Magyar Nemzet, 1992. október (55. évfolyam, 232-257. szám)
1992-10-17 / 246. szám
A Magyar Nemzet totózója 43. heti totótanácsadó október 24-25-re EZEN A HÉTEN ismét nagyon vegyes a totószelvény. Műsoron szerepel az NB I, a német 1. és 2. osztály, az olasz A és B osztály több-kevesebb csapata. A 43. hét totó szempontjából nem tűnik ,jázós”nak, habár vannak érdekes mérkőzések. A Ferencváros-MTK meccs biztos Fradi-győzelmet ígér, de ha a két csapat múlt évi eredményeit nézzük, nem ilyen egyértelmű a kép. A Ferencváros az MTK-pályán aratott győzelmet, az MTK pedig az Üllői útról hozta el a két bajnoki pontot. Ugyanez a helyzet a Frankfurt-Leverkusen találkozónál is. A két csapat tavalyi egymás elleni játékánál mindkét együttes vendégként győzött a másikkal szemben. Mostani mérkőzésük teljesen nyíltnak látszik. Ugyanilyen nyílt a Fiorentina- Sampdoria meccs is. Ennek az az érdekessége, hogy a bajnoki táblázaton a Fiorentina két hellyel előbb áll a Sampdoriánál, viszont tavaly a Fiorentina mindkét esetben vesztesként hagyta el a pályát a Sampdoriával szemben. Figyelemre méltó az is, hogy az olasz A osztályból kiesett csapatok igen jól szerepelnek a B osztályban. Az Ascoli az első helyen áll, a Cremonese a 3.-on. A Bari ugyan pillanatnyilag a 8., de minden reménye megvan arra, hogy előbbre is kerülhet Alaptippünket négy háromesélyesre és öt kétesélyesre játszott mérkőzés tippjeiből állítottuk össze, melyet hat darab 160 forintos kollektív szelvényen játszunk meg 960 forintért. Ha a fixre játszott mérkőzések és a két eséllyel megjátszott mérkőzés eredményére jól tippeltünk, akkor 11 találat elérésére 64, 12-re 32 és 13-ra négyszázaléknyi esélyünk van. 1. Ferencváros-MTK 2. Frankfurt-Leverkusen 3. Fiorentina-Sampdoria 4. Internazionale-Juventus 5. Lazio-Atalanta 6. Parma-Milan 7. Ascoli-Pisa 8. Bari-Lecce 9. Modena-Cremonese 10. Taranto-Reggiana 1. Venezia-Cosenza 12. Mainz-St Pauli 13. Wolfsburg-Wuppertal +1 mérkőzés 14.1. FC Köln-VfB Stuttgart 1 1 1 1 1 1 1 X 2 X 2 1 X 1 2 1 2 X 1 2 X X 2 1 IX IX IX IX IX IX 2 2 2 2 2 2 IX IX IX IX IX IX 1 1 1 1 1 1 X2 X2 X2 X2 X2 X2 X2 X2 X2 X2 X2 X2 XX X 2 2 2 1 1 1 1 1 1 X 1 2 X 1 2 X XX XXX E heti olcsó totókulcsunkat két darab négyhasábos szelvényen játszhatjuk meg 80 forintért A kulccsal három mérkőzést három eséllyel és hármat két eséllyel variálhatunk meg. Ha a fix és a kétesélyes mérkőzések eredményeit eltaláltuk, akkor 11-es találatra 67,12-esre 29 és 13- asra négy százalék esélyünk van. X 2 1 X X 1 2 1 X 1 2 X X 2 1 2 1 2 X 1 1 X 2 X 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 1 1 2 2 1 1 1 2 1 2 1 2 1 2 Ajánlatunk a jövő heti lottóhúzásra EZEN A HÉTEN azok közül a számok közül játszunk meg 10-et, amelyek a legutóbbi 18 húzás során nem kerültek a nyerőszámok közé. Azért vettük ezt az időszakot, mert ennyi idő alatt sorsolják ki a 90 lottószámot, tehát a valószínűség szerint az ez alatt az idő alatt ki nem húzott számok között kell keresnünk a legközelebbi hetek nyerőszámait. Harminc ki nem húzott szám közül választotta ki házi számítógépünk az alábbi 10-et: 2,21,30,40,48,57,58,69. Ha a 14 szelvényen megjátszott számaink között a kisorsolt öt nyerőszám megtalálható, egy darab négytalálatos szelvényünk biztosan lesz. Mindenkinek sok szerencsét kívánunk. (gálfalvi) 72,89. 1.2 21304048 2.2 21305758 3.2 21306972 4.2 21405769 5.2 21405872 6. 2 21485772 7.2 21485869 8. 30 40577289 9. 30 40586989 10. 30 48576989 11. 30 48587289 12. 40 48575889 13. 40 48697289 14. 57 58697289 Bridzs Szolid játék jutalma CSAPATBAJNOKI mérkőzésen fordult elő az alábbi parti: Mindkét teremben Dél játszott beliben három szánt. Nyugat a pikk királlyal támadott Hogyan játszaná a partit ön, kedves olvasó? Csapatunk játékosa, Linczmayer Lajos az asztal láttán az alábbiakat gondolta: - Ha kálóhoz nyúlok, akkor az ellenfelek a káró ász ütés után lejátszák pikkjeiket. Ha a treff és a kör impassz ül, valamint ezeknek a színeknek az elosztása három-három az ellenvonalon, akkor teljesítek. Ha azonban az egyik impassz nem ül, akkor eggyel többet bukom. A teljesítésnek az esélye olyan kicsi, hogy lemondok róla. Ezek után a pikket kihagyta, a következőt megütötte az ásszal és karót hívott Ez volt a teljes kiosztás: Ön is látja már, kedves olvasó, hogy Lajos a pikk szín blokkolása miatt a kör impasszal teljesített A másik asztalon a felvevő kipróbálta szerencséjét a treff impasszal kezdte. Hármat tottyant Kovács Mihály nemzetközi nagymester *96 91064 0D10984 ♦ ADB 9 KDB 9 9872 053 ♦ 10942 * A4 9 AKB3 OKB6 ♦ 7653 *96 91064 0D10984 * ADB É NY KD ♦ A4 9 AKB3 OKB6 ♦ 7653 Házi edzés - hölgyeknek (2.) Lábszárkarcsúsítás Lépcső szélére vagy telefonkönyvre állunk lábujjhegyen, majd a sarkunkat leengedjük a földre, a lépcső szintjére vagy a könyv áll Legalább harmincszor ismételjük. Hát és lapockák zsírpárnáinak eltüntetése Az A helyzetből a két súlyzót kézben tartva tizenkétszer kinyújtjuk a karokat, majd a B helyzetet elfoglalva körző mozdulattal összeérintjük a kezeket (a súlyzóval együtt) a mell fölött. Ezt a műveletet tizenkétszer ismételjük. ÖN ÉS A SZABADIDŐ 1992. OKTÓBER 17. Tíz-tíz lottószelvényt és a Rejtvényfejtő-miniszótár három kötetét az alábbi megfejtők nyerték: Budapestről: szeptember 26-i megfejtők: Puskásné Labándy Enikő 1213, Szentmihályi Gergely 1141, Wolszky Lászlóné 1122. október 3-i megfejtők: Hátszegi Ottóné 1132, özv. Orosz Bertalanná 1024, Zsámboki Bertalan 1114. Vidékről: szeptember 26-i megfejtők: Bálint István Szánk, Faragó István Esztergom, Tatár Imre Miskolc I.; október 3-i megfejtők: Baranyai Istvánná Gyömrő, Lóczy Lászlóné Gyöngyös, Schweringer Jánosné Szekszárd. A nyereményeket postán küldjük el. A szeptember 26-i rejtvény megfejtése: Technikánk fejlettebb, mint szívünk, ez veszélyes. Az október 3-i rejtvény megfejtése: A technika és a természet / konkurenciaharcában a természet a csőd szélén áll. Γ Kik nyertek bongóautót? ! Megkezdődött a bongóautók sorsolása az októberi sorsjegyek között. Ezen a héten, 13-án 2 darab Citroën típusú személygépkocsit sorsoltak ki azok között az októberi bongósorsjegyek között, amelyekek tárgynyeremény szelvényei e hónap 10-én éjfélig a Szerencsejáték Rt-hez beérkeztek. A nyertes ügyek sorszámai: * 1 247 047 2 350 395. »k·*^*»*** Az egyik nyertes sorsjegyet Budapesten, a XI. kerületben, a másikat Egerben vásárolták. ÉHi. Ebben a hónapban még két bongóautó lesz, 20-án és 27-én. Keresztrejtvény-bajnokságt. A Magyar Nemzet és a Rádió- és Televízióújság. rejtvénybajnokságának első fordulója véget ért. Jelenleg a válaszlapok értékelése folyik. Az első forduló eredményhirdetése várhatóan október végén kerül majd sorra. Az értékelés befejezése elő részeredményeket nem közlünk. Köszönjük pályázóink türelmét, megértését, dr. van szükségünk? Mennyi fittségre A FITTSÉG A SPORTOSSÁG, a fiatalosság, a dinamizmus gyűjtőfogalma. Napjaink mozgásszegény életmódja előtérbe helyezi a testi fittség fontosságát. Végre divatba is jött a fittség. Az ideális testalkat, a ruganyos, fiatalos mozgás, a dinamikus, alkotó életvitel. Szerencsére ez a divat kedvező a test és lélek számára egyaránt Ezért sokakban felmerül a kérdés: miben áll a fittség haszna és mibe kerül megszerzése. Időben, pénzben, erőben milyen ráfordítás szükségeltetik az optimális állapot eléréséhez? A fittség fontos védőfaktor például a szív- és keringési betegségekben, a mozgásszervi betegségekben. Ezek nyomós érvek. De érdemes-e strapálnunk magunkat a kimerülésig? A dallasi Stanford Egyetem aerobicközpontjának kutatási eredményei alapján a határozott válasz: nem. Az ember egészséges marad, ha a fittség elérésére és fenntartására egy testre szabott minimálprogramot következetesen és rendszeresen teljesít A fittség mindenáron erőltetése, a rendszeres testi igénybevétel szükségtelenül terheli túl a szervezetet Ez pedig inkább árt, mint használ az egészségnek. Kiválóan lehet folytatni antifitt életvitelt hosszú évekig, de hirtelen tragédia szakíthat meg egy minden elemében a fittségre koncentráló életmódot is. Két szélsőséges, de elgondolkodtató példa erre Winston Churchill és James Fixx élete. Churchill angol kormányfő 90 évet élt meg a szivar és a whiskysüveg elválaszthatatlan társaságában, a dús - leginkább 8-10 fogásos - vacsorák és a teljes fizikai aktivitás hiányában, jó 50 kg testsúlyfelesleggel. James Fixx amerikai polgárt, a szigorúan kiegyensúlyozott, natúr táplálkozás hívét, aki mentes volt minden káros szenvedélytől, és rendszeres, az állagost jócskán meghaladó fizikai aktivitást iktatott életmódjába - kocogás közben érte a halálos végű szívinfarktus. A szélsőségek természetesen nem követhető és nem is követendő példák. Nem a konformizmus, hanem a józan ész és a kutatási eredmények alapján állíthatjuk ezt Naponta háromnegyed óra, az egyéni alkat, egészségi állapot figyelembevételével összeállított fizikai aktivitás mindenképpen egészségesebb, mint a teljes kimerülésig folytatott, a szervezet fizikai és idegrendszeri teljesítőképességét meghaladó megerőltetés. Ilyen esetben nem ritkák az ízületi ártalmak (ficam, gyulladás), súlyos izomláz, izomhúzódás vagy -szakadás, enyhébb vagy súlyosabb keringési zavarok, a kimerülés. Még az immunrendszer is megsínyli a kimerülésnek ezt a formáját Az immunfolyamatokban kulcsszerepet játszó sejtek fizikailag inaktív egyénekben legalább 24—48 órával később kezdenek el működni, mint normális esetben. De még ennél is hosszabb idő ken hatásos funkciójukhoz idegrendszeri és fizikai szempontból kimerült egyének esetében. Tehát a teljesen mozgásszegény (mozgáshiányos) életmódot élő vagy a túlhajszolt emberek könnyebben betegszenek meg és lassabban gyógyulnak fel, mint ahogy ez egészséges egyéneken egyébként várható. A fizikai aktivitás hiánya jelentősen lecsökkenti a szellemi, idegrendszeri teljesítőképességet is. Jól igazolható ez a mozgási lehetőségeiktől megfosztott kísérleti állatokon. Tény az is, hogy a mozgásos játékokban, ésszerű mértékű sporttevékenységükben nem akadályozott gyermekek szellemi teljesítménye is megnő társaikéhoz képest. A rendszeres sport jótékonyan befolyásolja az egész anyagcserét, így normalizálja például a vércukor- és vérzsírszintet, a hormonháztartást. A fizikai aktivitás hatására az agyban termelődő endorfinok (morfiumhoz hasonló vegyületek) pedig pozitívan hatnak a lelki funkciókra. A sportolás közben megnövekedett testhőmérséklet mintegy „kiégeti” a szervezetből a lerakódott salakanyagokat és ezek jelentős része az intenzív párolgással és verejtékezéssel távozik. Javul az ízületek és a csontok anyagcseréje, így csökkennek a kopással járó, fájdalmas mozgásszervi panaszok, később következik be a csontritkulás. A fittségi minimálprogram teljesítésére a legmegfelelőbb a napi háromnegyed óra aktivitás. Lépcsőn járás, a szokásosnál gyorsabb ütemű séta, ugrálókötelezés, kocogás, gimnasztika, úszás, kerékpározás, kertészkedés. Ezek bármelyike váltakozva alkalmazható tetszés szerinti időtartamig a 45 percen belül. Például napi fél óra úszás és negyedóra ugrálókötelezés vagy fél óra kocogás és negyedóra gimnasztika stb. Természetesen az egyéni hajlamok és az időjárás függvényében és nem utolsósorban a pénztárca szabta határok között a sportolás más formái; squash, tenisz, focizás, kézilabda - lehetne sorolni vagy ötven sportágat is szóba jöhetnek. Bényei Klára