Zalai Hírlap, 2007. február (63. évfolyam, 27-50. szám)
2007-02-06 / 31. szám
A Zalai Hírlap melléklete az egészségesebb életmódért - 2007. február 6., kedd Ijesztőek a statisztikák Dr. Hubert János szerint a túlsúly nagyon sok betegség okozója Szíjártó János szijarto.janos@naplo.pl.hu A magyar szív- és érrendszeri halandóság az európai élvonalhoz tartozik, szintén „előkelő" helyen (most éppen a harmadikon) állunk a szedett gyógyszerek tekintetében, és a szomszédos Ausztriához képest tízszer több orvos-beteg találkozás történik. A riasztó adatokról dr. Hubert János Veszprém megyei háziorvos, szakfelügyelő főorvos tett említést, amikor az egészségesebb életmódra való áttérés lehetőségeiről és a betegségek kialakulásának előzményeiről kérdeztük. Dr. Hubert, aki egyébként Tapolcán háziorvosként dolgozik, ugyanis azt vallja, hogy nagyon sok betegség okozója a túlsúly, az emelkedett testsúly. - Az egészségügy a betegségek megelőzésében tulajdonképpen nem sokat tehet, hiszen alapvetően a már meglévő problémák elhárítására szakosodott. Sokan éppen ezért betegségügynek titulálják, hiszen az átlagember akkor keresi fel az orvost, ha már baj van, ha valami fáj. Pedig a megelőzésen lenne a hangsúly, ami már nem az orvos, hanem az egyén felelőssége. Jól tudjuk, hogy vannak olyan betegségek, amelyek még a tényleges kialakulás előtt bizonyos jeleket mutatnak. Ha a szívinfarktust nézem, akkor már korábban jelen van az érelmeszesedés, amit adott esetben a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a vérzsírbetegség okoz. Ha ezt a láncot tovább göngyölítjük viszszafelé, akkor eljutunk oda, hogy a testsúlyemelkedés, az elhízás mindenképpen ezeknek a betegségeknek a melegágya - hangsúlyozta a főorvos. Hozzátette, hogy itt kerül képbe az egyén felelőssége, hiszen az első gyógymód a megelőzés. A rendszeres mozgásnak megszámlálhatatlan jótékony hatása van. Mondanék is egy érdekes példát erre. Volt egy 126 kilós beteg, 210/120-as vérnyomással, magas cukorral, koleszterinszinttel. A beteg megijedt, miután volt egy látótérkiesése, és a szokásos kivizsgálások után, a gyógyszerek szedése mellett elkezdett diétázni, és ugyan kontrolláltan, de nagyon keményen mozogni. Lefogyott 90 kilogrammra, s közben elhagyhatta mindhárom vérnyomáscsökkentő gyógyszerét, a cukor- és a koleszterinszint-csökkentő gyógyszereit. A leadott harminchat kilóval együtt minden paraméter normalizálódott nála. De ehhez a beteg kellett, az egészségügy ilyen szinten nem tud beavatkozni. A háziorvos azonban megjegyezte, hogy a túlsúlyos emberek még véletlenül se álljanak neki „ész nélkül”, erő felett futni, mert több kárt okozhatnak vele, mint hasznot. Egy korai sérülés nagyon hamar kedvét szegheti bárkinek. Olyan mozgásformát kell választani, ami „kéznél van”. Ha más lehetőség nincs, a napi fél óra, negyven perc séta is rendkívül hasznos lehet. A kerékpározás kifejezetten jó, hiszen a saját súlyunkkal nem terheljük közvetlenül a térdet és a bokát, de a különböző otthon végezhető gyakorlatokat tartalmazó CD-k, kazetták is hasznosak lehetnek. Ahhoz, hogy érdemi változást érjünk el, jó közérzetet, lassan, de biztosan csökkenő testsúlyt, legalább heti ötször, egyenként 30-35 perces időtartamban szükséges mozognunk. Dr. Hubert János végül elárulta, hogy a példaként felhozott túlsúlyos beteg ő volt néhány évvel ezelőtt. Igaz, mostanra ismét kigömbölyödött kissé a doktor úr, de már nekilátott az újabb és nála talán végleges életmód-változtatásnak. ... mi milii i éj %k 4 < Dr. Hubert János keringést analizál. Vannak olyan betegségek, amelyek még a tényleges kialakulás előtt bizonyos jeleket mutatnak . fííOrSlBSasíbA ’ "’ ni tu U...ivá i-f.il.- “ Kik azok az antioxidánsok és mit akarnak? A programot támogató zalai partnerek tanácsai megszívlelendők Zalaegerszeg (adzs. pgy) - Az Életmódi Programba bekapcsolódó partnereink legalább olyan izgatottak a sikert illetően, mint mi, illetve azok, akik beneveznek. - Öt éve működünk, ez alatt az idő alatt megfigyelhető volt a tendencia, mely szerint növekszik az érdeklődés a tudatos táplálkozás iránt - mondta tegnap a megyeszékhelyi Acta Natura étterem és bolt vezetője, Szökrönyösné Magyar Katalin. - Igyekszünk a tanácsokért hozzánk fordulókat szakemberek bevonásával kiszolgálni, ma már két táplálkozási tanácsadó is dolgozik velünk. Katitól megtudtuk, antioxidáns-mérést is végeznek, ami csak elsőre tűnik ördöngősnek. Talán velünk együtt többen elcsodálkoznak azon, hogy naponta 40-50 ezer egység szabad gyököt, azaz az étkezés és az egészség szempontjából rosszfiúnak számító „anyagot” veszünk magunkhoz, ezeket pedig csak 10-20 ezer egységnyi „jófiúval”, antioxidánssal ellensúlyozzuk. Ezt a tenyéren mérik egy lézeres készülék segítségével. A nyers zöldség és a gyümölcs a megoldás kulcsa, és itt a nyersen van a hangsúly, valamint azon, hogy színes legyen a zöldség - magyarázta Szökrönyösné. Ilyenkor télvíz idején sem kell azonban bankkölcsön a jó táplálkozáshoz, mondta a szakember. A sárgarépa, a káposzta, a sütőtök, a cékla, a fekete rétek, a zeller legyen a favorit az asztalunkon, mint a méregdrága, de e szempontból ilyenkor kevésbé hatásos paprika és paradicsom. Az A la Nature Reform Étterem és Bolt mellett még számos zalai üzlet és hotel munkatársai gondolták úgy, hogy kedvezménnyel segítik azokat, akik regisztrálják magukat Életmódi Programunkban. A keszthelyi Danubius Hotel Helikon az uszodahasználatból, az alsópáhoki Kolping Hotel a fitneszbérletből, az aerobik-foglalkozásból, a teniszpálya-, uszoda- és szaunahasználatból ad engedményt, a lentihegyi Hubertus Fogadó és a lenti Denis Panzió minden szolgáltatásából. A lenti ORMI Tuboly Kft. a vérnyomásmérőt kínálja olcsóbban, a hévízi 3 Grácia Fitness Terem a fitneszbérletet, az egerszegi Vénusz Fitness és Egészségcentrum a sportfoglalkozásokat. A megyeszékhelyi XXL Fitness - Wellness Központ komplett fogyókúraprogramot ajánl kedvező áron, a legtöbbet fogyót díjjal, bérletkedvezménnyel jutalmazza. Az egerszegi Gyöngyi Kozmetika az arc- és testkezelések árából ad engedményt, a kanizsai Falra Bt. kangooedzést, sporteszközöket, sportruházatot, az egerszegi Diablo Sport sporteszközöket ad olcsóbban. Hastánccal, harmóniában Mindenki más okból ismerkedik e műfajjal Péter Gyöngyi peter.gyongyi@zh.pk.hu Zalaegerszeg - Gerincferdülés kezelésére, a medencetájék megmozgatására, önértékelési zavarok oldására is jó a hastánc, mondta a budapesti Sinka Viktória, aki nemrégiben a Gönczi ÁMK-ban tartott továbbképzést. Az emberről sok mindent elárul a mozgáskultúrája. Ha meglátunk valakit úgynevezett „kérdőjeltartásban”, önkéntelenül is megkérdezzük: mi a baj? Annak, aki kihúzza magát, egészen más a kisugárzása, magyarázta Sinka Viktória, aki több mint egy évtizede foglalkozik hastánccal. Egyszer látogatója lett a hastáncóráknak egy negyvenéves körüli hölgy. Lehajtott fejjel, görnyedten járt, mindig félrevonult és szomorú volt. Később kiderült, hogy korábban vidám jelleme az évek során megváltozott, kemény nő lett és bár a munkájában sikeres volt, sokan nem kedvelték. Családja sem úgy viszonyult hozzá, mint régebben. Lassan falat épített maga köré, önértékelési zavarai lettek, úgy érezte, igazából nem is nő. Néhány foglalkozás után aztán felemelte a fejét, lágyult a mozgása, bekapcsolódott a beszélgetésekbe és a csapat bohóca lett. Férje és gyermekei is örültek a változásnak - illusztrálta egy történettel Viktória, milyen pozitív hatása lehet a hastáncnak. - Közhely, de igaz, a nők túl sok mindennek szeretnének megfelelni, eközben férfias jellemvonásokat vesznek fel, ám egy kemény nő mellett a férfi mellőzöttnek érezheti magát. Vannak, akik azért tanulják a hastáncot, hogy nőiesebbé váljanak. Sokan nem tudják elfogadni magukat, mert soványabbak, teltebbek, alacsonyabbak, magasabbak a divatos ideálnál. Emiatt hátrány is érheti őket, ami visszahat a lelkükre, és jön a magánéleti zavar... Nem csak „lélekgyógyításra” jó a hastánc, az orvosok ajánlják fizikoterápiás tornaként is, mondta az oktató, aki idősek otthonában is tanít. Cipekedésnél a nők nem csak karjukat, hanem a gerinc egy részét is terhelik, ezért fontos, hogy erősítsük a gerincoszlop két oldalán húzódó izmokat - fogalmazott Viktória. - Vannak a hastáncnak intimtorna elemei. Gerincferdüléses gyerekeknél a „tevehullámot” alkalmazzák, mely egy sorba rendezi a csigolyákat. Erre személyes példa vagyok, balra ferdült a gerincem és helyreállt. Viktória egy revütánckar tagjaként ismerkedett meg a hastánccal. Egy társa, a Ki mit tud?-ot is megjárt szíriai magyar Gasi Mona Dolores vezetésével alakítottak csoportot néhányan a karon belül. Aztán egy egyiptomi oktatóval is összehozta a sors, vagyis sok olyan impulzus érte, melyek kapcsán rátalált erre a mozgásformára. Akkor még ritkaságnak számított ez a ma már népszerű műfaj. Érdemes azonban kellő körültekintéssel oktatót választani. - Sok a kókler, ez probléma- szögezte le. - Akad, aki csak két-három hónapig tanul. Lehet, hogy tehetséges, de a tanítás felelősségteljes feladat. A hastánc felszínre hozhat problémákat, felléphet légszomj, oldalszúrás, tehát jelez a szervezet, ha valami nem stimmel... Másrészt a tanárnak a csoport tudásához kell igazodnia, másként a vendég csak azt látja, mekkora a különbség közte és oktatója között. Ez nem célravezető. További témákul.. http://eletmodi.pl.hu Sinka Viktória egy revükar tagjaként ismerkedett a hastánccal