Zalai Hírlap, 2007. február (63. évfolyam, 27-50. szám)

2007-02-06 / 31. szám

A Zalai Hírlap melléklete az egészségesebb életmódért - 2007. február 6., kedd Ijesztőek a statisztikák Dr. Hubert János szerint a túlsúly nagyon sok betegség okozója Szíjártó János szijarto.janos@naplo.pl­.hu A magyar szív- és érrend­szeri halandóság az euró­pai élvonalhoz tartozik, szintén „előkelő" helyen (most éppen a harma­dikon) állunk a szedett gyógyszerek tekinteté­ben, és a szomszédos Ausztriához képest tíz­szer több orvos-beteg ta­lálkozás történik. A riasztó adatokról dr. Hu­bert János Veszprém megyei háziorvos, szakfelügyelő fő­orvos tett említést, amikor az egészségesebb életmódra va­ló áttérés lehetőségeiről és a betegségek kialakulásának előzményeiről kérdeztük. Dr. Hubert, aki egyébként Ta­polcán háziorvosként dolgo­zik, ugyanis azt vallja, hogy nagyon sok betegség okozó­ja a túlsúly, az emelkedett testsúly. - Az egészségügy a beteg­ségek megelőzésében tulaj­donképpen nem sokat tehet, hiszen alapvetően a már meg­lévő problémák elhárítására szakosodott. Sokan éppen ezért betegségügynek titulál­ják, hiszen az átlagember ak­kor keresi fel az orvost, ha már baj van, ha valami fáj. Pedig a megelőzésen lenne a hang­súly, ami már nem az orvos, hanem az egyén felelőssége. Jól tudjuk, hogy vannak olyan betegségek, amelyek még a tényleges kialakulás előtt bi­zonyos jeleket mutatnak. Ha a szívinfarktust nézem, akkor már korábban jelen van az érelmeszesedés, amit adott esetben a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a vérzsír­betegség okoz. Ha ezt a lán­cot tovább göngyölítjük visz­­szafelé, akkor eljutunk oda, hogy a testsúlyemelkedés, az elhízás mindenképpen ezek­nek a betegségeknek a me­legágya - hangsúlyozta a fő­orvos. Hozzátette, hogy itt kerül képbe az egyén felelőssége, hiszen az első gyógymód a megelőzés.­­ A rendszeres mozgásnak megszámlálhatat­lan jótékony hatása van. Mon­danék is egy érdekes példát erre. Volt egy 126 kilós beteg, 210/120-as vérnyomással, magas cukorral, koleszterin­szinttel. A beteg megijedt, miután volt egy látótérkiesé­se, és a szokásos kivizsgálá­sok után, a gyógyszerek sze­dése mellett elkezdett diétáz­ni, és ugyan kontrolláltan, de nagyon keményen mozogni. Lefogyott 90 kilogrammra, s közben elhagyhatta mindhá­rom vérnyomáscsökkentő gyógyszerét, a cukor- és a koleszterinszint-csökkentő gyógyszereit. A leadott har­minchat kilóval együtt min­den paraméter normalizáló­dott nála. De ehhez a beteg kellett, az egészségügy ilyen szinten nem tud beavatkozni. A háziorvos azonban meg­jegyezte, hogy a túlsúlyos em­berek még véletlenül se állja­nak neki „ész nélkül”, erő fe­lett futni, mert több kárt okoz­hatnak vele, mint hasznot. Egy korai sérülés nagyon ha­mar kedvét szegheti bárkinek. Olyan mozgásformát kell vá­lasztani, ami „kéznél van”. Ha más lehetőség nincs, a napi fél óra, negyven perc séta is rend­kívül hasznos lehet. A kerék­pározás kifejezetten jó, hiszen a saját súlyunkkal nem terhel­jük közvetlenül a térdet és a bokát, de a különböző otthon végezhető gyakorlatokat tar­talmazó CD-k, kazetták is hasznosak lehetnek. Ahhoz, hogy érdemi változást érjünk el, jó közérzetet, lassan, de biztosan csökkenő testsúlyt, legalább heti ötször, egyen­ként 30-35 perces időtartam­ban szükséges mozognunk. Dr. Hubert János végül el­árulta, hogy a példaként fel­hozott túlsúlyos beteg ő volt néhány évvel ezelőtt. Igaz, mostanra ismét kigömbölyö­­dött kissé a doktor úr, de már nekilátott az újabb és nála ta­lán végleges életmód-változ­tatásnak. ... mi milii i éj %k 4 < Dr. Hubert János keringést analizál. Vannak olyan betegségek, amelyek még a tényleges kialakulás előtt bizonyos jeleket mutatnak . fííOrSlBSasíbA ’ "’ ni tu U...ivá i-f.il.- “ Kik azok az antioxidánsok és mit akarnak? A programot támogató zalai partnerek tanácsai megszívlelendők Zalaegerszeg (adzs. pgy) - Az Életmódi Program­ba bekapcsolódó part­nereink legalább olyan izgatottak a sikert illető­en, mint mi, illetve azok, akik beneveznek. - Öt éve működünk, ez alatt az idő alatt megfigyelhe­tő volt a tendencia, mely sze­rint növekszik az érdeklődés a tudatos táplálkozás iránt - mondta tegnap a megyeszék­helyi Acta Natura étterem és bolt vezetője, Szökrönyösné Magyar Katalin. - Igyek­szünk a tanácsokért hozzánk fordulókat szakemberek be­vonásával kiszolgálni, ma már két táplálkozási tanács­adó is dolgozik velünk. Katitól megtudtuk, antioxi­­dáns-mérést is végeznek, ami csak elsőre tűnik ördöngős­­nek. Talán velünk együtt többen elcsodálkoznak azon, hogy naponta 40-50 ezer egy­ség szabad gyököt, azaz az ét­kezés és az egészség szem­pontjából rosszfiúnak számí­tó „anyagot” veszünk ma­gunkhoz, ezeket pedig csak 10-20 ezer egységnyi „jófiú­val”, antioxidánssal ellensú­lyozzuk. Ezt a tenyéren mérik egy lézeres készülék segítsé­gével.­­ A nyers zöldség és a gyü­mölcs a megoldás kulcsa, és itt a nyersen van a hangsúly, va­lamint azon, hogy színes le­gyen a zöldség - magyarázta Szökrönyösné. Ilyenkor télvíz idején sem kell azonban bankkölcsön a jó táplálkozáshoz, mondta a szakember. A sárgarépa, a ká­poszta, a sütőtök, a cékla, a fe­kete rétek, a zeller legyen a fa­vorit az asztalunkon, mint a méregdrága, de e szempontból ilyenkor kevésbé hatásos pap­rika és paradicsom. Az A la Nature Reform Ét­terem és Bolt mellett még szá­mos zalai üzlet és hotel mun­katársai gondolták úgy, hogy kedvezménnyel segítik azo­kat, akik regisztrálják magukat Életmódi Programunkban. A keszthelyi Danubius Ho­tel Helikon az uszodahaszná­latból, az alsópáhoki Kolping Hotel a fitneszbérletből, az aerobik-foglalkozásból, a te­niszpálya-, uszoda- és szauna­használatból ad engedményt, a lentihegyi Hubertus Fogadó és a lenti Denis Panzió minden szolgáltatásából. A lenti OR­MI Tuboly Kft. a vérnyomás­mérőt kínálja olcsóbban, a hé­vízi 3 Grácia Fitness Terem a fitneszbérletet, az egerszegi Vénusz Fitness és Egészség­centrum a sportfoglalkozáso­kat. A megyeszékhelyi XXL Fitness - Wellness Központ komplett fogyókúraprogramot ajánl kedvező áron, a legtöb­bet fogyót díjjal, bérletkedvez­­ménnyel jutalmazza. Az eger­szegi Gyöngyi Kozmetika az arc- és testkezelések árából ad engedményt, a kanizsai Fal­ra Bt. kangooedzést, sporteszkö­zöket, sportruházatot, az eger­szegi Diablo Sport sporteszkö­zöket ad olcsóbban. Hastánccal, harmóniában Mindenki más okból ismerkedik e műfajjal Péter Gyöngyi peter.gyongyi@zh.pk­.hu Zalaegerszeg - Gerincfer­dülés kezelésére, a me­dencetájék megmozgatá­sára, önértékelési zava­rok oldására is jó a has­tánc, mondta a budapesti Sinka Viktória, aki nemré­giben a Gönczi ÁMK-ban tartott továbbképzést. Az emberről sok mindent elárul a mozgáskultúrája. Ha meglátunk valakit úgyneve­zett „kérdőjeltartásban”, ön­kéntelenül is megkérdezzük: mi a baj? Annak, aki kihúzza magát, egészen más a kisugár­zása, magyarázta Sinka Viktó­ria, aki több mint egy évtizede foglalkozik hastánccal.­­ Egyszer látogatója lett a hastáncóráknak egy negy­venéves körüli hölgy. Lehaj­tott fejjel, görnyedten járt, mindig félrevonult és szomo­rú volt. Később kiderült, hogy korábban vidám jelleme az évek során megváltozott, ke­mény nő lett és bár a munkájá­ban sikeres volt, sokan nem kedvelték. Családja sem úgy viszonyult hozzá, mint régeb­ben. Lassan falat épített maga köré, önértékelési zavarai let­tek, úgy érezte, igazából nem is nő. Néhány foglalkozás után aztán felemelte a fejét, lágyult a mozgása, bekapcso­lódott a beszélgetésekbe és a csapat bohóca lett. Férje és gyermekei is örültek a válto­zásnak - illusztrálta egy törté­nettel Viktória, milyen pozi­tív hatása lehet a hastáncnak. - Közhely, de igaz, a nők túl sok mindennek szeretnének megfelelni, eközben férfias jellemvonásokat vesznek fel, ám egy kemény nő mellett a férfi mellőzöttnek érezheti magát. Vannak, akik azért ta­nulják a hastáncot, hogy nőie­sebbé váljanak. Sokan nem tudják elfogadni magukat, mert soványabbak, teltebbek, alacsonyabbak, magasabbak a divatos ideálnál. Emiatt hát­rány is érheti őket, ami vissza­hat a lelkükre, és jön a magán­életi zavar... Nem csak „lélekgyógyítás­­ra” jó a hastánc, az orvosok ajánlják fizikoterápiás torna­ként is, mondta az oktató, aki idősek otthonában is tanít.­­ Cipekedésnél a nők nem csak karjukat, hanem a gerinc egy részét is terhelik, ezért fontos, hogy erősítsük a ge­rincoszlop két oldalán húzódó izmokat - fogalmazott Viktó­ria. - Vannak a hastáncnak in­timtorna elemei. Gerincferdü­­léses gyerekeknél a „tevehul­lámot” alkalmazzák, mely egy sorba rendezi a csigolyá­kat. Erre személyes példa va­gyok, balra ferdült a gerincem és helyreállt. Viktória egy revütánckar tagjaként ismerkedett meg a hastánccal. Egy társa, a Ki mit tud?-ot is megjárt szíriai ma­gyar Gasi Mona Dolores ve­zetésével alakítottak csopor­tot néhány­an a karon belül. Aztán egy egyiptomi oktató­val is összehozta a sors, vagyis sok olyan impulzus ér­te, melyek kapcsán rátalált er­re a mozgásformára. Akkor még ritkaságnak számított ez a ma már népszerű műfaj. Ér­demes azonban kellő körülte­kintéssel oktatót választani. - Sok a kókler, ez problé­ma- szögezte le. - Akad, aki csak két-három hónapig ta­nul. Lehet, hogy tehetséges, de a tanítás felelősségteljes feladat. A hastánc felszínre hozhat problémákat, felléphet légszomj, oldalszúrás, tehát jelez a szervezet, ha valami nem stimmel... Másrészt a ta­nárnak a csoport tudásához kell igazodnia, másként a ven­dég csak azt látja, mekkora a különbség közte és oktatója között. Ez nem célravezető. További témákul.. http://eletmodi.pl­.hu Sinka Viktória egy revükar tagjaként ismerkedett a hastánccal

Next