annak az úgynevezett asszertív kommunikációs tréninget ajánlja a pszichológus. Már néhány alkalom után konkrét eszközöket kaphatunk ahhoz, hogyan húzhatjuk meg határainkat. Óvva int minket azonban a panaszkodástól, hiszen az fenntarthatja az adott állapotot. - Ha felismerjük és elfogadjuk a nehéz helyzetünket, képviselni tudjuk magunkat a környezetünk felé, hogy miért fogunk esetleg kevesebbet dolgozni, vagy másik munkahely után nézni. Akár a főnökünket is felvilágosíthatjuk, miért mondunk nemet a túlórára - mondta a szakember. Kovács Orsolya leszögezte: nagyon jót tud tenni, ha egy kicsit kivonulunk az aktuális helyzetből, amiben vagyunk. Egy-két hét szabadság segíthet, hogy megpihenjünk, majd felállítsunk egy új tervet és kitűzzük, milyen irányban tudunk elindulni, hogyan szeretnénk azt megvalósítani. A szakember szerint az internet is sokat tud segíteni, főként abban, mi alapján határozzuk meg céljainkat. Ne feledkezzünk meg a barátainkról sem, szinte mindenki talál valakit a környezetében, aki volt már hasonló helyzetben. Az egyik legbátorítóbb érzés lehet, ha ő elmondja, hogyan oldotta meg a problémáját. A pszichológus szerint nagyon fontos, hogy változtatni kell. Az adott szituáció nem lesz jobb, sőt, rosszabbra fordulhat. Ha a felettesünk segítsége nem bizonyosul elégnek, érdemes munkahelyet váltani, megengedni magunknak azt, hogy lépjünk és a képességeinket kiélhessük valami másban. - A kiégés ellen a legjobb gyógyszer a motiváció. Sokat segíthetnek a szociális kapcsolataink, a beszélgetések, vagy ha valami új dologba kezdünk, ami lehet akár tanulás is - zárta szavait a szakember. Látogasson el hírportálunkra! KEMMA.hu Ha felismerjük és elfogadjuk nehéz helyzetünket, könnyebben mondhatunk nemet a túlórákra is Jazzel kezdődött az Agora Zenei Esték Dallamok csalogattak TATABÁNYA Jazz Time címmel indult az idén az Agora Zenei Esték programsorozata a Zenepavilonnál. A népszerű nyáresti esemény a Dallam Hangja Pop-rock-jazzének Tehetségkutató Verseny győzteseinek bemutatójával indult. A mindössze tizenöt éves Molnár Lili kezdte a bemutatkozást, őt három másik remek hangú ifjú, a tizennégy esztendős Máté Miriam és a vele egyidős Lingura Diána, valamint testvére, a tizenkilenc éves Tibor követte. Műsoruk után Kamilka és a Pesti Sikk különleges előadása következett. Az együttes két alapítója, Kiss Kamilka énekes-fuvolaművész és Lőrincz Ádám zongorista és zenei vezető, akik nemcsak a színpadon, hanem a magánéletben is egy párt alkotnak. Lőrincz Ádám nevéhez fűződik két Guinness-világrekord is: az ötlete alapján alakult meg az első száztagú szintetizátor zenekar, amely 2000-ben a világ legnagyobb ilyen csapata volt, és mindössze tizennégy évesen elnyerte a világ legfiatalabb musical-zeneszerzője címet a Király Csillagával. A Kamilka és a Pesti Sikk igényes dallamvilága jól ötvözte a swing-jazz-pop elemeket. Könnyed stílusuk játékos, kifejező előadásmóddal párosult. Ez főként a kitűnő előadónak és szövegírónak, Kiss Kamilkának volt köszönhető. Az energikus, vidám műsorban a novemberben anyai örömök elé néző elbűvölő énekesnő végig táncolt. Ruhaválasztása is remek volt; a földig érő díszes öltözék néha önálló életre kelt, ahogy követte viselője rezdüléseit. Az Agora Zenei Esték júliusban péntekenként várja az érdeklődőket a Zenepavilonnál. Most pénteken 19 órakor az Esszencia Produkció hallható. A formáció tagjai eddig kevésbé ismert módon elegyítik a népzenét a klasszikus zenével és a jazzel, ezt tárják a tatabányaiak elé. S. G. Kamilka és a Pesti Sikk remek hangulatú koncertet adott TatabányánFotó: Zantleitner Ingrid Kulcs lehet a megbeszélés A pszichológus kitért arra, hogy a betegség legtöbbször motivációvesztéssel indul. Úgy ismerhetjük fel magunkon, hogy lemondóan kezeljük a helyzeteket, alábbhagy a lelkesedésünk és nincs kedvünk a feladatainkhoz. Ez később már a teljesítményünkön is meglátszik, nem tudunk elég figyelmet adni, mogorvává válunk, a kollégáknak is ingerültebben szólhatunk vissza. Megfigyelhető egy általános lelassultság, a depresszióval megegyező tünetek merülhetnek fel, hangulatingadozások, az idegesség és a düh váltakozhat kedvetlenséggel, apátiával. Hiába kapunk néhány jó tippet problémánk megoldására, vigasztalhatatlannak tűnhetünk a környezetünk számára, úgy érezhetjük, hogy beragadtunk a helyzetünkbe. A pszichológus hozzátette, hogy a segítői munkát végzők foglalkozásukból adódóan veszélyeztetettek lehetnek, ahol olykor túl sok a befektetett energia. Az életközépi válság időszakában, negyven év környékén is jelentkezhetnek kiégésszerű tünetek. Fontos tényező esetükben, hogy mennyire tartják értékteremtőnek a munkájukat. VERADAS MEGYEI INFORMÁCIÓ Az alábbi helyszíneken és időpontokban várják azokat, akik segítenének embertársaikon. Szerda: Tata, Magyary Zoltán Művelődési Ház 9-15 óra. Csütörtök: Tatabánya, kormányhivatal 9-14 óra. Péntek: Tata, Magyary Zoltán Művelődési Ház 12-18 óra. PROGRAMOK DOROG A települést 1984. január 1-jén nyilvánították várossá. Ezen jeles alkalom 35. évfordulója alkalmából tematikus alkotói pályázatot hirdet a Dorogi József Attila Művelődési Ház és a Gáthy Zoltán Városi Könyvár. A pályázatok beadásának határidejét július 31-ig meghosszabbították. A pályázati felhívás dorogi és/vagy Dorogon alkotó gyermekek és felnőttek számára hirdetik meg, képzőművészet, fotóművészet, írásművészet területén. Az elbírálásnak három életkori kategóriája van: 14 éven aluliak, 15-18 évesek és 19 évesek és idősebbek. Minden életkori csoportban, mindhárom kategóriában, az első helyezett 100 ezer forintos díjban részesül. A korcsoportonkénti és kategóriánkénti első három helyezett alkotások augusztus 31-én, a Reimann Bányászattörténeti Miniverzum megnyitóján mutatják be. A pályázatok beadásának helye: Gáthy Zoltán Városi Könyvtár (kedd-csütörtök 9-16 óra között). OROSZLÁNY Diákíróknak szerveznek teadélutánt az Oroszlányi Közösségi Színtér és Könyvtárban. A program a 112-es teremben kedden 14 órakor kezdődik. Érdeklődni lehet: -H3620/352- 0156,^■3620/252-9866 telefonszámokon. OROSZLÁNY Szombaton Bibliai Családi Park nyílik a Malom-tó- OLVASÓSZOLGÁLAT parton. A program 10 órakor kezdődik, lesznek légvárak, játszóház, népi körhinta és ügyességi játékok. SZONY Háromnapos nemzetközi workshopnak ad otthont a Petőfi Sándor Művelődési Ház. A programok már hétfőn megkezdődtek, kedden pedig 8 órától folytatódnak a megyei népművészeti egyesület közreműködésével. A hartai bútorfestő házaspár műhelyét is meg lehet tekinteni. Szerdán 10 órakor mutatják be a komáromi bútorfestés projektet, majd műhelymunka következik, mesterek és tanítványok segítségével. TATA A megújult Építők Parkjában szerveznek családi napot, szombaton 14 órától. A program során az új sportszerek, pályák mellett rengeteg élmény, meglepetés várja a kicsiket és nagyokat egyaránt. ÜGYELET ORVOSI Tatabánya: Győri út 24. (telefon: 34/316-800); Dorog: Kossuth L. utca 6. (33/441-008); Esztergom: Petőfi Sándor utca 26-28. (33/313-063); Kisbér: Iskola u. 11. (34/354-000); Komárom: Széchenyi u. 1. (34/344- 770); Oroszlány: Alkotmány út 2., Oroszlányi Szakorvosi és Ápolási Intézet (34/361-761); Tata: Fürdő utca 19. (34/381-440) alatti rendelőintézet. GYÓGYSZERTÁRI Dorog: Hársfa Gyógyszertár, Hám K. It. 1. (telefon: 33/503-105) 18.00- 24.00; Szent Margit, Rákóczi u. 9. (33/431-191) 00.00-08.00. Esztergom: Szent Anna Patika, Terézia u. 25. (33/411-184) 20.00- 24.00; PatikaPlus Gyógyszertár, Mátyás kir. u. 30. (33/500- 275) 00.00-07.30. Komárom: Vásártér Gyógyszertár, Széchenyi u. 81. (34/343-063) 20.00- 24.00; Mentha Patika, Jedlik Á. u. 12. (34/345-925) 00.00-08.00. Oroszlány, Szent Grál Gyógyszertár, Rákóczi u. 82. (34/360-043) 19.00-22.00. Tata; Városi Gyógyszertár, Kossuth tér 2. (34/586- 055) 20.00-22.00. Tatabánya, Levendula Gyógyszertár, Győri út 28. (34/510-433) 22.00-08.00. ÁLLATORVOSI Haszonállatos és kedvtelésből tartott állatos (munkaidőn túl, hétköznapokon): dr. Bogdán László Levente - Kesztölc, Szent István u., 14. (30/317- 0299). Dr. Mérő Gábor - Szomód, Újtelep u. 20. (30/589-5402). Dr. Nagy Imre - Naszály, Táncsics u. 29. (20/938-2776). Dr. Keleti Zoltán - Vértesszőlős, Szabadság telep 1974. (30/555-3145). Csak kedvtelésből tartott állatos: dr. Lakatos Tibor - Úny, Templom u. 5/B (20/494-7202). Érdekeset látott, hallott? : 06-34/514-041 i ^ Olvasószolgálatunk elérhetőségei Cím: 24 Óra Komárom-Esztergom megyei napilap, 2801 Tatabánya, Pf. 141. E-mail: szerk.kom@mediaworks.hu Telefon: 06-34/514-041, hétköznap 9.00-16.00-ig hívható. Mai hírügyeletes: Sugár Gabi.