Mozgó Világ, 1980. január-június (6. évfolyam, 1-6. szám)
1980 / 5. szám - VERS - Nyirán Ferenc: Tartásgyakorlatok; Két arckép; Utolsó tantétel
Nyirán Ferenc Tartásgyakorlatok 1 álljanak enyhe terpeszbe lehetőleg kifejezéstelenül ügyelve arra hogy testtartásuk sem a fenyegetés sem a megalázkodó figyelem irányába el ne tolódjon várakozzanak 2 emeljék föl a fejüket úgy hogy előrenéző szemeik a vízszintessel 17 fok 28 percet zárjanak be lassan percről percre fokról fokra haladva a fej mozdítása nélkül közelítsék tekintetüket a vízszinteshez míg a pupillákból húzott képzeletbeli egyenes a földfelszínnel párhuzamos lesz nézzenek szembe 3 maradjanak így 4 hajtsák le fejüket hogy tekintetük a szemben álló fél és a cipőjük orra közötti távolságot felezze süssék le szemüket 5 karjaikat emeljék oldalsó középtartásba lazán kézfejüket csuklóból lelógatva mintegy annak képzetét keltve hogy súlyos megfáradt szárnyakat mozgatnak gerincük mindvégig maradjon E G Y E N E S 100