Háromszék, 1996. július (8. évfolyam, 1773-1799. szám)

1996-07-01 / 1773. szám

­EGÉSZSÉGES NEMZETNEK VAN CSAK JÖVŐJE A FÉLMARATON NEM FÉLKIHÍVÁS Az eddig kapott edzéstervek segítséget, tanácsot adnak mind a 21 km-re, mind a 42 km-re készülőknek. Csak a távokat kellett felezni vagy felfelé — 60 százalék felé kerekíteni. Kivétel a 10 km-es tesztfutás. Ott lehetett — főleg a kezdőknek — akár 5 km-t futni időre, de a 10 km is jó alap a tervezgetéshez. Mindenki jól tette, aki 5 km-t vagy 10 km-t futott. ígérhető, hogy az 52 perc körüli vagy annál jobb időt futók biztosan 2 órán belül tudják teljesíteni a félmaratont. Ha tovább edzenek hasonló lelkesedéssel, mint mostanáig. Sőt, a külföldi szakirodalom szerint — Spiridon német futóújság — akik a 10. héten nem futottak 55 percnél jobb időt a 10 km-es tesztfutáson, azok most a hét végén fussanak egy úgynevezett „egyórát”. Az órás futás, mint verseny is, népszerű Európá­ban, s gyakran terepkörön a természetben gyűjtik a métereket a versenyzők egy órán át. Most legjobb lenne atlétikai sportpályán vagy km-kővel ellátott országút szélén futni az egy órát, hogy mérhető legyen a megtett távolság. A minimum 12 km-t megtevők — a további heti 3—4 edzéssel — futhatnak majd 2 óra körül, sőt, azon belül is félmara­tont. A regenerálódás fontos, edzettebbnél gyorsabb. A kezdőbbek figyeljenek, hogy a tesztfutás előtti és utáni napokon könnyít­senek az előírt terhelésen, keveset és köny­­nyen fussanak. Lehet teljes pihenő vagy úszás is a futóedzés helyett. A félmaratonra — sőt, a maratonra is — készülők rövidebb edzéstárjai megengedik, hogy egy-egy ún. „fart­ec”, azaz iramjátékos futással végezzenek. A nevében is benne van, hogy ez a sebességgel, az irammal való játék. A futó maga dönti el, mikor és milyen­­hosszú beleerősítést (50 és 1000 m között), mekkora és milyen pihenőt tart futóedzése során. A résztávok tempója is változó a hosszúságuk és a futó elképzelése függvényében. Végül is ez egy változó iramú futás, amely az aerob állóképességet fejleszti. Legmegfele­lőbb dimbes-dombos terepen játszani, ahol az irányváltásokat a terep adottságai kínálj­ák. Ha a váltogatás végére a futó elfáradt, akkor az önmaga által választott edzés erős volt. Ha a futás végére a futó kellemesen, jól érzi magát, akkor átmozgató, játékos edzés volt. Felfrissült. Az edzés, amennyire lehet, végig oxigén­adósság nélküli legyen, azaz aerob jellegű. Ezt akkor is elérheti a futó, ha erős tempót fut egy szakaszon vagy felfelé rohan, de csak röviden, és utána például rövid kis séta következik. Példa egy kb. 45 perces fardlecedzésre: — 10 perc lassú futás bemelegítésként, aztán 10 perc valamivel lendületesebb tem­pójú futás — 2 perc séta és közben lazító kar- és lábgyakorlatok — enyhe emelkedőre fel (vagy síkon) 5x100 m futás lendületesen és vissza (vagy tovább 10 m-ek) séta vagy könnyű futás, ahogy jólesik — 8—10 perc lendületes futás — 3 perc egészen könnyű futás vagy séta — 2 perc lendületes tempófutás (nem erőlködni!) — 5—8 perc séta levezetésként. Előre ne írj­ák meg egész pontosan, mit és hogyan fognak futni, hanem az edzésen a pillanatnyi érzések és a terep adta lehetőségek alapján változtassák a sebességet, játsszanak az irammal! Jó futást! Monspart Sarolta FORMA—­ HILL NYERTE A FRANCIA NAGYDVAT A hivatalos edzéseken Schu­macher piros F­errarij­a bizonyult a leggyorsabbnak, s így aztán a német rajtolhatott volna az első helyről. Sajnos, a beme­legítő körben Schumi Ferrarija beadta a kulcsot, s nem gurult vissza a hivatalos raj­tra, Schu­macher nélkül pedig Hill a hátára kapta a mezőnyt, s biz­tosan győzött. 1. Damon Hill (brit, Wil­liams-Renault) 2. Villeneuve (kanadai, Williams-Renault) 3. Alesi (francia, Benet­ton-Renault) 4. Berger (osztrák, Benet­ton-Renault) 5. Häkkinen (fini, McLa­­ren-Mercedes) 6. Coulthard (brit, MacLa­­ren-Mercedes) Az összetett állása: Hill 63 pont, Villeneuve 38 pont, Schumacher 26 pont... A már­kák rangsora: Williams-Re­nault 101 pont, Ferrari és Benetton-Renault 35—35 pont... (Mohai) TENISZ AZ ESÉLYESEK FOLYTATJÁK Agassi, Chang, Kafelnyikov, Becker, Rosset, Szeles, Hu­ber, Schultz... korai búcsúja után mintha egyenesbe került volna a küzdelem, vagyis a többi nagy esélyes, Sampras, Stich, Ivaniszevics, Krajicek, Graf, Hingis, Novotna, Date, Martinez, Sanchez, M. J. Fernandez folytatja a küzdelmet, amelynek színvonala a mezőny csökkenésével egyre jobban nő. LOVASSPORT LAND ROVER-KUPA ÉS BALKÁN-BAJNOKSÁG Ha július — márpedig hétfőtől az —, ak­kor militaryverseny Fortyogón. Bizony, s az idei lesz sorrendben a harmadik. E pillanat­ban a legrangosabb háromszéki sportren­dezvény! Mert túl azon, hogy nemzetközi, szervesen bekapcsolódik a Land Rover-verseny­­sorozatba (ezért Land Rover-kupa), amely az Egyesült Államoktól Ausztráliáig, Dél- Amerikától a Skandináv-félszigetig megmoz­gatja a lovassport aktív résztvevőit, a sportág széles szurkolótáborát. Hogy továbbmenjek: Kézdivásárhely neve olyan városok társa­ságában járta körbe a világot, mint Melbourne, Rio de Janeiro, Auckland, Atlanta, Windsor, Badminton, Wiendorf, Le Lion D’Angers, hogy csak néhányat említsünk, azaz figyelmébe ajáljuk főleg a szponzorképes vállalatoknak, a város vezetőségének... Mert nem mindegy, hogy hol reklámozzuk termékeinket, hogy milyen rendezvényen mondjuk el: megnyitottnak nyi­lvánítom!. .. És túl azon, hogy nemzetközi, egy régió lovasainak ad randevút (ezért Balkán­bajnokság). Már jelezték,hogy jönnek a bolgárok (tavaly is voltak), a törökök, várják az ukrán és a magyar lovasok visszajelzését, j­elentkezését. Népes, egészen népes gárdával rajtolnak a román lovasok s a legjobbak a hazai prériről... Uraim, száz szónak is csak ez a végkicsen­gése: nagy-nagy megtiszteltetés, hogy szerény kis városunk, fürdőnk (Fortyogó) ad otthont ennek a lovasrendezvénynek, ennek a régió­bajnokságnak. Köszönet érte a Szentkátolnai Incitato Lovasklubnak, az AGOMIXT Rt - nek, a Fortyogói Incitato kft.-é­ek, a melléjük csatlakozott egységeknek, intézményeknek, vállalatoknak, akik szponzorizálják a rendez­vényt, és nem utolsósorban Tóth Ferenc úr­nak, aki szívvel-lélekkel fáradozott és fára­dozik azon, hogy Háromszéken gyökeret ver­jen a lovassport, hogy hírnevünk túlszálljon a megye, az ország határain. A rendezvény programja: július 5-én 10 órakor: díjlovaglás július 6-án 10 órakor: tereplovaglás július 7-én 10 órakor: díjugratás, majd utána díjazási ünnepség. A háromnapos rendezvény színhelye: For­tyogói Incitato komplexum. Áros Károly BAJNOKSÁGOK, KUPÁK, HÍREK ATLÉTIKA. Lisszabonban rendezték meg az első osztályú csapatok Európa-kupájának vetélkedőjét. A férfiak viadalán a görög, a nőkén az olasz válogatott győzött, a magyarok itt is, ott is a negyedik helyet szerezték meg. De íme a két dobogó: férfiak: 1. Görögország 111 pont, 2. Csehország 98,5 pont, 3. Portugália 88 pont (4. Magyarország 80 pont)... Nők: 1. Olaszország 110 pont, 2. Csehország 98 pont, 3. Portugália 94 pont (4. Magyarország 79 pont)... A Reimsben új világcsúcs született női rúdugrásben. Az ausztrál Emma George 4,42 méterre javította saját, 1996. január 28-án Perthben felállított 4,41 m-es világcsúcsát. A női rúdugrás világcsúcsának fej­lődése: 4,06 m Szun Cai-jün (KJ) — 1992.05.21., Kanton 4,08 mZhong Quiqing(Kl)—1995.05.20., Taiyuan 4,10 m D. Bartová (CS) — 1995. 05. 22., Ljubljana 4,12 m D. Bartová (CS) — 1995.06.18., Duisburg 4.13 m D. Bartová (CS) — 1995. 06. 24., Wesel 4.14 m D. Bartová (CS) — 1995.07. 01., Gateshead 4.15 mD. Bartová(CS)— 1995. 07. 05., Ostrava 4.16 m D. Bartová (CS) — 1995.07.14., Gizingen 4.17 mD. Bartová (CS)—1995.07.15., Gizingen 4.18 m Andrea Möller (NK) — 1995.08. 05., Zittau 4,20 m D. Bartová (CS) — 1995. 08. 18., Köln 4,21 m D. Bartová (CS) — 1995. 08. 22., Linzer 4,22 m D. Bartová (CS)—1995.09.11., Salgótarján 4,23 m Szun Cai-jün (KJ) — 1995. 11.04., Senc­­sen 4,25 m Emma George (AU) — 1995. 12. 01., Melbourne 4,28 mEmma George(AU) —1995.12.17., Perth 4,30 m Emma George (AU) —1996.01.27., Perth 4.41 m Emma George (AU) — 1996.01.28., Perth 4.42 m Emma George (AU) — 1996. 06. 29., Reims KERÉKPÁR. Rajtolt a Francia Körverseny mező­nye. A „prológust” a svájci Alex Zülle nyerte 10,53 ponttal, 2. Boardman (brit) 10,55 p., 3. Berzin (orosz) 10,56 p., 4. Olano (spanyol) 11,00 p., 5. Rominger (svájci) 11,03 p... 7. Indurain (spanyol) 11,05 p., 8. Jalabert (francia) 11,08 p. Na szóval, mind itt vannak az esélyesek. LABDARÚGÁS: Eric Cantona, a Manchester United játékosa s alighanem a jelenlegi legjobb francia fut­ballista annak ellenére, hogy nem kapott bizalmat az egyébként leszerepelt francia válogatottban, bejelen­tette, hogy visszavonul a futballtól, ha egyes nagy­­britanniai cégek továbbra is jogtalanul használják fel nevét forgalmuk fellendítésére. Jean-Jacques Bert­rand, a francia focista ügyvédje elmondta: a bíróság is arra kötelezte az érintett vállalatokat, tegyék közzé, hogy termékcikkeiknek mi köze a világ­hírű sportolóhoz Eric Cantona mindenkit fel fog jelenteni, aki bármilyen formában engedély nél­kül használja nevét vagy egyéb jellemző tulaj­donságait —jelentette ki Bertrand úr. M­OTORSPORT. Gyorsasági világbajnokság keretén belül Assenben bonyolították le a Holland Nagydíj futamát. íme a géposztá­lyonkénti dobogósok és a világbajnokság pontversenyének állása: 125 kcm: 1. Alzamo­­ra(spanyol, Honda),2. Goi(olasz, Honda), 3. Aoki (japán, Honda)... Az összetett állása: Aoki 130 pont, Tokudome (japán, Aprilia) 81 pont, Ueda (japán, Honda) 79 p. 250 kcm: 1. Waldmann (német, Honda), 2. Fuchs (német, Honda), 3. Biaggi (olasz, Aprilia)... Az össze­tett állása: Biaggi 161 pont, Waldman 101 pont, Harada (japán, Yamaha) 97 pont. 500 kcm: 1. Doohan (ausztrál, Honda), 2. Criville (spanyol, Honda), 3. Barros (brazil, Honda)... Az összetett állása: Doohan 146 pont, Criville 93 pont, Banos 83 pont. Oldalkocsik: 1. Dixon, Hatherington (brit, ADM), 2. Webster, James (brit, LCR), 3. Güdel,Güdel (svájci, LCR)... Az összetett állása: Dixon, Hetherington 45 pont, Güdel, Güdel 41 pont, Webster, James 36 pont (Kürtös) w­m?m Szerkeszti * budapesti Nemzeti Sport és a Háromszék IS* szerkesztőké KÁROLY, Nemzeti Sport Áros Károly» Háromszék:.______

Next