Magyar Hírlap, 1983. január (16. évfolyam, 1-25. szám)

1983-01-13 / 10. szám

8 1983.1.ANUAR 1 3.cs a TöRTÖK c­salád! tanácsadó Magyar Hírlap Szülőknek, nevelőknek A kisgyermek egészséges alvása Köztudott, hogy életünk több mint egyharmadát átalusszuk. Az alvás rendszeresen ismétlődő élettani folyamat, amivel a szer­vezet a kifáradás ellen védeke­zik az agykéregre és a kéreg alatti területre kiterjedő vedd­­gátlással. Az ébrenlét és alvás­­szabályozásában serkentő és gát­ló ingeranyagok szerepelnek, és ezek hozzák létre e változás rit­musát. Alvás alatt tehát a szer­vezet pihen, ami megmutatkozik a szervek működésében. A légzés felületesebb, szaporább lesz, a szívműködés lelassul, a vérnyo­más valamelyest esik. A testhő­mérséklet 0,5­—1 °C-kal csökken, a­ szervezet oxigénfogyasztása 10—15 százalékkal kisebb lesz. A reflexek kiválthatósága fokozó­dik, az izom feszessége csökken, a végtagizmok petyhüdtebbek. Emlékek, és almok Ha egyes agykérgi központok­ra nem­ terjed ki a gátlás, akkor azok egymástól izolált és rende­zetlen működésének lesz a követ­kezménye az álom, amely leg­többször a valóságban átélt em­­lékképek variációiból tevődik ösz­­sze. Az álom a felületes alvás stá­diumában jön létre. A normális "mély alvást másfél-két óránként rövidebb-hosszabb ideig tartó fe­lületes alvás váltja fel, amikor álomképek jelentkezhetnek.­­ Az alvási időt a körülmények erősen befolyásolják. Pl. kísérle­ti személyek 60—114 órát is tud­tak ébren tölteni, bár 30—60 óra mintlva ingerlékenység, figyelem­ér, koncentrációzavar lépett fel. Egyébként nagyok a különbségek az alvásszükségletben. Az ébrenlét és alvás ritmusát az idegrendszer érettsége is befo­lyásolja. Minél fejletlenebb az idegrendszer, annál hosszabb az alvás. Érésével fokozódik az éb­renlét. Az érett újszülöttek át­lagban napi — 6—10 periódus­ban — 19—22 órát alszanak. Ez féléves korra kb. 4—5 periódus­ban napi 15 órára csökken. Egy­éves korra kb. 14 óra 3 periódus­ban, 2 éves korra 13 óra 2—3 pe­riódusban, 6 éves korra 12 óra 1—2 periódusban, 12 éves korra éjjel 10 óra, 14 éves kortól 8 óra az alvásszükséglet. Ennek az idő­nek a biztosítása tehát az ideg­i rendszer és a szervek regenerá­ciója szempontjából nélkülözhe­tetlen. Hogy az egyéni igények­nek megfelelően pihenhessenek a gyerekek, fontos a spontán ébre­dés rendszeres biztosítása. A nyugodt alvás biztosításához az egész nap eseményei is hozzá­járulnak. Az a gyermek, akinek rendszeres napirendje van, aki a környezetébe jól beilleszkedett, biztonságban érzi magát, sokat mozoghat, játszhat és az ébrenlé­tét derűs aktivitással tölti el, nyu­godtan is alszik. A levegőn köny­­nyebben, a szabadban mélyeb­ben és nyugodtabban alszanak, a külvilági zajok kevésbé zavar­ják. Az elalvást segítik a nyugodt külső körülmények, a csend, az azonos helyen levő saját, sima és kemény fekhely, az elalvási szer­tartások kialakítása is. A szokások szerepe Fontos, hogy a lefekvés előtti időben már ne legyenek vad­­ját­szások, hancúrozások. A lefekvést előzze meg a játékok elpakolása, a fürdés, a vacsora, majd az ágy­ba fekvés után egy kis beszélge­tés vagy mese, és az elköszönést, lámpaoltást kövesse a gyermek magára hagyása. Az események és a sorrendjük napi ismétlődése segít, hogy a gyermeknek ter­mészetes szükségletévé váljon a lefekvés és az elalvás. Az elal­vást segítik az olyan kialakult szokások, mint az ujjszopás, a kendőmarkolás, a babaszoronga­­tás, a hajdörzsölés megengedése is. A gyermekek természetes al­vásigényét számtalan nevelési hi­ba befolyásolja, és sok családban válik a gyerekágy a szülők és utódok közti harc színterévé. Sok vita van akörül, hogy a csecsemő alvása közben szóljon-e hango­san a rádió, televízió, legyen-e hangos beszélgetés amiatt, hogy a gyerek könnyebben hozzászok­jon a zajhoz. A gyermekek pihe­néséhez, idegrendszerük regene­rálódásához ugyanúgy szükségük van a nyugodt külső körülmé­nyekre, mint a felnőttnek. Any­­nyi kíméletet kell ebben nekik is biztosítani, mint amennyit ma­gunknak is megkövetelünk. Sok­szor a kezdeti rossz körülmények hozzák létre a későbbi alvásza­varokat is. Sok gyermek fél a sötétben, mert a bútorok árnyékai megnő­nek, hatalmasak, nyomasztóak lesznek. A nappali élmények, a felnőttek egymás közti beszélge­tése, a rádióban hallott hangok is hozzájárulhatnak a szorongáshoz. Ilyenkor jó segítséget jelent, ha a szülő kissé hosszabban tartóz­kodik gyermeke mellett, meg­nyugtatja, de ha kimegy a szo­bából, a hívásra visszatér, eset­leg a sötétség ellen égve hagy egy leslámpát. A félelem miatti alvási prob­lémákat jól el lehet különíteni a gyermekek olyan próbálkozásától, amivel az elalvás előtt a szülők­kel való együttlétet akarják meg­hosszabbítani. Ezek a gyerekek a lefekvés után lesznek szomjasak, éhesek, bilizniük kell, ilyenkor gyakran fáj a hasuk, illetve mind­azon panaszokkal próbálkoznak, amivel napközben is célt értek. A bevált receptet játsszák vé­gig az esti lefekvéskor is. Ebbe a legtöbb szülő belemegy, későn ve­szi észre, amikor már a rossz szo­kás kialakult. Tehát ezt a próbál­kozást kezdetben kell leállítani. Hasonló fegyver a hosszan tar­tó és egyre keservesebb sírás is. Ha a sírással­ el lehet érni, hogy a szülő újra és újra visszatérjen a szobába, rászoktatja a gyerme­ket arra, hogy „érdemes” sírni. Ilyenkor a leggyakrabban han­goztatott szülői érv, hogy a papa, a másik gyerek, vagy a szomszé­dok nyugalma miatt kellett eb­be a játékba belemenni. Az enge­dékenység a hibás szokások újabb elindítója lesz. Sírás és ajtal. Hangsúlyozni szeretnénk, ez nem azt jelenti,­­hogy a gyerek sírására nem kell odafigyelni. Fő­leg éjjel, rosszat álmodó, félő gyermeket kell feltétlen jelenlé­tünkkel megnyugtatni. Ne vegyük ki az ágyból, ne vigyük a saját ágyunkba, mert ezt máskor is, újra és újra elvárja. Sokszor a gyermek csak azt kívánja, hogy egy kicsit mellette maradjon a szülő, aki ehelyett különböző pótszerekkel, ringatással, zenélés­sel próbálkozik. .Meg kell érteni, hogy a már agyonsírt gyermek a túlfeszített idegrendszere miatt nem tud elaludni. Ezen nem se­gít az sem, ha elverik. Parancs­szóra különben sem lehet elalud­ni. Megnyugtatni és nem fegyel­mezni kell ilyenkor.. Békés han­gulatot kell teremteni, de a meg­nyugtatásunk kissé „hivatalos”, nagy érzelmi megnyilvánulások, szórakoztatás nélküli legyen. Gyakori szokás, hogy az elkö­vetett nevelési hibákat, a­ kiala­kult hibás szokásokat altatókkal, gyógyszerekkel akarja sok szülő megoldani, ahelyett, hogy a hibá­kat el se kezdenék. Fontos ez azért is, mert az alvás körüli panaszok sok családban megrontják a gyer­mek és szülő közötti harmonikus kapcsolatot, ami nélkül viszont nem lehet eredményesen nevelni. Dr. Kardos Andor gyermekgyógyász Tudósítónktól. Olimpiára készülnek a galam­bok. Büszkeségre is okot adó ha­gyománya van ennek hazánkban, hiszen a brüsszeli galambolimpia legfelső, dobogójára, illetve ga­lambdúcára egy magyar postaga­lamb repült. Magyarországon je­lenleg több mint egymillió posta­galamb repked. Egy tény: a hét­végi országos válogatón azok ve­hetnek részt, amelyek győztek a korábbi kétszáz egyesületi, majd a 15 területi válogatóversenyen. A budapesti Technika Házában (VIII., Rákóczi út 57.) e hét vé­gén három kategóriába csopor­tosítják a szárnyas versenyző­ket. A standard csoportba száz különleges hím és tojó kerülhet be, olyanok, amelyek szebbek a nemzetközi előírásoknál. Ezen­felül a hímeknek legalább két­ezer, a tojóknak ezerhatszáz ver­senykilométer röptét kell igazol­ni. A sportkategóriában már ne­hezebb a szereplés, mert nem a tollazat szépsége a mérvadó, ha­nem 8—10 ezer kilométer igazo­lása az alapkövetelmény. Ezen is túltesz az életteljesítmény-kate­­gória, ahol csak olyan galambo­kat vesznek számításba, amelyek az utóbbi 7—10 évben legalább tízezer díjkilométert repültek. Az egymillió postagalambból vé­gül a húsz győztest nevezik­ a magyar olimpiai keretbe, amely január 28-ra Prágába — nem re­pül, hanem — utazik, hogy részt vegyen a XVIII. postagalamb­­olimpián, amelyen 34 ország ver­senyzői vesznek részt. 1 f' ^ Egymillióból húsz ^ G Olimpiára készülő postagalambok Büszkeségre is okot adó hagyományok Mozgássérülteknek Komáromi lehetőségek Mozgássérül­teknek, alacsony nyugdíjjal ren­delkezőknek és a rendszeres szo­ciális segélyre szorulóknak kí­nál munkalehe­tőséget a Tatabányai Szociális Foglalkoztató, amelyet a városi tanács kezdeményezésére nyitot­tak meg. Jelenleg 350 főnek ad munkát, , de ennél lém­szegesen többnek tudna hasznos elfoglalt­ságot biztosítani. Közös műhe­lyekben és bedolgozóként alkal­mazzák őket. Oroszlányban és Komáromban is nyitott már műhelyt a tatabá­nyai intézmény, s hasonló fiók­üzemet nyit márciusban Bicskén is. A munkára jelentkezőket a Tatabányai Szociális Foglalkozta­tó (Baross u. 2.) várja­, de lakóhe­lyük tanácsánál is jelentkezhet­nek az arra rászoruló munkavál­lalók. Tessék választani! Kulturális programajánlat KIÁLLÍTÁSOK: Szombathe­lyen a megyei művelődési köz­pont Stúdió Galériájában a hó­nap végéig tart nyitva az Ani­­máció-Art című kiállítás, amely Haris László és Kisfaludy András műveit mutatja be. Veszprémben a Tolbuhin utcai Stúdió Galéria ad otthont a Stef­ian Silviu román iparművész munkáiból rendezett kiállításnak. Budapesten ma nyílik a Vigadó Galériában Szabó Iván szobrász­­művész tárlata. Győrben mától látható Willy Meyer , Osburg (NSZK) festőművész negyven al­kotása a Xantus Múzeum képtá­rában. Pénteken nyitják meg Veszp­rémben a Megyei Művelődési Központ kamaratermében Földi Péter festészeti tárlatát. Szombaton kerül sor a pesti Vigadó Galériában Vecsési Sán­dor festőművész kiállításának megnyitására. Budapesti rendezvények PÉNTEK: Az Óbudai Művelő­dési Házban este 7-kor kezdődik Máté Péter estje, „Keretek kö­zött” címmel. A Józsefvárosi Klubban ugyancsak este 7-kor kerül sor a Carat és a Budapest Blues Band (ex K. rock együttes) koncertjére, melyen Simon Pé­ter (Radnóti Miklós Színpad) is fellép, a beatirodalom klasszikus műveiből összeállított műsorával. A Multimédia Stúdió új prog­ramjának bemutatója este fél 8- kor kezdődik a­ Planetáriumban, Lézerock címmel. Az egy és ne­gyed­­ órás műsorban többek kö­zött a Beatles, a Rolling Stones, a Queen együttesek, valamint Si­mon and Garfunkel híres számait kapcsolták össze a lézereffektu­sokkal. A Zeneakadémián este fél 8-kor kezdődik a MÁV Szimfo­nikusok és Stefan Ruha (Romá­nia) koncertje, Oberfrank Géza vezényletével. A m­űsorok Hocsár turján Hegedűversenye, valamint Brahms és Kocsár Miklós egy­­egy műve szerepel. Ugyanebben az időben a Pesti Vigadóban Ker­tész Lajos játékát élvezhetik a zongoramuzsika kedvelői. Műso­rán Bach, Liszt és Muszorgsz­kij művei szerepelnek. SZOMBAT: A Planetáriumban délután 2, 4 és 6 órakor Bethlemi csillag címmel tartanak előadást. Az 1. kerületi Tanács Művelődé­si Házában délután 5-kor nem­zetiségi táncházat rendeznek, Kóló a Duna-parton címmel. VASÁRNAP: A Mezőgazdasági Múzeumban délelőtt fél 12-kor a Gyöngyö­spatai népdalkor lép fel. Ugyanebben az időben a Bu­dapesti Történeti Múzeumban reneszánsz kórusmuzsika csendül fel, a Zalka Máté Katonai Mű­szaki Főiskola énekkarának elő­adásában. A Zeneakadémián délelőtt 11 órakor kezdődik a Magyar Rádió és Televízió zenekarának matiné­hangversenye. Közreműködik az MRT énekkara, vezényel Lukács Ervin. A műsorban Mendelssohn II. szimfóniája (Dicsőítő ének) hangzik el. Ugyancsak a Zene­­akadémián délután fél 4-kor ke­rül sor Bacher Mihály zongora­hangversenyére,­ Kovács Dénes hegedűművész közreműködésé­vel,­ melynek során Debussy és C. Franck művei hangzanak el. A Józsefvárosi Klub gyermek­­táncházában felvidéki dalokat tanít Szvorák Katalin, délután­­5 órától. A Perem­színpad este 7-kor Rákosy Gergely Koordi­nációk című zenés szatíráját­­ adja elő a Pataky István Műve­lődési Központban. Vidéki események PÉNTEK: A győri­ Kisfaludy Színházban „Tabuk és fétisek” címmel a Győri Balett műsora lát­ható este 7 órai kezdettel. SZOMBAT: Pápán a gyermek­könyvtárban a Tátika klub ke­retében Hogyan készül a mese? címmel tartanak gyermekfoglal­kozást, délután 3-tól. Szentend­rén, a Pest megyei Művelődési Központ és Könyvtárban ír nép­zenei est kezdődik este 6-kor. A Planxty ír együttes játszik. Köz­reműködik a Vujicsics együttes. A Veszprémi Diákcentrumban ugyancsak este 6-kor Gálffy László színművész előadói estjé­re kerül sor. VASÁRNAP: Szentendrén a Pest megyei Művelődési Központ és Könyvtár épületében Kaptár­naptár címmel kezdődik gyer­­mekfoglalkozás délelőtt 9 órakor. Vetítésre, kerül a Vízi­pók, a cso­dapók néhány epizódja. Ezt kö­veti a játékos rajzfoglalkozás, majd Hervay Péter zenés műsora. Veszprémben, a Megyei Műve­­lődési Központban délelőtt fél 11-kor lép fel a Barokk Trió, ifj. Hara László közreműködésével. Műsorukon Händel, Bach, Ra­meau és Vivaldi egy-egy műve szerepel. Győrben a Petőfi Sán­dor Városi Művelődési Központ­ban az MR Wagner együttes nosz­talgiaműsora hallható este 6-tól. A programokból bővebb infor­mációt a TOURINFORM ad a 179-800-as telefonon. Hétvégi túrajavaslatok SZOMBATRA: A Magyar Optikai Művek SC prog­ramja: A Rozmaring Kertészeti Tsz Európa-hírű rozmaringtelepének meg­látogatása, utána túra a Hármasha­­tárhegy környékén. Találkozás 9 óra­kor a Moszkva téren. Óbudai Petőfi SE: Hármashatár­hegy — Csúcs-hegy — Erdőalja út Találkozás 9 órakor a 65-ös autóbusz fenyőgyöngyei végállomásán. A Tipográfia TE programja: séta a városligeti múzeumnegyedben. Talál­kozás 10 órakor a Hősök terén a Mil­lenniumi emlékmű előtt. A Budapest Sport Egyesület Wag­ner Aranka vezetésével a Magyar Nemzeti Múzeum tárlatait keresi fel. Találkozás 10 órakor a Kálvin téri villamosmegállóban. Budapesti Híradástechnikai Gyár SE: A Kelet-ázsiai Múzeum gyűjte­ményét Dóra Ildikó m­­utatja be. Ta­lálkozás 10 órakor a Bajza utca és Gorkij fasor sarkán. Székesfehérvári Pénzintézetek Vö­rös Meteor SE: Balatonalmádi — Wesselényi-kilátó. Találkozás 8 óra­kor a székesfehérvári pályaudvaron. VASÁRNAPRA: Az OTP SE kirándulásai: 1. Buda­kalász— Stromfeld Aurél turistaház — TTE-kunyhó — Ezüst-hegy — Óbuda. Találkozás 8 órakor a Bat­thyány téren. 2. Pálvölgyi Károly em­léktúra: Vöröspocsolyáshát — Zsíros­hegy­— Nagykovácsi. Találkozás 9 órakor a Moszkva téren. Az Óbudai Spartacus TE Zugliget — Normafa — Makkosmária — Frank­hegy — Irhás-árok — Farkasrét út­vonalon vezeti túráját. Találkozás 9 órakor a Moszkva téren. A Tipográfia TE: Széchenyi-hegy— Normafa — Makkosmária — Budake­szi. Találkozás 9.31­-kor a Moszkva té­­ren. A Vasas SC túrái: 1. Szarvas-hegy — Hegytető — Paprét — Öregviz völgye — Skanzen. Találkozás 8 órakor a Batthyány téren. 2. Barangolás a Bu­dai-hegységben. Találkozás 9 órakor a Moszkva téren. 3. Kamaraerdei sé­ta. Találkozás 9 órakor a 47-es villa­mos Móricz Zsigmond téri megállójá­ban. Székesfehérvári Pénzintézetek Vörös Meteor SE: 1. Városlőd — Orkút — Kab-hegy — Nagyvázsony. Találkozás 6.50-kor a székesfehérvári pályaudva­ron. 2. Séta Vérteskozma környékén. Találkozás 7.30-kor a székesfehérvári Volán piac téri végállomásán. A Budapest SE: Szabadság-hegy — Budakeszi térségében kirándul. Talál­kozás 10 órakor a Moszkva téren. Budapesti Elektromos SE: Libegő — János-hegy — Ságvári-Liget — Hárs­hegy — Hűvösvölgy — Vadaskert — Fenyőgyöngy­e — Pálvölgyi barlang. Találkozás 9 órakor a Moszkva téren. Gép- és Vegyipari Spartacus túrát: 1. Zajnáti hegyek — Piliscsaba. Talál­kozás 8.15-kor a MÁV ürömi vasútál­lomáson. 2. Nagykovácsi — Vörös­­pocsolyáshát — Julianna-major — Ör­dögárok — Ságvári-liget. Találkozás 9 órakor a hűvösvölgyi autóbusz­pályaudvaron. Hegyvidéki TE: túra a Pilis-hecs­­­ségben. Találkozás 7 órakor a Bat­thyány téren. Budapesti Híradástechnikai Gyár SE: Budai hegyvidéki sétatúr­a. Er­dőalja út — Csúcs-hegy — Guckler Ká­roly út — Benyőgyörnye. Találkozás 9 órakor a 86-os a­­óbusz óbudai végállomásán.

Next